0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ПМС у мужчин: что это такое, как его распознать

Бывает ли ПМС у мужчины

Как ни странно, но не только женщины в период ПМС бьют тарелки, ругаются и раздражаются из-за всяких мелочей и пустяков.

Мужчин такая напасть тоже не обходит стороной.

У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды. К слову, именно в это время они чрезвычайно легко поддаются негативному воздействию нервоза. Почему так бывает? Причин несколько: дефицит внимания, эмоциональная нестабильность или же любое изменение уровня гормонов. Как бы мужчины ни возражали, но все признаки ПМС налицо! Далее более детально узнаем о ПМС у мужчин. Однако сразу отметим, что у наших мужчин такое явление называется СМР (расшифровывается, как синдром мужской раздражительности).

Итак, в настоящее время известно и доказано наукой, что не только прекрасные дамы обладают правом быть раздражительными и за это не поступит никакого наказания. Ведь каждый знает, в чем причина такого явления — предменструальный синдром. Поэтому отметим, что если у представительниц прекрасного пола все более или менее понятно, что такое ПМС, то что касается ПМС у мужчин, то это просто «непрочитанная книга».

Что происходит с мужчиной и почему?

Мужской гормон тестостерон — виновник всего происходящего. Именно от него в полной зависимости находится как эмоциональное, так и физическое состояние вашей любимой второй половины. Гормональная буря у мужчин — это естественное явление. Поэтому не стоит пугаться, если ваш избранник на какой-нибудь промежуток времени становится несколько нервным и раздражительным. Это всего-навсего гормональный сбой, который имеет интересную аббревиатуру СМР. Симптомы известны каждому: сонливость, некоторая усталость, перемена в настроении, депрессивность, а также нервозность.

Причинами таких нервных срывов можно назвать многочисленные и разнообразные стрессовые ситуации, которые могут настичь мужчину в абсолютно любой среде: на работе, дома и даже в кругу друзей. В этот период у представителя сильной половины человечества происходит истощение запаса тестостерона. Вот поэтому мужчины становятся немного нервными и вредными.

Как легко и просто распознать это явление?

Изначально отметим один довольно важный момент: нужно различать СМР и особенности характера человека. Поскольку это два абсолютно разных и не связанных между собой понятия.

У вас «в гостях» СМР, если подтверждается наличие таких признаков:

  1. Мужчина поддается чувству усталости вне зависимости от времени суток.
  2. Он абсолютно безразлично относится к рассказам своей дамы о ее успехах и проблемах на работе, его абсолютно не беспокоят неудачи детей и тому подобное.
  3. Постоянно хочет спать.
  4. Имеют место разнообразные перепады в сексуальных влечениях.

Женщина в этот период не должна отчаиваться и думать, что мужчина стал к ней равнодушен. Просто в данный момент мужчине требуется помощь, поскольку он имеет достаточно серьезные проблемы.

Интересный подтверждающий факт

Бывает ли у мужчин такое явление? Утвердительный ответ дает следующая информация. Во время обучения на вокальном отделении в определенные дни мужчинам просто запрещается петь. Совсем нетрудно распознать, когда именно это происходит: голос в этот период начинает звучать очень грубо, даже если изначально он был высокий. Любое напряжение голосовых связок в эти дни может привести к довольно негативным последствиям, а именно к полной потере голоса. Интересно, но у женщин картина абсолютно противоположная! В критические дни они могут петь особенно звонко и великолепно. Тем не менее любое перенапряжение также приводит к плачевным результатам.

Пора синдрома мужской раздражительности может быть в любом возрасте. В некоторых случаях он настигает даже 20-летних юношей. Однако наибольшую опасность он представляет для 40-45-летних мужчин. Дело в том, что именно в это время мужчину одолевают сомнения касательно его сексуальности, начинает обдумывать и анализировать свои достижения в профессиональном плане. Его преследует страх того, что возраст критический и все самое яркое, эмоциональное, запоминающееся осталось далеко позади. Такие своеобразные «критические дни» у мужчин отличаются нерегулярностью, но если случаются, то будьте уверены, конца и края видно не будет.

Что делать при синдроме мужской раздражительности

В настоящее время известно несколько достаточно эффективных и проверенных методов, с помощью которых абсолютно несложно помочь мужчине справиться с этим явлением:

  1. Хороший сон. Любой человек если не выспится, то будет несколько раздражительным. Особое значение хороший и качественный сон имеет для работающего мужчины. Поэтому очень важно обеспечить ему такую возможность.
  2. Еда. Особое внимание нужно обратить на питание мужчины. Оно должно быть полноценным и полным необходимых витаминов и минералов.
  3. Спокойствие.
  4. Секс. Старый и годами проверенный метод. Отличается бесспорной эффективностью. Если в этом плане все хорошо, то вопроса «почему» не должно возникать никогда.

ПМС у мужчин: что это такое, как его распознать

Принято считать, что ПМС случается только в жизни женщин. Все привыкли к женским истерикам, капризам и не замечают, что нечто подобное может происходить и с мужчинами. Так ли это в действительности, и что это такое – мужской ПМС?

Правда или вымысел?

Бывает ли у мужской половины населения ПМС? Доказано учеными о наступлении у них также критических дней. Они переживают невроз, разбивают тарелки, кричат, ссорятся по пустякам. Однако расшифровка ПМС у мужчин слегка отличается от аналогичной женской и называется СМР, то есть синдромом мужской раздражительности. Что это такое и отчего происходит? Виноваты ли в таком состоянии своих половинок женщины?

Вот несколько основных причин:

  • Такое поведение означает нехватку внимания.
  • Возможно, гормоны дали сбой в большую или меньшую сторону.
  • Так проявляет себя нестабильность на эмоциональном уровне.

Мужчины переживают ПМС – по мнению ученых, в этом виноват тестостерон. Непосредственно в прямой зависимости от него находится физическое и эмоциональное состояние любого мужчины. Следовательно, реальны гормональные бури, доказывающие: у мужчин бывает ПМС. Проявление их женщины способны заметить в:

  • повышенной нервозности;
  • частых ссорах;
  • большом сексуальном влечении к противоположному полу.

Все это относится к гормональным сбоям. Как может вести себя представитель сильного пола, видно на фото. Такое поведение ярко показывает, бывает ли у мужчин ПМС. Данное состояние не рассматривается как медицинское. Расшифровка его скорее говорит об эмоциональном жизненном периоде. Следовательно, Википедия не дает информации о ПМС мужчины, не учит их, как себя вести, не подсказывает, что делать, не называет симптомы.

Каковы признаки ПМС у мужской половины населения?

Они аналогичны женским симптомам. Это означает наличие той же депрессивности, усталости, сонливости, нервозности, плохого настроения:

  1. Какое бы время суток ни было, мужчины чувствуют себя уставшими. Википедия трактует такое явление, как синдром хронической усталости. Расшифровка, возможно, не всегда совпадает, но отображает истинное состояние.
  2. В полной апатии ведут беседы о работе, семье, детях. Называется она часто женщинами безразличием. Однако бывает ли это в действительности так, видно по фото. Отец семейства устал, ему хочется просто отдохнуть, побыть в тишине.
  3. Сонливость присутствует постоянно. Бывает, переступая порог, мужчина готов упасть и тут же уснуть.
  4. Имеются перепады в сексуальных желаниях: секса не хочется вообще либо мысли постоянно только о нем. Всплеск желания бывает резким, быстро меняется в любую сторону.

Как должны вести себя женщины, когда их мужчина находится в таком состоянии? Главное – не паниковать. Не отчаиваться, не сомневаться в мужской любви. Период проблем пройдет. Мужчине надо только помочь с ним справиться. Помните, что расшифровка СМР трактуется Википедией, как раздражительность. А такое состояние легко преодолеть любящей женщине.

Что провоцирует появление ПМС у сильной половины общества

Причиной эмоциональных сбоев может быть нервный стресс. Такие ситуации часто случаются на рабочем месте, дома, даже среди друзей. Запас тестостерона в такие моменты резко уменьшается, быстро восполнить его не получается. Мужчины становятся раздражительными, что и свидетельствует о наличии ПМС.

Когда наступает этот период

ПМС может проявиться и в 20, и в 40 лет. Особенную опасность это явление представляет после сорока. В этом возрасте мужчины оглядываются назад, начинают анализировать свои жизненные достижения, подводить итоги, к ним приходят сомнения в их сексуальности, часто теряют веру в себя. Полагают, что самое интересное прожито, ничего яркого впереди не ждет.

Особенностью ПМС является нерегулярность. Создается впечатление затянувшегося надолго тяжелого периода. Что делать в сложившейся ситуации? Можно отвести свою половинку к доктору. Это означает обследование и инъекция тестостерона. Однако стоит ли рисковать, когда последствия не до конца изучены.

Выход из состояния раздражительности

Что делать при ПМС мужчинам, когда кажется, что этот период длится вечно? Прежде всего, успокоиться, довериться своей любящей половинке. Она поможет прийти в норму, следуя простым советам:

  1. Хорошим помощником считается сон. Когда человек плохо спит, он просыпается раздражительным. Мужчины, много работающие, сильно устают и нуждаются в отдыхе. Не тормошите их, не будите криками. Пара добрых слов утром пойдет на пользу.
  2. Помочь мужчинам быстро прийти в чувство способна полезная, вкусная пища.
  3. Сохраняйте спокойствие, не бунтуйте по пустякам, даже если они кажутся очень важными событиями. Для мужчины очень важны в этот период положительные эмоции.
  4. Не последнюю роль в борьбе с ПМС играют сексуальные отношения.

Следуя этим простым рекомендациям, женщины способны помочь своим половинкам выйти из депрессии.

Мужчины бывают ранимы, замыкаются в себе, переживают. Увидев эти проявления, надо действовать аккуратно. Проанализируйте, найдите причину, попытайтесь ее устранить. Для мужчин расшифровка ПМС не такая же, как для женщин, самых чувствительных она может даже оскорбить. Однако это проявление имеет место, хоть и называют его синдромом раздражительности.

ПМС у мужчин: понятие, расшифровка, существует ли он и как проявляется

  • 24 Октября, 2018
  • Психологические термины
  • София Ермакова

Вокруг ПМС у мужчин накопилось множество мифов и даже откровенных насмешек. Большинство сомневается в существовании такого явления, но у мужчин депрессивно-раздражительные периоды, обоснованные изменениями гормонального фона, действительно существуют. Есть ли ПМС у мужчин? Есть, но называется это состояние по-другому.

Особенности «женского» и «мужского» ПМС

О предменструальном синдроме слышали практически все представители мужского пола. Это женское состояние, обусловленное природными ритмами. За несколько дней до начала очередной менструации и (в некоторых случаях) после в организме наблюдается дисбаланс гормонов. Это сопровождается резкими колебаниями настроения, беспричинной апатией, плаксивостью, депрессивным состоянием и раздражительностью. Зачем такие страдания? Менструальный цикл необходим, чтобы подготовить женский организм к возможной беременности.

Мужчины обычно не испытывают головных болей и не подвержены резким перепадам настроения, которые подчиняются циклическим закономерностям. Но их гормональный фон тоже может меняться. Французский андролог Сильвиен Мемун отмечал, что «мужской цикл» длится в среднем 72-74 дня. Столько времени необходимо для полноценного созревания сперматозоидов.

Французский фармацевтический концерн Bayer проводил исследования, которые подтвердили мужские критические дни. Периодичность «цикла», связанного с гормональными колебаниями, влияющими на состояние организма в целом, сексуальное желание и эмоции, составляет 23-30 дней. Некоторые специалисты считают, что на мужской организм имеет влияние луна. Так, сексуальное желание повышается в полнолуние и новолуние.

Гормоны унисекс: эстрадиол в женском организме

В женском организме в норме присутствуют мужские гормоны, точно так же, как и женские — в мужском. Эстрадиол является самым активным гормоном, вырабатывающимся у женщин в яичниках и надпочечниках. Это же вещество играет ведущую роль в определении мужской способности производить здоровое потомство. В мужском организме вырабатывается в надпочечниках, яичках и периферических тканях. Эстрадиол также отвечает за крепость мужской костной системы.

Синдром мужской раздражительности

Бывает ли ПМС у мужчин? Мужской предменструальный синдром — это не медицинское понятие, а попытка найти подходящий термин для описания особого состояния у мужчин, вызванного колебаниями гормонального баланса. Мужчины могут становиться раздражительными при снижении уровня тестостерона в организме. Впервые на эту закономерность обратил внимание шотландский медик Джеральд Линкольн. В 2005 году терапевт Джед Даймонд впервые подробно описал проявления синдрома мужской раздражительности (СМР) и его причины.

Раздражительность, депрессия и уход в себя являются следствием снижения уровня тестостерона. Терапевт Даймонд утверждает, что у каждого представителя мужского пола это состояние проявляется по-своему, но к этому вполне можно подготовиться. Проблема состоит только в том, что феномен ПМС у мужчин (точнее — СМР) еще не до конца осознан и изучен научным сообществом. Этому просто не придают значения.

Кстати, женские и мужские циклы (в том числе ПМС у мужчин и женщин) не могут повлиять друг на друга и не находятся в какой бы то ни было зависимости. Многочисленные медицинские исследования показали, что только женские гормональные циклы могут синхронизироваться. Проявления синдрома мужской раздражительности не могут вызывать аналогичное состояние у другого мужчины или женщины, если они много времени проводят вместе.

Факты о гормональных колебаниях у мужчин

Все тот же Джед Даймонд приводит некоторые медицинские факты о колебаниях гормонального фона у мужчин. Так, исследователь указывает, что уровень тестостерона меняется около пяти раз за один час. В течение дня концентрация гормона неодинакова: утром обычно уровень повышен, а к вечеру снижается. Существуют и сезонные колебания с пиком в ноябре и понижением в апреле. То, что называют мужской менопаузой, или андропаузой, наступает у мужчин в возрасте 40-55 лет. При этом способность к зачатию потомства сохраняется.

Причины проявления СМР — ПМС у мужчин

Изменение концентрации тестостерона вызывает перепады настроения, слабость, агрессивность, раздражительность, сонливость, подозрительность. Это явление имеет возрастной фактор: после тридцати лет уровень гормона падает примерно на 1-2 % ежегодно, на 10-15 % каждые десять лет, или еще быстрее, если мужчина ведет малоактивный образ жизни или имеет вредные привычки.

К проявлениям синдрома мужской раздражительности приводит избыток в организме эстрогена — женского гормона. Это проявляется ожирением по женскому типу (жировая ткань скапливается в области ягодиц и на бедрах), набуханием молочных желез (это заболевание — гинекомастия, которая чаще является физиологической), изменение тембра голоса. К повышению уровня эстрогена приводит употребление пива, жирной и жареной пищи, фастфуда в больших количествах.

Отличие СМР от плохого характера

Как у мужчин называется ПМС понятно — это «синдром мужской раздражительности», или СМР. Но как отличить нормальные изменения гормонального фона от просто плохого настроения, капризов и мерзкого нрава? Синдром мужской раздражительности возникает периодически. К проявлениям СМР относят:

  • хроническую усталость в любое время суток;
  • изменение обычного тембра голоса;
  • беспричинную головную и мышечную боль;
  • неустойчивую эрективную функцию, апатию или постоянное сексуальное возбуждение;
  • сонливость;
  • безразличие к близким даже в стрессовых ситуациях;
  • ослабление иммунитета.

Можно ли лечить синдром раздражительности

Что такое ПМС у мужчин (СМР) — временное явление, которое не требует коррекции, или нарушение? Можно ли вылечить синдром мужской раздражительности? Незначительные колебания гормонального фона происходят в норме и обычно не требуют лечения. Обратиться к врачу нужно в том случае, если появляются сопутствующие проблемы со здоровьем, СМР серьезно мешает жизни или нарушилась способность к оплодотворению.

Однако можно облегчить это неприятное состояние. Корректировать синдром мужской раздражительности можно правильным настроем окружающих, полноценным восьмичасовым сном, здоровым питанием. Тепловая обработка круп, овощей и мяса желательна короткая. Чтобы обезопасить мясо перед короткой тепловой обработкой, его предварительно маринуют в лимонном соке, яблочном уксусе, чесноке или другой естественной среде.

Уровень стресса снижает большое количество фруктов. Особенно полезны для мужчин орехи, горький шоколад и гречка — эти продукты сглаживают гормональные колебания. В качестве среды, эффективно нейтрализующей избыток активных биологических веществ, необходима клетчатка. Большое количество клетчатки содержится в бобовых, отрубях, зерновом хлебе, водорослях.

Важна дополнительная витаминизация организма. Подавленность возникает вследствие нехватки витаминов группы В, С, D, E. Алкоголь не только приводит к обезвоживанию и депрессиям, но и вымывает их организма витамин С. Желательно подобрать хороший поливитаминный комплекс и чаще гулять пешком. Народная медицина рекомендует льняное масло, сою, темный виноград. Полезны травяные отвары солодки, липы, клевера, дягиля, хмеля. Официальная медицина подтвердила, что эти травы нормализуют выработку тестостерона.

Дополнительным источником эндорфинов (гормонов счастья) является секс. Полезны спортивные нагрузки. Многие мужчины как раз после сорока лет начинают бегать, совершать длительные пешие прогулки, плавать, посещать спортивный зал. Организм понимает, что здоровая физическая активность замедляет процессы старения и нормализует общее состояние.

Источники:

http://kakbik.ru/psihologiya/pms-u-muzhchin.html
http://ladypms.ru/pms/pms-u-muzhchin
http://psychbook.ru/433562a-pms-u-mujchin-ponyatie-rasshifrovka-suschestvuet-li-on-i-kak-proyavlyaetsya

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector