2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рефлексотерапия или как делать массаж стоп: выкладываем по пунктам

Рефлексотерапия стоп: чудеса 10-минутного массажа

Массаж стоп – очень приятная процедура, особенно если Ваши стопы находятся в руках специалиста, который точно знает, что делает. Помимо этого, на стопе находится множество точек, которые связаны с различными частями тела, и массаж этих точек может принести облегчение боли и избавить от прочих неприятных симптомов, возникающих в разных областях тела. Рефлексотерапия – это широко используемая по всему миру практика, при помощи которой можно избавиться от различного рода проблем. Сегодня estet-portal.com расскажет, почему рефлексотерапия стоп – простой и эффективный способ улучшить Ваше здоровье.

Рефлексотерапия стоп: долгожданное расслабление для всего организма

Первым неоспоримым преимуществом рефлексотерапии стоп является ее способность расслабить человека и заставить его забыть о стрессе. А для людей, проводящих целый день на ногах, массаж стоп необходим не меньше, чем вечерний душ. Такой массаж поможет освободить путь протекания энергии и снять усталость.

Всего 5–10 минут простого и полезного массажа с эфирным маслом, которое Вы можете подобрать по своему желанию и настроению, – и Вы почувствуете себя намного лучше. Массаж стоп с маслами можно делать и самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.

Рефлексотерапия стоп – массаж для улучшения сна

Если сделать массаж стоп перед сном, его расслабляющий эффект поможет быстрее заснуть и сделать сон более спокойным. Улучшение циркуляции крови и расслабление нервов как нельзя лучше способствуют отдыху в ночное время.

Для достижения усыпляющего и расслабляющего эффекта массажа необходимо сосредоточиться на «подушечке подошвы» и большом пальце. На массаж большого пальца каждой ноги нужно выделить минимум минуту, а затем еще 10 минут помассировать подошвы стоп. Такой массаж будет самым полезным для сна.

Избавление от болей посредством рефлексотерапии стоп

Существует целый ряд болей, от которых можно избавиться посредством рефлексотерапии стоп, в том числе от боли, вызванной подагрой, – очень болезненной формой артрита. Также в перечень таких болей можно включить:

  • боль в шее;
  • боль в спине;
  • головную боль и мигрени и т.д.
  1. Массаж пальцев ног и суставов поможет снять боль в шее – и этой всего за 5 минут!
  2. Массаж щиколотки поможет снять покраснение и отек в этой области, а также помогает уменьшить головную боль и мигрени.
  3. Если массировать наружную часть таранной кости и ахиллово сухожилие, можно облегчить боль в спине и бедрах.
  4. Массаж свода стопы поможет ослабить боль в верхней части спины.

Улучшение циркуляции крови и прилив энергии – бонусы рефлексотерапии стоп

Если Вам приходится сидеть на работе целый день, особенно если Вы при этом ходите в обтягивающих джинсах и/или любите сидеть, закинув ногу на ногу, циркуляция крови нарушается. Также нарушению циркуляции крови способствует неудобная (узкая) обувь.

10-минутная рефлексотерапия стоп позволит Вашим клеткам получить достаточное количество кислорода, благодаря чему Вы почувствуете настоящий прилив энергии. И, что немаловажно, такой массаж стоп помогает предотвратить развитие варикозного расширения вен.

Точечный массаж стоп «Цзинло». Акупунктурные точки на стопе

Традиционная китайская медицина говорит, что массаж стоп способствует улучшению здоровья органов и систем человека, а также его самочувствия в целом. Дело в том, что на теле, включая ноги, расположены биологически активные точки, воздействуя на которые можно улучшить кровообращение, избавиться от многих недугов и очистить организм от токсинов. К примеру, на стопах находятся важные каналы «Цзинло» и примерно 60 рефлекторных зон. Каждая точка является своего рода проекцией определенного органа, поэтому систематический массаж сказывается на работе всего тела.

Акупунктурные точки на стопе

Массаж стоп рекомендуется делать всем, кто заботится о своей защитной функции организма и хочет укрепить нервную систему. Вдобавок, воздействие на биологические точки служит отличной профилактикой многих заболеваний, и быстро восстанавливает гармонию души и тела.

Польза от массажа стоп

  • укрепляет иммунную систему,
  • нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
  • улучшает метаболизм,
  • выводит токсины и шлаки из организма,
  • избавляет от головной боли,
  • нормализует давление,
  • улучшает кровообращение,
  • помогает справиться с отеками и болями в ногах,
  • помогает восстановиться после физических нагрузок,
  • облегчает ПМС симптомы,
  • улучшает зрение,
  • помогает при плоскостопии,
  • избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
  • снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
  • успокаивает нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • оказывает расслабляющий эффект,
  • снимает синдром хронической усталости,
  • борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
  • дарит ощущение внутреннего комфорта,
  • приводит к внутренней гармонии,
  • омолаживает организм.

Противопоказания и вред

  • тяжелые сердечные патологии,
  • острые хронические заболевания,
  • повышенная температура,
  • наличие воспалений, грибка и бородавок,
  • рак.

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Массаж можно делать руками или использовать специальную «Тайскую палочку». Для самомассажа достаточно 5 – 10 мин в день.

Итак. Устройтесь поудобнее, хорошенько разотрите ступни, совершая движения от пальцев к пяткам, а затем нанесите плавными движениями массажное масло на всю поверхность стоп, обязательно втирайте его в пальцы и ногти.

Начинать массировать следует с боков, двигаясь к центру. Движения должны быть надавливающими, но не слишком сильными. Если вы чувствуете болевые ощущения в какой-нибудь зоне, то это говорит о том, что у вас имеются проблемы именно с тем органом, за который отвечает данная точка (см. картинку выше). Уделите ей особое внимание. Воздействовать на каждую зону следует примерно 10 секунд.

Не забывайте про пальчики: тяните их вперед-назад для растягивания мышц, а также делайте надавливающие движения. Уделяйте внимание каждому пальцу примерно по 15 – 30 с.

На протяжении всего самомассажа старайтесь как можно больше разминать стопы: постукивайте, надавливайте, растирайте, разминайте и т.п.

Коврик для массажа стоп

Помимо массажа, стимулировать точки на ступнях можно при помощи специальных ковриков для ног. На сегодняшний момент они продаются разных видов, но действие у каждого одно — расслабление и избавление от проблем с органами.

Пользоваться ковриком довольно-таки просто: положите его на ровную поверхность и начинайте ходить по нему босыми ногами. Продолжительность процедуры индивидуальна, но принято ориентироваться по болевым ощущениям, то есть как только вы начали чувствовать притупленную боль, то заканчивайте.

Массажный коврик — это отличное решение для поддержания своего организма в тонусе.

Не ленитесь каждый день уделять своим стопам всего 5 – 10 мин. Восточные лекари утверждают, что воздействие на биологически активные точки на ступнях, дарит человеку «второе сердце» и продлевает молодость на долгие годы.

Массаж стоп. Точечный массаж. Обучающее видео

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рефлекторный массаж стоп

Рефлекторный массаж стоп — процедура полезная и универсальная. С помощью рефлексотерапии можно безопасно лечить внутренние органы и диагностировать заболевания.

Рефлекторный массаж стоп

Каждая точка на подошве имеет свой орган. Точечным массажем выявляют и устраняют нарушения энергетического питания, блокаду энергетических каналов и даже кристаллические отложения (солевые, кислотные, токсины и шлаки).

Рефлекторным массажем голеностопа можно стабилизировать энергетический баланс внутри организма, улучшить функциональную деятельность сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и системы опорно-двигательного аппарата.

Высокорефлекторная стопа имеет около 70 тысяч окончаний нервов, 26 костей, 38 мышц и 56 связок. Посредством поверхностных точек воздействуют на системы и органы, имеющие биоэнергетическую связь с этими точками (нервными окончаниями).

Соли, токсины и шлаки замедляют кровообращение и вызывают различные заболевания, например, подагру, подагрический артрит, артроз, остеохондроз, мочекаменную болезнь и иные заболевания.

Рефлекторным массажем стоп можно привести в порядок костную систему, улучшая обмен веществ посредством активизации кровообращения и лимфатического оттока, снять нервный стресс, психоэмоциональное возбуждение и усталость, укрепить защитные силы организма.

Основные точки стоп

Если болит голова, тогда массируют большой палец, болят глаза – два средних пальца, болят уши – работают с внешними пальцами стопы, имеются проблемы в позвоночнике – занимаются внутренней стороной подошвы. На красочных схемах подошвы хорошо видны точки акупрессуры, поэтому массаж стопы можно делать и в домашних условиях.

На стопе расположено 9 основных точек акупрессуры, массаж которых начинают с боковой поверхности стопы, продвигаясь к центру. Подушечкой большого пальца надавливают на точки (по 10 сек), или круглой палочкой, как при тайском массаже. Правильнее массировать точки одновременно на обеих ногах, поэтому нужно удобнее садиться. Далее проводят акупрессуру свода стопы (по 1-2 секунды), нажимая каждую точку до 5 раз.

Проекцией печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка, селезенки и 12-перстной кишки являются точки в верхней части стопы. В средней части точки проецируют тонкую кишку, на краю стопы – зону толстой кишки, в центре стопы – пупок, в нижней части стопы – органы малого таза. При нажатии точки иногда немного отклоняются от классического положения из-за индивидуальных особенностей телосложения человека. При правильном попадании пациент ощущает легкий разряд тока или слабый болевой импульс.

Рефлекторный массаж стоп освобождает от многих недугов и расстройств, устраняет боль, сокращает время болезни, избавляет от нарушения функциональной деятельности органов, ликвидирует неврозы, тревогу, депрессию, стрессы, бессонницу.

Массажеры для стоп

Использование массажеров для массажа стоп

Рефлекторный массаж стоп можно выполнять гладкими или шипованными массажерами из нефрита, яшмы и турмалина, а также обувью, ковриками, шариками с шипами из этих натуральных материалов. Эти изделия уникальны тем, что их можно использовать бесконечно, поскольку противопоказаний к применению они практически не имеют.

Не все люди могут выходить по состоянию здоровья за территорию своей квартиры, чтобы посетить массажный салон или походить по неровной почве, гальке, песку для расслабления, повышения тонуса мышц и акупрессуре. Поэтому хождение по коврикам или в шлепанцах с натуральными камнями позволяет задействовать точки, находящиеся на подошвах и оздоровить весь организм или избавиться от определенного заболевания.

Польза от массажа изделиями с натуральными минералами

Почему полезно делать массаж рефлекторных точек стоп с помощью тапочек или ковриков, массажеров именно из яшмы, нефрита и турмалина? Если перевести с греческого – нефрит называют «почкой», дающей силу и долголетие, укрепляющей иммунитет, замедляющей процессы старения, избавляющей от головной боли, нормализующей работу мочеполовых органов.

Яшмой (яписом, тигровым камнем, агатом) нормализуют давление и работу пищеварительной системы, выводят продукты метаболизма, избавляют от бессонницы и тревоги, быстро восстанавливают после тяжелой работы. Сочетая яшму и нефрит, можно наладить полностью энергообмен при массаже подошвы.

Для массажных ковриков подбирают недорогой нефрит, жадеит, благородный змеевик, турмалин и яшму. Массаж стоп на ковриках применяют в комплексной терапии для лечения хронических заболеваний и во время реабилитации, и продолжают 15-20 мин при курсе лечения 10-15 сеансов, а также с целью:

  • укрепления голеностопа;
  • лечения или предотвращения плоскостопия у детей;
  • купирования болевых приступов в связи с наличием застарелых мозолей и шипов у взрослых;
  • профилактики варикоза вен;
  • лечения артрита и артроза;
  • для избавления от тяжести в ногах и усталости;
  • лечения внутренних органов посредством раздражения рефлексогенных точек на подошве.

Нельзя использовать коврики при наличии:

  • нарушений психики;
  • алкогольной и наркотической зависимости;
  • болей неустановленного генеза;
  • блуждающих болей;
  • повышенной болезненной внушаемости и мнительности;
  • прыщей, язв, ран и других нарушений целостности кожного покрова.

Массажные тапочки

Массажные тапочки деревянные и с натуральными минералами

Для массажа стоп применяют тапочки из дерева со встроенными шипами из дерева и нефритовыми камнями, а также магнитными вставками. Во время ходьбы все акупунктурные точки подвергаются комфортному «ленивому» массажу. Происходит лечение плоскостопия, разбиваются солевые отложения, снятие отечности и усталости, стимулирование всего организма. Носят такие тапочки 2-30 минут с повторениями, но не более 3-х часов.

Массируют стопы при ношении массажных тапочек со встроенными нефритами, яшмой и другими камнями для благотворного влияния на периферическую и центральную нервную систему. При этом купируются головные боли, повышается иммунитет, снижается подверженность стрессам, активизируется циркуляция крови, снимается мышечная усталость, повышается тонус мышц, активизируются процессы обмена в организме, выводятся шлаки.

А также замедляются процессы старения, обеспечивается здоровый и крепкий сон. Носят такие тапочки до 30 мин по 1-2 раза в день, начиная с 2-5 минутной ходьбы. Для улучшения кровообращения выпивают стакан воды с добавлением морской соли на кончике ножа и 5-10 капель перекиси водорода после сеанса массажа стоп с помощью тапочек.

Не применяют массажные тапочки при наличии:

  • беременности и менструаций;
  • серьезных заболеваний сердца и сосудов;
  • злокачественных опухолей на голеностопах.

Рефлекторный массаж стоп — видео

Источники:

http://estet-portal.com/statyi/refleksoterapiya-stop-chudesa-10-minutnogo-massazha
http://bestlavka.ru/tochechnyj-massazh-stop-refleksoterapiya-stop/
http://vash-massazh.ru/reflektornyj-massazh-stop/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector