1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для мужчин перед зачатием: препараты, продукты питания

7 важнейших витаминов и минералов для мужчин при планировании беременности

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы…

Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое.

Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом.

Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение – все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими мерами при планировании беременности.

Подготовка к зачатию ребенка

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

    Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.

  • Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.

    Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.

  • Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:
    • для повышения ослабленного иммунитета;
    • для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
    • для улучшения потенции и качества спермы;
    • для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физ нагрузок.
  • Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе.

    Какие элементы нужны для улучшения спермы?

    Какие именно витамины нужно пить мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

    В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

    Список витаминов для мужчин при планировании беременности в таблице:

    Витамины для мужчин при планировании беременности

    Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

    Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

    Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

    Рождение ребенка — шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

    Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

    Когда начинать планировать беременность

    Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

    Читать еще:  Прыщи на голове у мужчин: как лечить?

    Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

    Как укрепить здоровье при планировании беременности

    В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

    • восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
    • общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
    • повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
    • улучшение потенции и качества спермы.

    Витамины и вещества при планировании

    Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

    Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

    Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

    Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

    Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

    Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

    Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти — один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

    Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

    Йод — основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

    Марки витаминов

    Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

    Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

    «Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

    «Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

    «Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

    «Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

    Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

    Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

    Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

    Отзывы о приеме витаминных комплексов

    Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».

    Читать еще:  Злаковая диета, как похудеть с умом?

    Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».

    Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».

    Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».

    Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».

    Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».

    Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!

    Все о витаминах для мужчин перед зачатием ребенка

    Каждый из родителей вносит одинаковый вклад в здоровье будущего ребенка, поэтому процесс подготовки к зачатию актуален для обоих . Если женщина на состояние своих половых клеток повлиять уже не может (они заложены с детства), то мужчина имеет возможность в корне изменить ситуацию – набор сперматозоидов полностью обновляется за 3 месяца. Особенно актуален данный вопрос для тех, кому за 40. В данной статье мы перечислим наиболее важные витамины для мужчин для зачатия ребенка. Под словом «витамины» подразумеваются также микро- и макроэлементы, аминокислоты.

    Краткие рекомендации мужчинам по подготовке к зачатию

    Практически все мужчины по настоянию своих половин (реже по собственной инициативе) начинают подготовку к зачатию со сдачи спермограммы. Репродуктологи по этому поводу говорят следующее: если нет показаний, назначения врача, то самостоятельно анализ делать не нужно. Причина в том, что даже небольшие отклонения от нормы в полученных результатах нередко повергают мужчину в депрессивное состояние, не говоря уже о самой процедуре сбора спермы в условиях кабинета. Это никак не способствует беспроблемному зачатию.

    Ситуация еще больше усугубляется, когда умудренная интернетом женщина «прописывает» мужчине целый протокол «лечения», включающий зачастую совершенно ненужные препараты. Например:

    1. Избыток витамина Е может спровоцировать рак яичек.
    2. Селен при передозировке вытесняет цинк, что приводит к дестабилизации ДНК в головках сперматозоидов, уменьшению их подвижности, невынашиванию беременности в случае успешного зачатия.
    3. Избыток аскорбиновой кислоты провоцирует повреждение мембран сперматозоидов на 1 и 3 этапах их синтеза, а также дефекты упаковки ДНК в головках.

    Перед курсовым приемом витаминов желательно проконсультироваться с нутрициологом и сдать соответствующие анализы.

    Когда в рамках подготовки к зачатию мужчине обязательно нужно идти к врачу:

    • После 40 лет;
    • В анамнезе или на текущий момент имеются воспалительные заболевания органов репродуктивной системы, заражение ИППП;
    • Работа на вредном производстве.

    В последнем случае в группу риска входят даже системные администраторы, которые длительно находятся под воздействием электромагнитных полей повышенной плотности.

    По результатам осмотра и беседы с пациентом врач сделает вывод, нужна спермограмма или нет. В случае наличия отклонений в показателях порекомендует курс лечения, куда может входить и прием витаминов.

    Показатели нормальной спермограммы

    Если пара готова к зачатию ребенка, то мужчине за 3 месяца до прекращения предохранения рекомендуется предпринять следующие меры:

    1. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Особенно вредно пиво из-за эстрогеноподобных соединений, действующих по типу гормональных препаратов гинестеина и дайдзеина.
    2. Регулярная физическая активность, упражнения Кегеля для улучшения питания яичек.
    3. Сон не менее 7-8 часов. Нужно ложиться не позднее 12 ночи.
    4. Не увлекаться баней и сауной – всякий перегрев яичек вреден.
    5. Рациональное питание: исключить копчености, консервы, фастфуд, минимум колбасных изделий.
    6. Секс 2-3 раза в неделю – это оптимальная частота для поддержания сперматогенеза в тонусе.
    7. В качестве иммуномодулирующих средств можно пить настойку женьшеня (если нет противопоказаний), есть мед с орехами, принимать настой на пчелином подморе, жевать прополис – насыщать свой организм биодоступными нутриентами.

    Только потом, если не получается зачать ребенка, следует обращаться к репродуктологу и начинать подробное обследование.

    Какие витамины и минералы действительно нужны мужчине перед зачатием

    В научной литературе достаточно много информации о том, что на качество спермы благоприятно влияет прием цинка, витамина В9 (фолиевой кислоты), селена. Клинически доказано, что ежедневный прием 100 мкг фолиевой кислоты уменьшает количество сперматозоидов с аномальным строением на 3,6%.

    Цинк принимает непосредственное участие в метаболических процессах РНК и ДНК, защищает сперматозоиды от повреждения. Этот элемент необходим для нормального функционирования предстательной железы, секрет которой составляет существенную долю семенной жидкости. Рекомендованная дневная доза – до 0,25 мг.

    Селен способствует сохранению нормальной структуры сперматозоидов и ДНК в их головках. Дефицит элемента приводит к большому количеству уродств. Морфологически неполноценные сперматозоиды не способны нормально двигаться и проникать через оболочку яйцеклетки.

    Читать еще:  Что делать, чтобы волосы не выпадали: причины и их устранение

    Незаслуженно обделен вниманием йод. Он также необходим для будущего папы, поскольку 95% населения РФ испытывают дефицит этого элемента. В период подготовки к зачатию рекомендуется принимать 100 мкг в день. На йодированную соль рассчитывать особо не стоит: при нагревании йод испаряется, а при хранении более 3 месяцев его содержание существенно снижается.

    Проблема недостатка витамина Д также актуальна. Дефицит негативно сказывается на подвижности сперматозоидов и их морфологии, приводит к ожирению и андрогенному дефициту (по данным Human Reproduction, 2011 г., 26, 1307–1317). Норма в день для взрослого мужчины составляет 600 ЕД.

    Нехватка витамина В12 (кобаламинов) может повлечь общий упадок сил, снижение либидо, нарушение формирования ДНК.

    Антиоксидантная терапия

    Антиоксиданты при подготовке к зачатию имеют особое значение. Именно окислительный стресс, которому наряду с остальными подвергаются и половые клетки, становится причиной низкой фертильности мужчины. Активные формы кислорода легко повреждают оболочку сперматозоида, нарушают его структуру, проникают в головку, вызывая фрагментацию ДНК. Определить риск такого повреждения можно при помощи ROS-теста.

    Таблица 1. Антиоксидантная терапия для улучшения спермограммы

    Цинк, селен и фолиевая кислота также относятся к антиоксидантам. Курс терапии длится 1-3 месяца по усмотрению врача.

    Лучшие витаминные комплексы для мужчин при планировании ребенка

    При подготовке к зачатию можно принимать как монопрепараты, так и комплексные – в зависимости от того, в каких элементах нуждается организм.

    Рейтинг аптечных витаминов

    В аптеках можно приобрести различные комбинации полезных для мужской фертильности нутриентов. Наиболее популярные поливитамины:

    • «Селцинк плюс». Состав: витамины Е и С, бета-каротин, цинк, селен.
    • «Дуовит для мужчин»: магний, витамины группы В, витамин Е, С, фолиевая кислота, цинк, йод, медь.
    • «Компливит селен»: витамины группы В, селен, витамины Е, С, никотинамид, фолиевая кислота. Витамины недорогие – от 180 руб.
    • «Витрум лайф»: витамины А, С, Е, цинк, селен, медь, магний.
    • «Алфавит для мужчин». Состоит из 3 комплектов таблеток. В составе: 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты, экстракт женьшеня, L-карнитин.

    Состав витаминно-минерального комплекса «Алфавит для мужчин»

    Специализированные комплексы для улучшения качества сперматозоидов, которые врачи назначают перед ЭКО:

    1. «Сперотон»: L-карнитин, цинк, витамин Е, селен.
    2. «Профертил»: Q10, витамин Е, глутатион, цинк, селен, фолиевая кислота.
    3. «Спермактин»: фруктоза, L-карнитин, альфа-липоевая кислота, ацетил-L-карнитин, витамин С.
    4. «Спермстронг»: марганец, витамины В5, В6, Е, С, селен, L-аргинин и L-карнитин, цинк, экстракт астрагала.
    5. «Спермаплант»: экстракт крапивы, аминокислоты: L-аргинин, L-карнитин, таурин.
    6. «Спеман»: комплекс растительных экстрактов.

    Спеман — комплексное лекарственное средство природного происхождения, востребованное в лечении мужских проблем (увеличение простаты, нарушения образования сперматозоидов). Цена от 350 руб.

    Вышеприведенные комплексы отличаются высокой стоимостью, что обусловлено высокой биодоступностью входящих в них компонентов.

    Список лучших витаминных комплексов от iherb

    Сайт https://ru.iherb.com/ известен своим широким ассортиментом биодобавок от производителей с мировым именем. Для подготовки к зачатию мужчины чаще всего приобретают следующие препараты:

    • Doctor , s Best: Best Acetyl-L-Carnitine HCL, Best L-carnitine fumarate, CoQ10;
    • Acetyl L-Carnitine Arginate + Alpha Lipoic Acid (Jarrow Formulas);
    • Solgar: Folic acid, Vitamine E, Selenum;
    • L-glutathion Reduced (Healthy Origins).

    L-Glutathione Reduced (Healthy Origins) — это препарат природного происхождения, представляющий собой биологически активное соединение трипептида с серной аминокислотой, содержащий три аминокислоты: L-цистен, L-глутаминовую кислоту и глицин

    Вышеприведенные добавки практически монокомпонентные, поэтому риска передозировки «попутными» ненужными нутриентами отсутствует.

    Натуральные источники витаминов

    Хоть современные продукты питания и стали беднее на нутриенты, но получить из них самое необходимое для организма все же можно. Проблема в том, что многие мужчины предпочитают еду повкуснее, не обращая внимания на полезность. Даже «редкие» элементы вполне возможно получить из обычных продуктов. Примеры представлены ниже.

    Источники цинка и селена Источники ликопина Источники Q10 Источники L-карнитина Глутатион поступает в организм с зелеными овощами и фруктами

    Отзывы

    Отзывы о витаминах, улучшающих показатели сперматозоидов, следует искать на женских форумах, поскольку мужчины обсуждают в основном проблемы с потенцией. Многие планирующие зачатие хвалят «Профертил» и «Сперотон». Примеры реальных отзывов на форумах http://www.my-bt.ru/talk/comments13914p1.html, https://www.babyplan.ru/forums/topic/80738-profertil/. Довольно много положительных отзывов о «Спермапланте»: http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4038886/9/,

    Заключение

    Витаминные комплексы помогут мужчине подготовиться к зачатию ребенка только в том случае, если проблема действительно есть и заключается в нехватке нутриентов. Врачи предпочитают назначать своим пациентам препараты на основе веществ, которые способствуют регуляции биохимических процессов (аминокислоты, энзимы). Передозировка в данном случае маловероятна, а польза налицо. Пить «на всякий случай» поливитаминные комплексы не нужно, у некоторых мужчин показатели спермограммы из-за этого становится только хуже.

    Источники:

    http://vitaminizer.net/recommend/for-men/pri-planirovanii-beremennosti.html
    http://www.baby.ru/wiki/nachalo-planirovaniya/vitaminy-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti/
    http://muzhchina.info/fertilnost/vitaminy-dlya-zachatiya

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector