2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика простатита: рекомендации, ведение здорового образа жизни

Как осуществить профилактику простатита

Простатит является самым распространенным заболеванием у мужчин. Более половины мужского населения переносит разные виды и формы заболевания простаты. В зоне риска мужчины в возрасте старше 40 лет. Почти каждый второй из них обращается к врачу по поводу воспаления простаты. В возрастной группе после 55 лет распространение получает аденома предстательной железы. Риск заболеваемости увеличивается с возрастом. Среди зрелых мужчин заболевание простаты диагностируется у 85%. Простатит болезненно протекает, опасен своими осложнениями и легко переходит в хроническую форму. Поэтому легче предупредить его возникновение и развитие, чем проводить лечение.

Профилактика простатита должна проводиться всеми мужчинами, как находящимися в возрастной зоне риска, так и молодыми. Здоровье лучше ценить, пока не пришла болезнь. Учитывая, что на заболевание предстательной железы оказывают влияние множество разных факторов, профилактику при простатите следует осуществлять комплексно.

Ведение подвижного образа жизни: рекомендации

Для мужчин, пока ни разу еще не болевшим, профилактика простатита заключается преимущественно в ведении здорового образа жизни.

Учитывая то, что фактором, провоцирующим заболевание, является застой крови в малом тазу, а он возникает из-за малоподвижной жизни и долгого нахождения в сидячем положении, для профилактики простатита следует больше двигаться. Еще Аристотель более 2300 лет назад верно подметил, что жизнь требует движения. Следует больше ходить пешком, бегать, плавать, играть в пляжные виды спорта, а зимой — кататься на лыжах и на коньках.

Хорошей профилактикой при простате в стенах дома станет лечебная гимнастика, стимулирующая кровообращение в области малого таза мужчин. Гимнастике достаточно посвятить 15 минут в день. В комплекс упражнений можно включить приседания, махи ногами, боковые наклоны, передвижение на ягодицах, «велосипед». Занятия спортом на открытом воздухе и гимнастика дома будут способствовать притоку крови к органам мужской мочеполовой системы, укреплению сосудов тазобедренного сустава, уменьшению воспалительного процесса. Помимо этого, они способны улучшить общее самочувствие мужчин и предотвратить заболевание простаты. Профилактика при простатите с помощью подобной двигательной активности безвредна и благотворно влияет на весь организм.

Соблюдение принципов здорового питания

Значительно снижает риск заболевания здоровое питание. При профилактике от простатита основой питания должны служить продукты, полезные для всего организма, а особенно для представительной железы. В рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты. Ограничить, а в случае хронической формы заболевания или периода его обострения и совсем отказаться от алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов. Марк Твен шутил, что единственным способом сохранить здоровье — это есть то, что не хочешь, пить то, что не любишь и делать то, что не нравится. Однако в этой шутке присутствует большая доля истины. Профилактика от простатита с помощью соблюдения принципов здорового питания и ограничения себя в потребляемых продуктах позволит избежать заболевания и связанных с ним осложнений.

Своевременное лечение инфекций и забота о мужском здоровье

Принимая во внимание, что в большинстве случаев заболевание простатитом провоцируется различными возбудителями инфекции — хламидиями, уреаплазмами, микоплазмами, трихомонадами, кишечной палочкой и другими, при профилактике от простатита следует уделить особое внимание своевременному выявлению и лечению любых очагов инфекции в организме мужчин. Все воспалительные процессы, включая тонзиллиты, гаймориты, ангины и другие, необходимо лечить. Помимо этого, следует тщательно следить за состоянием кишечника и не допускать возникновение анальных трещин и геморроя. А при первых признаках их появления обращаться к врачу и проводить лечение.

Профилактикой при простатите является своевременное опорожнение мочевого пузыря и недопущение его переполнения и застоя мочи.

Особое значение для профилактики простатита имеет характер половой жизни у мужчины.

Следует избегать беспорядочных связей, длительного воздержания или, напротив, слишком частых сексуальных контактов. Негативно на здоровье предстательной железы сказываются искусственное затягивание полового акта и его прерывание. Не следует забывать и о личной гигиене и использовании средств индивидуальной защиты. Таким образом, лучшей профилактикой от простатита будут регулярные сексуальные отношения с постоянным здоровым партнером.

Провоцировать воспаление простаты может снижение иммунитета организма, вызванное переутомлением, стрессом, переохлаждением и перенесенными заболеваниями. Поэтому профилактика от простатита должна быть направлена на полноценный отдых и сон. Как правильно говорится, если не находится времени для отдыха, то скоро придется его найти для лечения. Различные закаливающие процедуры и витаминные комплексы также хорошо подойдут для профилактики от простатита.

Лекарственная профилактика

Если мужчина уже перенес заболевание и страдает хронической формой простатита, профилактику можно проводить с помощью лекарственных препаратов на растительной основе. Для этой цели предназначена целая группа лекарств, позволяющих активизировать защитные силы организма, укрепить иммунную систему, улучшить обменные процессы и стимулировать работу мочевого пузыря и предстательной железы. Выбор лекарственного средства следует осуществлять в соответствии с назначением лечащего врача.

Читать еще:  Весенний авитаминоз, как с ним справиться?

Профилактика при простатите может проводиться и с помощью разнообразных фитосборов, способствующих улучшению оттока мочи, снятию воспалительного процесса, уменьшению застойных явлений в малом тазу, повышению иммунитета. Однако эти сборы не могут конкурировать с лекарствами средствами, прошедшими клиническую проверку, так как не изучены их побочные действия.

Успешно для профилактики при простатите применяются различного рода свечи: на основе прополиса, с тиотриазолином, с экстрактом грязи Тамбуканского озера и многие другие. Хотя их польза очень ощутима, основной эффект они дают, если используются в комплексе с другими препаратами или видами лечения.

Таким образом, своевременно проведенная профилактика простатита поможет мужчинам избежать этой неприятной болезни или ее осложнений. Лучше потратить время и средства на профилактику при простатите, чем на его лечение.

Меры профилактики простатита у мужчин

Наверняка многие мужчины не задумываются над тем, как сохранить потенцию на долгие годы. А для этого ничего сверхъестественного делать не нужно. Достаточно лишь заниматься профилактикой заболевания, которое может повлечь за собой разлады в интимной жизни, боли, снижение потенции, бесплодие, затрудненное мочеиспускание. Что же это за недуг? Это простатит, которому подвержены, по утверждению статистики, от трети до половины всех мужчин.

Каких видов бывает профилактика простатита

Какова же должна быть профилактика простатита? Профилактические мероприятия, призванные оградить от этого заболевания, бывают нескольких разновидностей:

  • первичными, которые проводятся постоянно, начиная примерно с 30-летнего возраста;
  • вторичными, проводятся у людей, перенесших заболевание простаты;
  • профилактика с тренировками;
  • профилактика с использованием рецептов народной медицины.

Первичная разновидность профилактики

Основная направленность такого вида профилактических мер – это предупреждение развития воспалительных процессов в простате. Такие мероприятия предполагают, прежде всего, отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.

Профилактика простатита у мужчин – это первый метод во избежание заболевания

Итак, узнаем рекомендации, как избежать простатита:

  1. Отказ от употребления спиртных напитков и от курения. Отказавшись от курения, вы убережете себя от развития рака предстательной железы.
  2. Правильное питание. Жирные или калорийные продукты способствуют развитию болезней простаты. Уменьшить этот риск можно, составив меню таким образом, чтобы жиров в нем было не более трети от общего числа калорийности блюд. Обязательным является включение в свой рацион продуктов, которые помогают предотвратить рост злокачественных опухолей и тормозят возникновение воспалений различного происхождения:
  • помидоры и блюда с ними;
  • чеснок;
  • зеленый чай;
  • разные сорта капусты, брюква;
  • соя;
  • грецкие орехи, семена тыквы;
  • морепродукты.
  1. Активный образ жизни. Особенно такая профилактика простатита касается мужчин, работа которых связана с постоянным сидением за столом. Малоподвижность приводит к тому, что кровь застаивается в сосудах мужских половых органов, и это приводит к увеличению простаты и ее набуханию. Стоит гулять на свежем воздухе как можно чаще, ходьба пешком – отличная профилактика простатита. Хороший эффект дает контрастный душ. Массаж струями воды полезен для интимных мужских зон тем, что повышается защитная функция и усиливается циркуляция крови по сосудам мочеполовой системы. Занятия спортом помогают избежать застойных явлений в области малого таза. Лучшими считаются бег, спортивная ходьба, футбол, баскетбол. Даже обычные приседания станут мощным профилактическим средством.

    Первоначальная профилактика включает систему шагов, направленных на то, чтобы предотвратить воспалительный процесс

  2. Упорядоченная половая жизнь. Мужчин, которые в силу каких-либо причин избегают половых отношений, ожидает накопление канцерогенных веществ в предстательной железе и, как результат – онкология. Поэтому стоит задуматься о постоянном половом партнере и регулярной половой жизни.
  3. Следует избегать переохлаждений детородных органов, хорошо одеваться, не находиться на сквозняках.
  4. Постоянные профилактические осмотры урологом (раз в 12 месяцев), других узких специалистов.
  5. Самым эффективным профилактическим способом простатита у мужчин считаются специальные упражнения.

Что входит во вторичную профилактику

Методы вторичной профилактики заболевания простаты проводятся для пациентов, которые уже перенесли заболевание. Все меры направлены на то, чтобы избежать перехода простатита в хроническую форму, которая плохо поддается лечению.

Разновидности вторичных предупреждающих мер:

  • использование лекарств для профилактики простатита у мужчин;
  • посещение уролога после полученного лечения один раз в 3 месяца;
  • мужчинам после 40 лет рекомендуется проходить обследование предстательной железы ультразвуком.

После перенесенного заболевания профилактика проводится с помощью лекарственных средств, так как первичные мероприятия без них будут нерезультативны. Только врач может правильно подобрать препараты для профилактики простатита.

Официальная медицина предлагает разнообразные препараты для профилактики простатита с широким диапазоном действия

Читать еще:  Калган для мужчин: восстановление потенции

Для этих целей пользуются такими медикаментами:

  1. «Цернилтоном», «Со-Пальметто», «Кордицепсом», «Витапростом». Эти лекарства назначают по той же схеме, что и при лечении заболевания.
  2. При инфекционном происхождении простатита, а также при вирусном герпесе уместно использование «Виферона-4» и «Полиоксидония». При простатите бактериального происхождения в качестве профилактики пользуются противомикробными средствами «Простатиленом», «Аводартом», «Метронидазолом», «Омником».
  3. Профилактика простатита в хронической форме проходит с применением БАДов – «Ликопрофита», «Простамола», «Омеги-3», «Просталамина». Они помогают усилить кровоток в простате, снимают воспаления и отечность.

Каким упражнениям для профилактики простатита у мужчин отдать предпочтение

Профилактикой простатита у мужчин в домашних условиях подразумевается выполнение специальных физических упражнений, нацеленных на поддержание нормального уровня функционирования мочеполовой системы.

Эти тренировки очень просты, не требуют специального оборудования. Главное, обеспечить свободное пространство, достаточное для выполнения махов руками и ногами.

Кроме того, благотворно влияют на организм упражнения для профилактики простатита

В первую очередь стоит воспользоваться упражнениями Кегеля. Этот немецкий гинеколог разработал упражнения для восстановления женского организма после родов. Но они прекрасно подходят и для мужчин. Нужно только правильно определить лобково-копчиковые мышцы, которые необходимо тренировать. Для этого можно во время мочеиспускания прервать струю мочи, задержаться так на несколько секунд, почувствовав напряжение нужных мышц, потом отпустить.

После таких проб можно приступать к тренировкам. Профилактические упражнения против простатита выполняются таким образом:

  • первые 7 дней делается 5 раз по 10 сжиманий мышц ежедневно;
  • начиная с 8 дня и дальше 150 сжиманий в течение дня.

Такие тренировки удобны для выполнения в любое время и в разных местах.

Другие физупражнения тоже легки в исполнении, необходимо только постоянно их выполнять, чтобы достичь результата.

Одежда при этом должна быть свободной и не сковывать движений:

  • Встать перед стулом, слегка придерживаясь за его спинку, опереться на одну ногу, а другой выполнять махи. Затем проделать то же самое и второй ногой. Повторить 100 раз.
  • Стоя на месте, выполнять подпрыгивания вверх. Повторить 100 раз.
  • Из исходного положения – стоя, ноги на ширине плеч, выполнять наклоны в стороны. 15 наклонов вправо и влево.
  • Из положения – лежа на спине, сделать упражнение «Березка», поддерживая себя руками за талию. Потом согнутыми ногами выполнить вращательные движения «Велосипед».

На выполнение разнообразных упражнений понадобится немного времени: около двадцати минут в течение дня

  • Лечь на спину, ноги вместе, дотянуться согнутыми ногами к груди, затем развести их по сторонам.
  • Положение сидя, ноги прямые. Наклониться вперед и дотронуться пальцами рук до больших пальцев ног.
  • Для выполнения следующего упражнения понадобится большой мяч. Лечь на мяч животом и кататься на нем, придерживаясь руками за пол.

Как видите, ничего сложного. Зато с помощью такой гимнастики удастся избавиться от больших проблем мужского здоровья.

Какими народными средствами пользоваться для профилактики простатита

Хорошим решением для профилактики простатита в домашних условиях являются народные методы.

Средства народной медицины основываются на приеме внутрь продуктов, содержащих в больших количествах витамины и микроэлементы. К ним относятся мед, орехи, сухофрукты. Цинк, так нужный мужскому организму, находится в мясных и рыбных продуктах, яйцах, капусте, яблоках, петрушке, семечках тыквы. Но стоит помнить, что одновременное употребление их с молочной продукцией не даст достаточно усвоиться микроэлементу.

Из лекарственных растений лучшим является корневище лопуха, так как инсулином, дубильными веществами и жирными кислотами, содержащимися в нем, тормозится развитие воспалений в простате.

Существует множество народных способов, которые можно применять дома в целях профилактики простатита, но обязательна консультация лечащего врача:

  1. Мед и измельченные грецкие орехи перемешивают. Ингредиенты берут в равных пропорциях. Принимают по утрам 1 ст. ложку.
  2. 12 грецких орехов и 200 г любых сухофруктов измельчают и принимают дважды в день.
  3. Смешивают тыквенные семечки (полкилограмма) и 200 г меда. Принимают дважды в день по половине столовой ложки.
  4. Готовят свежевыжатый сок из петрушки, пьют по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.
  5. Пару чайных ложек иван-чая залить двумя стаканами кипятка, настоять 10 минут, отцедить. Пить два раза в день перед едой за 30 мин.
  6. Овес (2 ст. л.) залить 0,7 л кипятка, томить на маленьком огне до мягкости. В процеженный отвар добавить 50 мл свежевыжатого сока из петрушки. Пить по 100 мл.

Если придерживаться всех рекомендаций врача и регулярно выполнять профилактические мероприятия, то о болезни можно надолго забыть. Придерживайтесь простого правила: «Легче предупредить, чем лечить!».

Профилактика простатита

Медики утверждают, что заболевание простатит – это сложный воспалительный процесс предстательной железы. Сегодня это заболевание очень распространено среди мужчин от двадцати до пятидесяти лет. По статистике этой болезнью страдают после 30 лет – 30%, после 40 – 40% и так далее.

Читать еще:  Избыток тестостерона у мужчин: симптомы, лечение

Простатой называют предстательную железу, которая является частью мужской половой системы. В ней вырабатывается характерный секрет, состоящий из гормонов, жиров, белков, углеводов, который способствует питанию и защиты сперматозоидов. Располагается железа прямо под мочевым пузырем.

Формы воспаления предстательной железы

В медицине выделяют несколько форм простатита:

Воспаление железы может проходить незаметно и безболезненно, но в большинстве случаев наблюдаются характерные симптомы.

Жалобы при простатите

Чаще всего при этом заболевании больные жалуются на:

Нарушения, связанные с мочеиспусканием (сужение мочевого канала),

Частое мочеиспускание в любое время суток,

Мочеиспускание небольшими порциями или каплями,

Ощущение, что мочевой пузырь не опустошен,

Экстренные позывы к мочеиспусканию,

Невозможность удержания при позывах,

Неприятные или болевые ощущения в низу живота, паховой области.

Болевые ощущения могут указывать и на другие заболевания половой системы, например – аденому простаты (доброкачественной гиперплазии). Бывают случаи развития раковых заболеваний данной железы. Поэтому медики рекомендуют мужчинам, достигшим отметку пятидесяти лет и более, ежегодно сдавать анализы на простатоспецифический антиген (PSA).

Причины возникновения простатита

Инфекции, которые передаются половым путем (ИППП);

Пассивный образ жизни ( профессии водителя, офисного персонала)

Регулярное переохлаждение организма (чаще всего наблюдается у людей, занимающихся экстремальными видами спорта);

Серьезные физические и психологические нагрузки;

Нарушенное кровообращение в тазовой области;

Долговременное половое воздержание.

Профилактика простатита

Профилактика этого неприятного заболевания заключается в правильной организации своей жизни, чтобы исключить из нее возможность развития болезни. Специалисты отмечают, что при соблюдении простых и действенных правил и рекомендаций можно себя обезопасить от развития простатита.

Что же нужно предпринять для профилактики простатита:

1.Увеличить физическую активность. Следует вести здоровый и активный образ жизни во избежание нарушения кровообращения в тазовой области. Урологи считают, что бег и спортивная ходьба, танцы и плавание, волейбол и футбол, баскетбол и теннис, легкий фитнес очень полезны и благоприятно влияют на мужское здоровье. Усугублять могут: силовые виды (пауэрлифтинг, бодибилдинг), езда на велосипеде (из-за современных узких сёдел) и сидячий образ жизни (водители, офисные работники).

Людям, с малоподвижной работой желательно делать «физкультминутку», состоящую из ходьбы, наклонов, прыжков, приседаний. Пагубно влияет и излишний вес.

2. Обязательным условием является соблюдение диеты , что подразумевает ограничение себя в острой, жирной, соленой, копченой, жареной, маринованной пище. Еда должна содержать большое количество витаминов и минералов, которые нормализуют работу кишечника и предотвращают запоры и геморрои. В профилактических целях желательно употреблять достаточное количество питьевой воды и не злоупотреблять алкоголем (особенно пивом) и никотином, наносящим огромный вред мужскому здоровью.

Медики отмечают, что масла, которые содержатся в орехах, семенах тыквы и морепродуктах – очень полезны для простаты. В ежедневный рацион можно включить употребление гречневой, овсяной, перловой каши, кисломолочных продуктов, а также как можно больше фруктов.

3. Не стоит забывать, что простатит может провоцировать ИППП (инфекции, передающиеся половым путем), поэтому при половом контакте требуется обязательно предохраняться. В случае, если возникает частое или затрудненное мочеиспускание, болевые ощущения в районе промежности, нарушение эректильной функции, преждевременное семяизвержение, то следует незамедлительно обратиться к врачу-специалисту для дальнейших обследований.

4. И, конечно же, требуется вести регулярную половую жизнь для поддержки и профилактики застойных процессов и стабильного обеспечения кровью предстательной железы. Нормой для людей среднего возраста считаются сношения от двух до трех раз в неделю, но не более одного в день. Прерванный половой акт и частая смена партнеров также являются вредителями мужского здоровья.

Как еще предотвратить развитие простатита?

Чтобы быть спокойным за свою мужскую силу следует хотя бы один раз в год посещать врача-уролога даже при отсутствии каких-либо симптомов болезни. Особенно это касается тех мужчин, кто злоупотребляет острой и копченой пищей, имеет заболевания прямой кишки, страдает запорами, ведет малоподвижный образ жизни. Если в анамнезе пациента были венерические заболевания, то посещение врача должно войти в привычку.

Чаще всего мужчины не подают вида, когда у них что-то болит, но бывает, так прижмет, что поневоле пойдешь в больницу. Вот тут-то и выясняется, что простатит уже принял хроническое течение. Лечить его придется не менее чем 1-2 месяца, но без гарантий повторного воспаления. Острый же простатит легко подается медикаментозному лечению.

Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.

Источники:

http://kakbik.info/andrologiya/prostata/profilaktika-prostatita.html
http://prostatoff.ru/prostatit/prostatita-profilaktika
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_prostatit_profilaktika.php

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector