0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Овощные диеты, топ-5 самых эффективных

ТОП-5 быстрых диет

Самые эффективные быстрые диеты для похудения: ТОП-5. Правила диетического рациона, меню на каждый день и рецепты. Реальные отзывы худеющих.

Быстрая диета — это система питания, предназначенная для похудения в сравнительно короткие сроки. Обычно такого рациона придерживаются от 3 дней до 1 недели — за это время можно сбросить от 3 до 10 кг лишнего веса. Далее о самых эффективных быстрых диетах и их особенностях.

Что такое быстрая диета?

Быстрые диеты в домашних условиях желательно проводить во время отпуска. Они различаются по строгости. Самые строгие варианты питания, которые близки к голоданию, длятся не больше 3 дней, более щадящие — 5-10 дней. Все они предназначены для здорового похудения в короткие сроки и имеют некоторые общие правила.

Принципы быстрых диет:

  1. Готовить блюда рекомендовано на пару, в духовке или варить.
  2. Категорически запрещены жирные блюда и алкоголь.
  3. Нельзя употреблять во время диеты сахар и сахаросодержащие продукты. Можно заменить их любым бескалорийным подсластителем.
  4. Важно поддерживать водно-солевой баланс: обязательно пить воду и использовать в готовке как можно меньше соли. Это поможет избежать неприятных отеков.
  5. Категорически запрещены фастфуд и масло.

ТОП-5 быстрых и эффективных диет

В выборе диеты нужно опираться на свои вкусы, особенности здоровья и тела. Не следует отдавать предпочтение строгому рациону, если вы никогда не пробовали раньше — лучше выбрать щадящую диету на неделю. Обязательно нужно вносить в меню разнообразие, чтобы не сорваться. Далее ТОП-5 быстрых и эффективных диет, из которых вы сможете выбрать подходящую именно вам.

Кефирная диета

Кефирная диета — одна из самых быстрых диет для похудения. Главным продуктом на ней становится кефир. Можно использовать экспресс-диету на 3 дня, питаясь одним кефиром, либо выбрать рацион на неделю. Методика достаточно щадящая, но все-таки не подходит новичкам.

Основные принципы быстрой кефирной диеты на 7 дней:

  1. Плавное уменьшение дневной калорийности.
  2. Диета начинается с чисто кефирного дня, но с каждым днем добавляются разные низкокалорийные продукты.
  3. Для похудения можно использовать только кефир низкой калорийности. Лучше всего подойдет обезжиренный, но новичкам можно использовать и 1.5-2.5% жирности.
  4. 5 л кефира распределяют на весь день. Лучше всего сделать 5-6 приемов пищи.

Такой режим питания противопоказан людям, больным гастритом, язвой, имеющим прочие проблемы с ЖКТ, подросткам и беременным/кормящим женщинам.

Список разрешенных продуктов на кефирной диете:

  • постное мясо и рыба;
  • низкокалорийные молочные продукты;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • немного орехов;
  • зелень;
  • чай и кофе без сахара.

Меню быстрой кефирной диеты на неделю:

Гречневая диета

На гречневой монодиете основным продуктом становится низкокалорийная гречка. Небольшое количество калорий — 300 ккал на 100 г сырой крупы — делает ее быстрой и эффективной диетой. Такая каша насыщает быстро и надолго, поэтому ее практически невозможно переесть.

Основные правила гречневой диеты для быстрого похудения:

  1. Готовить кашу нужно с вечера, запаривая стакан гречки 0.5 литра кипятка. Блюдо лучше не солить или добавить совсем немного соли.
  2. Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды — это поможет обмануть желудок, наполнив его дополнительным объемом. Так вы съедите меньше.
  3. Последний прием пищи необходимо делать минимум за 2 часа до сна.
  4. К гречке нельзя добавлять масло, соусы и прочие калорийные добавки.

Список разрешенных продуктов на гречневой диете:

  • постное мясо и рыба;
  • низкокалорийные молочные продукты;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • немного орехов;
  • зелень;
  • низкокалорийные напитки.

Гречневая диета противопоказана людям с серьезными заболеваниями, слабым иммунитетом, подросткам и кормящим или беременным женщинам.

Меню быстрой гречневой диеты:

Яблочная диета

Яблочная диета — одна из самых быстрых диет на неделю, которая поможет сбросить до 10 кг лишнего веса. В яблоках содержится вещество пектин, которое поможет сжечь лишнюю жировую прослойку и наладить работу пищеварительного тракта. Пектин также обладает свойством забирать токсины из организма и выводить их, что не только поспособствует похудению, но и сделает вас здоровее.

Основные правила яблочной диеты:

  1. На день нужно распределить 1-2 кг яблок.
  2. Фрукты не должны быть недозрелыми, но и слишком сладкие выбирать не стоит.
  3. На время диеты следует отказаться от вредных привычек и физических нагрузок.

Диету запрещено проводить серьезно больным людям, подросткам, кормящим и беременным женщинам.

Разрешенные продукты на яблочной диете:

  • низкокалорийные молочные продукты;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • немного орехов;
  • зелень;
  • низкокалорийные напитки.

Меню яблочной диеты на неделю:

Низкоуглеводная диета

Еще одна из лучших диет для быстрого похудения — низкоуглеводная. Она основана на снижении углеводных продуктов в рационе. Это сбалансированный и рациональный режим питания, главным продуктом которого становится мясо — источник животного белка. Преимущественными питательными веществами на ней становятся полезные растительные и животные жиры и белки. Они обладают важной особенностью — образуют кетоны, вещества, способные продолжительное время удерживать чувство сытости.

Оптимальное соотношение питательных веществ на низкоуглеводной диете выглядит так: белки — 30%, жиры — 40%, углеводы — 30%.

Основные правила низкоуглеводной диеты:

  1. Из углеводных продуктов выбирать стоит такие, которые содержат сложные углеводы, а не простые.
  2. Так как рацион ограничивает углеводы в организме, дополнительно нужно принимать мультивитаминные комплексы.
  3. Диету запрещено проводить серьезно больным людям, подросткам, кормящим и беременным женщинам.

Список разрешенных продуктов на низкоуглеводной диете:

  • постное мясо и рыба;
  • низкокалорийные молочные продукты;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • немного орехов;
  • зелень;
  • низкокалорийные напитки.

Меню быстрой низкоуглеводной диеты на 5 дней:

Фруктово-овощная диета

Еще одна быстрая диета для похудения — вегетарианская фруктово-овощная. Так как в рационе практически нет жиров и углеводов, она способна избавить худеющего от лишних килограммов в короткие сроки. Главное, переходить на такое меню постепенно, уменьшая количество мяса и углеводных продуктов.

Основные правила фруктово-овощной диеты:

  1. В день нужно съедать примерно 1.5 кг фруктов и овощей.
  2. Есть плоды в основном необходимо в сыром виде.
  3. Диету запрещено проводить серьезно больным людям, подросткам, кормящим и беременным женщинам.

Список разрешенных продуктов на фруктово-овощной диете:

  • обезжиренные молочные продукты;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • немного орехов;
  • зелень;
  • низкокалорийные напитки.

Меню фруктово-овощной быстрой диеты на 5 дней:

Для того чтобы разнообразить однотипное меню, предлагаем несколько рецептов для быстрых диет:

  1. Суп-пюре из брокколи. Ингредиенты: брокколи — 300 г, морковь — 60 г, сливки нежирные — 100-150 г, 8 перепелиных яиц, вода — 400 г, зелень — по вкусу. Отварите брокколи и морковь, сделайте из них пюре. Добавьте сливки и немного и доведите до кипения. Посолите и поперчите по вкусу. Отварите перепелиные яйца. Суп подают с отваренными яйцами и свежей зеленью.
  2. Куриные котлеты с овсянкой. Ингредиенты: 1 кг куриного фарша, овсянка — 200 г, зелень — по вкусу, зеленый лук — 30 г, 2 куриных яйца. Залейте овсянку водой и оставьте набухать на 10-15 минут. Добавьте к ней фарш и яйца, перемешайте. Добавьте зелень, соль и специи. Сформируйте котлеты и обжарьте на сковородке с антипригарным покрытием с минимумом масла или приготовьте на пару.
  3. Печеные яблоки. Ингредиенты: 1 кг яблок, финики — 100 г, овсянка — 2 ст.л., тростниковый сахар — 1 ст.л., корица. Срезать с яблок верхушку и вырезать сердцевину. Сверху снять немного шкурки. Мелко порезать финики и перемешать с овсянкой, сахаром и корицей. Заполнить яблоки начинкой. Сверху положить небольшой кусочек сливочного масла и отправить запекать на 20 минут в духовку, разогретую на 180 градусов.

Реальные отзывы о быстрых диетах

Быстрые диеты пользуются большой популярностью у тех, кто хочет похудеть после праздников, перед летом или не имеет возможности худеть постепенно. Предлагаем ознакомиться с отзывами о быстрых диетах от реальных худеющих.

Ольга, 33 года

Сидела на гречневой диете 10 дней, сбросила 14 кг. Но довольно строго и жестко все было. В принципе, без масла и добавок, с нежирным кефиром довольно вкусно. Легкость просто потрясающая появляется, потом не понимаешь, как вообще можно есть чебуреки какие-нибудь, при их виде воротит.

Татьяна, 27 лет

Худела на кефирной диете дня 3 где-то, результат довольно впечатлил — минус 2 кг. Но если на строгой, то сложно, конечно, начинающим точно не подойдет. Я регулярно на такую вот непродолжительную диету сажусь, чтобы немного сбросить.

Юлия, 24 года

Низкоуглеводная диета — одна из любимых у меня. От углеводов проще всего отказаться, чем от прочего, и как-то даже не замечаешь исчезновения из рациона. Мяса и жиров вполне хватает для сытости. За неделю килограммов 5-7 сбрасываю, в зависимости от интенсивности.

Какие самые эффективные быстрые диеты — смотрите на видео:

  • Статья по теме: ТОП-5 экстремальных диет

Топ-10 самых эффективных диет для похудения

Эффективная диета для похудения позволяет не только сбросить за короткий период времени лишние килограммы, но и сделать это безопасно для здоровья. Физические тренировки и упражнения обязательно должны дополнять диетический рацион. В противном случае хорошего, а главное — стойкого результата достичь не получится.

Краткострочные и строгие диеты или длительные, но сбалансированные?

Выбор диетического рациона зависит от того, какого результата хочется достигнуть. Если цель — сбросить 2-3 кг за максимально короткий срок, следует подбирать строгое диетпитание с максимальными ограничениями. Длятся такие диеты несколько дней, в течение которых можно сбросить до 5 кг и добиться плоского живота.

Когда питание резко ограничивается, организм испытывает сильный стресс, а это крайне негативно сказывается на состоянии и работе внутренних органов. Первые 1-2 дня для восполнения энергетических затрат организм, не получая энергии из пищи, будет переваривать клетки подкожной жировой прослойки, за счет чего и происходит похудение.

Но если строгая диета будет длиться долго, организм в целях сбережения энергии для дальнейшей работы будет сохранять подкожную жировую прослойку.

Диеты, рекомендованные диетологами, подразумевают сбалансированное питание, которое соблюдается больше недели в зависимости от того, какой вес нужно сбросить.

Недостаток продолжительных диет в том, что быстрого результата от них ожидать не стоит, вес будет уходить достаточно медленно.
Вероятность того, что сброшенный вес вернется вновь, практически отсутствует при условии, что человек меняет образ жизни и в дальнейшем правильно питается. Кроме того, при соблюдении длительных диет — около 3 месяцев, можно похудеть не на 3-4 кг, а на 20 кг.

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения. Диет для похудения существует множество, но далеко не все из них помогают не только быстро сбросить вес, но и сделать это без вреда для организма. Диетологи выделяют 10 эффективных диет для быстрого похудения, имеющие разные принципы:

  • на 10 дней;
  • на луковом супе;
  • японская;
  • английская;
  • очищающая;
  • для ленивых;
  • вегетарианская;
  • водная;
  • капустная;
  • картофельная.

Диета на 10 дней

Меню отличается разнообразием по сравнению с другими видами диетического питания. Тем не менее диета строгая, поэтому переносится тяжело, особенно если соблюдается в первый раз.

Каждый день необходимо употреблять только один продукт в предписанном количестве. Меню на 10 дней выглядит следующим образом:

  • Первый — 4 отварных яйца.
  • Второй — 400 г вареной рыбы.
  • Третий — 400 г куриной грудки.
  • Четвертый — 5 клубней картофеля (отварных).
  • Пятый — 400 г телятины.
  • Шестой — фрукты в любом количестве.
  • Седьмой — 400 г овощей.
  • Восьмой — 500 г творога.
  • Девятый — 1 л кефира.
  • Десятый — 2 л отвара шиповника.

Какие-либо специи запрещены. Обязательно в день выпивать не менее 2 л воды. Для заправки овощных салатов может использоваться только сок лимона. Если не отклоняться от меню, за 10 суток можно похудеть на 10 кг.

Диета на луковом супе

Этот метод похудения рассчитан на неделю. Для приготовления 3 л супа потребуются следующие ингредиенты:

  • лук — 6 шт.;
  • капуста — 1 небольшая;
  • помидоры — 2 шт.;
  • болгарский перец — 2 шт.;
  • сельдерей — 1 пучок.

Соль и другие специи добавлять нельзя. Это действенный метод похудения, помогающий за неделю избавиться от 10 кг. Кроме супа, разрешено употребление сырых овощей и фруктов.

Японская диета

Рассчитана на 2 недели. Список разрешенных продуктов:

  • морепродукты;
  • яйца;
  • постная рыба и мясо;
  • овощи и фрукты;
  • творог.

Примерный рацион на 1 день:

  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед — тушеная капуста, 2 отварных яйца, стакан сока из томатов;
  • ужин — небольшой кусок отварной рыбы или постного мяса.

Между основными приемами пищи разрешены перекусы в виде овощей, фруктов, соков. Помимо похудения на 10 кг и более, такой рацион питания поможет очистить кишечник.

Английская диета:

Рассчитана на 3 недели, основа меню — свежие овощи и фрукты.

Такие рационы называют летними диетами. Они помогают похудеть и насытить организм витаминами. Результат — похудение на 15 кг. Первые 2 дня можно употреблять только молоко, до 2 л и 2 куска хлеба. Оставшиеся 19 дней имеют следующее меню:

  • утро — 2 яблока;
  • обед — суп из овощей;
  • полдник — любые фрукты;
  • ужин — нарезка из овощей.

Такой рацион имеет противопоказания — наличие заболеваний органов ЖКТ.

Очищающая диета

Избавляет от лишних килограммов и очищает организм. Правила диеты — отказ от жирной, острой пищи и специй. Рекомендуется выпивать не менее 2 л воды, принимать пищу 4 раза в день. За 10 дней очищающей диеты можно сбросить около 10 кг.

Диета для ленивых

Полностью оправдывает свое название. Да, похудеть совсем без диеты нельзя, но этот рацион не требует приготовления отдельных блюд. Эта система питания помогает избавиться от 10 кг без возврата веса в будущем.

Основное правило — употребление 2 стаканов воды перед каждым приемом пищи, питание 3 раза в день. Разрешены перекус, но перед каждым из них выпивается стакан воды. После еды пить воду и другие жидкости можно, но только выдержав промежуток в 2 часа. Из рациона нужно убрать жирные блюда, соусы, избыток соли, хлебобулочные изделия.

Вегетарианская диета

Подразумевает употребление пищи только растительного происхождения: овощи, фрукты, каши. Длительность варьируется от 7 дней до 2 недель, за которые можно похудеть на 10 кг. В особенности хороша эта диета для ног, т. к. быстро уменьшаются их объемы.

Водная диета

Подразумевает дробное питание, отказ от жирной и жареной пищи, хлебобулочных изделий. Основной принцип — употребление воды по графику — через полчаса после утреннего пробуждения, за 30 минут до пищи и через полчаса после нее.

Запивать еду нельзя. За 10 дней можно похудеть на 7 кг и более, если заниматься спортом.

Капустная диета

Помогает за 10 дней сбросить 10 кг. Основа ежедневного меню — любые разновидности капусты, которые употребляются в сыром, отварном виде или на пару. Помимо капусты, разрешено постное мясо и рыба, крупы, овощи и фрукты.

Картофельная диета

Считается самой необычной. Проводить диету лучше летом, чтобы в меню присутствовал молодой картофель. Клубни запекаются или отвариваются, но употребляются без соли и других специй.

Какую диету выбрать девушкам, зависит от их личных и вкусовых предпочтений. Главное — диетический рацион не должен вызывать постоянного голода.

Самые популярные и эффективные диеты

Выбирая диету, нужно ориентироваться на свои физические возможности и силу воли. Чем голоднее будет рацион со множеством ограничений, тем быстрее произойдет срыв.

Голливудская диета на 2 недели

Это строгий рацион с массой ограничений и низкой суточной калорийностью. Длительность составляет 14 дней, по истечении которых можно сбросить от 7 до 15 кг в зависимости от первоначального веса и физической активности.

Основные принципы — исключение сахара и соли, отказ от жиров, категорический запрет на хлебобулочную продукцию. Преимущество диеты в быстром избавлении от лишних килограммов.

Примерное меню на день:

  • Завтрак — как таковой отсутствует, разрешено выпить чашку кофе или чая без сахара и других подсластителей.
  • Обед — несколько отварных яиц, 1 помидор, кофе.
  • Ужин — небольшой кусок постного мяса, овощной салат.

Рыбу можно чередовать с постным мясом, овощи с фруктами. Суточное количество калорий — от 600 до 800.

Белковая диета Дюкана минус 20 кг

Будет полезна тем людям, кто хочет похудеть, но при этом не желает терять мышечную массу. Длительность зависит от первоначального веса. Есть диета, рассчитанная на 1 месяц, но есть и более продолжительная — около 3 месяцев. Если ее выдержать, за 2-3 месяца можно похудеть на 20 кг.

Овощная диета для похудения на 10 кг за неделю

Овощная диета для похудения по праву считается одной из самых эффективных – с ее помощью вы сможете похудеть на 10 килограмм всего за неделю! Сегодня мы расскажем о всех особенностях этого режима питания и представим вам подробное меню на все 7 дней.

Плюсы и минусы диеты

Название овощной диеты говорит само за себя – основной принцип рациона заключается в употреблении овощей. Причем в классической разновидности диеты исключаются все другие группы продуктов. Такое питание приносит пользу не только вашей фигуре, но и здоровью.

Основной плюс диеты заключается в ее очищающем эффекте – благодаря клетчатке, которая содержится в овощах в большом количестве. Она впитывает в себя все токсины и шлаки из нашего ЖКТ и выводит их естественным путем. Более того, грубые пищевые волокна помогают снизить уровень вредного холестерина в крови и улучшают процесс пищеварения.

Также продукты с клетчаткой превосходно насыщают, так как волокна набухают в кишечнике и не оставляют места для другой пищи. А сложные углеводы из овощей обеспечивают организм длительной энергией и регулируют уровень сахара в крови – что тоже снижает аппетит. Поэтому при данном режиме питания вы не будете испытывать острый голод.

Овощная диета обеспечит вам прекрасное самочувствие и чувство легкости. Ведь овощи содержат в себе настоящий витаминно-минеральный комплекс, укрепляющий наше здоровье. Такое витаминное питание поможет улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Конечно, и без минусов не обошлось. В зимний период эта диета – не самый бюджетный способ похудения, как так несезонные овощи стремительно дорожают. Также основной недостаток диеты связан с резким увеличением потребления клетчатки. Да, пищевые волокна бесспорно полезны для нашего организма, но в таком объеме могут спровоцировать метеоризм и нарушения стула. Особенно, если до диеты в вашем рационе овощей было мало.

Существуют и другие разновидности этого режима питания, более щадящие. Например, фруктово-овощная или белково-овощная диеты. Однако при их соблюдении худеть вы будете медленнее.

Овощная диета достаточно строгая и имеет противопоказания. Среди них: хронические болезни желудочно-кишечного тракта и почек, частые запоры, период беременности и кормления грудью.

Эффективность и отзывы

Овощная диета удивляет своей эффективностью всех, кто испробовал этот метод похудения. Отзывы похудевших – прямое подтверждение тому, что вы действительно сможете избавиться от 10 килограмм всего за неделю.

Однако стоит помнить о том, что не у всех метаболизм работает с одинаковой скоростью. Результаты диеты также зависят от индивидуальных особенностей организма и вашего уровня физической активности. Поэтому кому-то удается сбросить десяток килограмм, а кому-то – чуть меньше.

Рацион овощной диеты

Всю неделю соблюдения диеты нужно есть только овощи. На первый взгляд кажется, что диета слишком строгая – но на самом деле ее рацион очень разнообразен! Перечислим продукты, которые можно и нужно употреблять при таком питании:

  • все виды капусты;
  • грибы;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • кабачки;
  • баклажаны;
  • морковь;
  • лук;
  • тыквы;
  • редька;
  • свекла;
  • спаржа;
  • сельдерей;
  • зеленый горошек;
  • любая зелень.

То есть разрешены все овощи, помимо картофеля – в нем содержится слишком высокий уровень крахмала. Из них можно делать супы, салаты, рагу и даже десерты (например, из тыквы, которая имеет природную сладость). Салаты допустимо заправлять соком лимона или уксусом. Также вы можете готовить овощные смузи.

Другие особенности диеты

Перед началом соблюдения диеты стоит ознакомиться с несколькими правилами – чтобы получить эффективный результат и при этом не навредить своему организму

Питьевой режим. Не забывайте, что вода – прямой участник обменных процессов. Без нее вы не будете худеть. Поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5 л воды ежедневно.

Физическая активность. Конечно, тяжелые силовые тренировки при похудении на овощах стоит отложить. Просто старайтесь больше двигаться – делать утреннюю зарядку, легкое кардио, гулять пешком.

Длительность диеты. Нежелательно соблюдать овощную диету для похудения дольше недели – так как длительная нехватка белка и жиров в рационе может навредить вашему здоровью. Сделайте перерыв минимум на 3-4 месяца и можете повторить диету.

Выход из диеты. По окончанию диеты нужно постепенно переходить на привычное питание, ежедневно включая в рацион новую группу продуктов. Нежирное мясо, рыбу, кисломолочную продукцию, фрукты. Придерживайтесь правильного питания и сможете сохранить результат.

Меню на неделю

Представляем вам пример меню на неделю. Вы можете скорректировать его по собственным вкусовым предпочтениям.

1-й день

Утро: 250 г тушеной капусты

Перекус: 200 г салата из тертой моркови и стеблей сельдерея

Обед: 300 г салата из свеклы, моркови, томатов и сладкого перца

Вечер: 250 г любых овощей, запеченных в лимонно-чесночном соусе

2-й день

Утро: 250 г овощных голубцов, фаршированных грибами, морковью и помидорами

Перекус: 200 г цветной капусты, запеченной со специями

Обед: 300 г теплого салата из шампиньонов и кабачков

Вечер: 250 г витаминного салата из капусты, моркови и лука

3-й день

Утро: 250 г соте из баклажанов

Перекус: 200 мл смузи из сельдерея, огурца и зелени

Обед: 350 мл томатного супа-пюре с луком, морковью и базиликом

Вечер: 250 г салата с морковью по-корейски, огурцами, сладким перцем и укропом

4-й день

Утро: 200 г овощного салата из помидоров, огурцов, моркови и запеченной тыквы

Перекус: 200 г квашеной капусты

Обед: 350 мл супа с цветной капустой, луком, сладким перцем и грибами

Вечер: 250 г овощного рагу

5-й день

Утро: 250 г салата из помидоров, огурцов и сладкого перца

Перекус: 200 г салата из огурца и капусты

Обед: 300 г кабачков, тушеных с помидорами и перцем

Вечер: 250 г салата из стручковой фасоли, зеленого горошка и помидоров

6-й день

Утро: 250 г салата из моркови, репы и капусты

Перекус: 200 г печеной тыквы

Обед: 300 г запеченной цветной капусты, 2 помидора

Вечер: 250 г салата из баклажанов, помидоров и салата Айсберг, приправленного прованскими травами

7-й день

Утро: 250 г перца, фаршированного баклажанам и томатами

Перекус: 150 г квашеной капусты

Обед: 350 мл супа с шампиньонами, морковью и свежим шпинатом

Вечер: 250 г винегрета

Многие женщины считают, что похудеть на 10 килограммов всего за неделю практически невозможно. После соблюдения овощной диеты для похудения вы сможете убедиться в обратном! Благодаря ей вам удастся в краткие сроки обрести заветную стройность и даже улучшить свое самочувствие.

Напишите в комментариях: А вы пробовали худеть на овощной диете?

Источники:

http://tutknow.ru/diets/16263-top-5-bystryh-diet.html
http://hudet.net/top-10-samyh-effektivnyh-diet-dlya-pohudeniya/
http://topbodies.ru/ovoschnaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector