0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мужской половой гормон и его роль в жизни мужчины и женщины

Половые гормоны: их виды и значение

Половые гормоны – это специфические вещества, которые влияют на множество процессов жизнедеятельности и являются составной частью гормонального фона. Они вырабатываются специальными эндокринными железами, попадают в кровяное русло и передвигаются к клеткам-мишеням, вызывая биологический эффект.

Виды половых гормонов

Половые гормоны – это стероидные соединения, которые делятся на 3 основные группы: андрогены, эстрогены и гестагены.

Основной компонент всех половых гормонов – холестерин, который, подвергаясь изменениям, вначале превращается в прогестерон, который трансформируется в тестостерон. Последний, в свою очередь, становится эстрогеном. Такая цепочка превращений объясняет наличие всех половых гормонов и у мужчин, и у женщин в различной концентрации.

Основные половые гормоны женского организма: эстрогены, прогестерон, пролактин. Основной половой гормон мужского организма – тестостерон. Их концентрация зависит от различных факторов: пола, возраста, веса, наследственности, образа жизни, вредных привычек, хронических заболеваний, экологии, режима сна и отдыха, питания и других.

Гормоны гипофиза

Гипофиз – это нейроэндокринная железа, которая вырабатывает вещества, стимулирующие или подавляющие синтез гормонов в периферических органах. Гипофиз синтезирует ФСГ, ЛГ и пролактин, оказывающих значительное влияние на половую систему у мужчин и женщин.

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – это половой гормон, который запускает процессы формирования сперматозоидов и фолликулов и поддерживает их на определенном уровне, способствует увеличению концентрации тестостерона и эстрогена в плазме крови.

ЛГ (лютеинизирующий гормон) – специфическое вещество, которое стимулирует синтез белков, связывающих половые гормоны, увеличивает проницаемость канальцев для тестостерона, отвечает за созревание сперматозоидов. У женщин он отвечает за формирование эстрогенов, корректирует образование прогестерона и желтого тела.

Уровень ЛГ зависит от периода менструального цикла. Критическая концентрация ЛГ ведет к овуляции и стимулирует синтезирование прогестерона. Во время беременности его количество заметно снижается, при климаксе – увеличивается.

Пролактин – половой гормон, который синтезируется в гипофизе и в периферических тканях, отвечает за регуляцию репродуктивной функции. Во время беременности он контролирует функциональность желтого тела и стимулирует синтез прогестерона, рост и формирование молочных желез, молока. Также пролактин отвечает за половое поведение, регулирует обменные процессы, стимулирует рост волос, улучшает реакцию иммунной системы. У мужчин концентрация пролактина возрастает во время сна, после сексуального контакта, спортивных занятий. Этот половой гормон стимулирует синтез тестостерона и развитие сперматозоидов.

Мужские половые гормоны

Мужские половые гормоны (андрогены) – группа специфических веществ, которые присутствуют в организме и имеют большое значение в регуляции многих процессов жизнедеятельности. Их основные функции:

  • Увеличивают синтез белковых структур и сокращают скорость их распада, что приводит к росту мышечной ткани;
  • Снижают концентрацию глюкозы в крови;
  • Улучшают метаболизм глюкозы в клетках за счет увеличения активности некоторых ферментов;
  • Повышают возбудимость центральной нервной системы, формируя половое влечение;
  • Уменьшают уровень подкожного жира;
  • Отвечают за формирование вторичных мужских половых признаков: рост половых органов, оволосение по мужскому типу;
  • Понижают концентрацию холестерина, снижая риск развития сердечно-сосудистой патологии;
  • Нередко вызывают облысение в области головы.

Основные мужские половые гормоны: тестостерон, дигидротестостерон, ДГЭА. Тестостерон — половой гормон, который синтезируется в тканях яичка и коре надпочечников. Он обеспечивает правильное формирование вторичных половых признаков, сексуальное влечение, формирование сперматозоидов и функции различных тканей и органов. Он принимает активное участие в белковом обмене, учувствует в созревании костной ткани, отвечает за особенности мужского поведения. Тестостерон в крови присутствует в трех фракциях: свободный (1-4%), связанный с глобулином (60-70%) и объединенный с альбумином (25-40%). Свободный тестостерон обладает максимальной активностью.

Он регистрируется в небольших количествах и в женском теле, отвечая за подавление фолликула и регуляцию уровня гормонов гипофиза. Максимальная концентрация тестостерона фиксируется вначале периода полового созревания, затем он начинает трансформироваться в эстроген. Если у взрослых женщин увеличивается количество гормона, то у нее грубеют и утолщаются кожные покровы, меняется психоэмоциональное поведение, женщины становятся более агрессивными и раздражительными. В период беременности тестостерон вызывает выкидыши.

Дигидротестостерон – один из активных андрогенов, который формируется из тестостерона, сильнее связывается с органами-мишенями и оказывает выраженный андрогенный эффект.

ДГЭА-сульфат – гормон вырабатывается корой надпочечников, обладает слабым андрогенным эффектом, в процессе метаболизма распадается на тестостерон и дигидротестостерон.

Женские половые гормоны

Женские половые гормоны синтезируются яичниками, плацентой и желтым телом, которое образуется в области созревшего фолликула. Главные и определяющие женские половые гормоны: эстрогены и прогестерон.

Прогестерон – это гормон желтого тела и плаценты, он отвечает за период беременности и за способность вынашивания плода.

  • Способствует приживлению оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию;
  • Препятствует сокращению матки;
  • Увеличивает артериальное давление;
  • Приостанавливает менструальную функцию во время беременности;
  • Увеличивает выработку подкожного жира;
  • Усиливает сократительную способность матки;
  • Увеличивает восприимчивость матки к окситоцину;
  • Стимулирует рост матки;
  • Подавляет чувство голода и жажды;
  • Уменьшает активную деятельность.

Эстрогены – группа половых гормонов: эстрон, эстриол, эстрадиол. Последний половой гормон проявляет максимальную активность. Эстрон стимулирует развитие половых органов и женских половых признаков. Эстриол обеспечивает правильное внутриутробное развитие малыша.

Функции всех эстрогенов:

  • Обеспечивают хорошее состояние кожных покровов;
  • Играют роль в появлении и формировании вторичных половых признаков и фигуры по женскому типу;
  • Отвечают за формирование женских половых органов и яйцеклеток;
  • Формируют женское психоэмоциональное поведение;
  • Регулируют менструальную и репродуктивную функцию;
  • Корректируют водно-минеральный обмен;
  • Увеличивают свертываемость крови;
  • Поддерживают прочность костной ткани.

Плацента – уникальная ткань, которая обеспечивает связь женского организма и малыша. Она играет важную роль, выполняя различные функции, в том числе синтезирует гормоны:

  • ХГЧ (хорионический гонадотропин);
  • ПЛГ (плацентарный лактогенный гормон);
  • Прогестерон;
  • Эстрогены.

ХГЧ достигает своей максимальной концентрации на 7-12 неделе беременности. Этот половой гормон способствует росту фолликулов и формированию желтого тела, стимулирует синтез прогестерона, предотвращает отторжение плода женским организмом, обладает антиаллергическим эффектом.

ПЛГ образуется на 6 неделе беременности и постепенно увеличивается. Он способствует развитию молочных желез и увеличивает синтез белка.

Мужские половые гормоны их роль в жизни мужчины

МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ И ИХ РОЛЬ В ЖИЗНИ МУЖЧИНЫ

Онтогенез человека представляет собой сложный комплекс процессов, связанных с морфофункциональной дифференциацией различных органов и систем организма. Он начинается с оплодотворения овоцита сперматозоидом, достигает апогея в период зрелости и заканчивается иволютивными изменениями приводящими к смерти организма.

В процессе онтогенеза репродуктивной функции формируются сложные нейроэндокринные корреляции, обеспечивающие дальнейшую дифференцировку плода по женскому или мужскому типу. На всех этапах становления и развития системы воспроизведения человека основным биологическим механизмом, который управляет и регулирует данным процессом, является гипоталамо-гипофизарно-гонадная система. У мужчин уровень активности данной системы определяется гормонопоэтической деятельностью ее периферического звена — тестикул и центрального звена — гипоталамус-гипофиз, взаимодействующих по принципу обратной связи.

Рост, развитие и дифференциация различных структур тела, формирование различных функций в пренатальном периоде зависят от ряда факторов, которые являются как внутренними регуляторами метаболических процессов, так и факторами внешней среды.

Формирование пола – процесс генетически обусловленный, однако его дальнейшее развитие зависит от последующего характера дифференциации половых желез в течение раннего эмбриогенеза, формирования анатомического и морфологического статуса, становления нейроэндокринной системы. Только такое сочетание позволяет обеспечить нормальное выражение генетического пола в гонадный, а далее в соматический пол.

Механизмы инициации и реализации данных процессов являются многосложными и в первую очередь зависят от морфофункционального состояния гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы, в которой ключевая роль принадлежит стероидным гормонам — андрогенам, среди которых наиболее важными функциями обладает тестостерон (Т).

Структура тестостерона впервые была расшифрована в 1935 году немецким химиком Бутаном, а в 1399 Ружичка и Бутан получили Нобелевскую премию за открытие метода синтеза тестостерона из холестерина.

Тестостерон – главный андрогенный гормон, относится к группе андростановых стероидных гормонов. Андрогенная активность тестостерона структурно определяется наличием 19 углеродных атомов в стероновом скелете и гидроксилом у 17С, расположенным в β-позиции.

Синтезируется тестостерон в клетках Лейдига из холестерина. У человека основным путем биосинтеза тестостерона является дельта-5-путь, включающий прегнолон и андростендион [10].

Клетки Лейдига образуются в фетальных семенниках к 8-й неделе эмбрионального развития . Их количество и размеры нарастают максимально между 10 – 11 неделями, что совпадает по времени с началом активного стероидогенеза у плода, который достигает пика между 11 и 18 неделями. В этот период концентрация тестостерона в крови плода достигает величин, свойственных взрослым мужчинам [. Физиологическое значение подобного значительного подъема тестостерона заключается в его участии в формировании урогенитального тракта по мужскому типу. Экспериментальными исследованиями доказана необходимость высоких концентраций тестостерона и его метаболита 5α-дигидротестостерона для дифференциации вольфовых протоков во внутриутробном периоде, в противном случае происходит автоматическое формирование урогенитального тракта по женскому типу. Помимо этого, андрогенная активность фетальных яичек в указанные сроки обеспечивает дифференцировку ЦНС, в частности гипоталамических структур. В гипоталамусе плода мужского пола обнаружены рецепторы, активно связывающие тестостерон и андростендион и ферменты, превращающие их в эстриол и эстрон. Именно благодаря высокой концентрации тестостерона между 11 – 18 неделями внутриутробного развития, блокируется циклический центр гипоталамуса, что способствует утрате способности последнего обеспечивать подъем уровня лютеотропного гормона (ЛГ) в ответ на воздействие пороговой концентрации эстрадиола. Следует отметить, что начальный этап стероидогенеза фетальными яичками стимулируется материнским хорионическим гонадотропином, а затем по мере созревания гипоталамо-гипофизарных структур переходит под контроль собственных гонадотропинов плода.

Помимо влияния на формирование урогенитального тракта, тестостерон принимает участие в половой дифференцировке гипоталамуса, что в дальнейшем определяет тип полового поведения. Так еще в 1972 году исследователями Dorner и Hinz было отмечено повышение уровня ЛГ в ответ на стимуляцию эстрадиолом в крови мужчин гомосексуалистов с нарушением половой дифференцировки гипоталамуса во внутриутробном периоде.

После 18- 20 недели внутриутробного развития наблюдается постепенное снижение продукции тестостерона яичками плода (Nieschlag, 1979), а к моменту рождения ребенка происходит практически полное затухание стероидогенеза в яичках. Это обусловлено повышением чувствительности рецепторов гипоталамуса к тестостерону и установлением обратной связи в гипоталамо-гипофизарно-гонадной системе, а также выведением в первые дни жизни мальчика плацентарных гормонов, в частности хорионического гонадотропина (Forest, 1977, Ларичева И.П. и др., 1980, Kovar, Harvey, 1981) [5, 24]. Падение уровня тестостерона в первую неделю жизни так же является следствием снижения активности коры надпочечников в результате родового стресса. Исследованиями Reyes, 1974, а затем Ханкевич Н.С., Савченко О.Н., Скородок Л.М., 1978, было установлено, что основное количество тестостерона у новорожденных обоих полов продуцируется надпочечниками, однако, у новорожденных мальчиков концентрация тестостерона в сыворотке крови была выше чем у девочек, что указывает на функциональную активность яичек в период новорожденности .

Начиная со второй недели жизни новорожденного мальчика, отмечается повышение концентрации тестостерона, которая становится максимальной к 60 дню жизни, достигая величин пубертатного развития (6,92±9,17 нмоль/л) (Waldhauer et al., 1981). Следует отметить, что уже в этот период секреция тестостерона носит пульсирующий характер . Так же, в период между 35 и 50 днем жизни отмечается повышение примерно в 2 раза концентрации в пупочной крови мальчиков свободного тестостерона с 0,38±0,14 нмоль/л до 0,56±0,07 нмоль/л (Amendt et al., 1979). Схожие результаты были получены и современными исследователями (Elmlinger M.B. et al, 2005), которые используя систему автоматического определения концентрации гормонов в крови отмечали пиковый подъем уровня тестостерона к 3 месяцу жизни мальчиков, за которым следовало его снижение до слабо определяемого «базального» уровня . Физиологическое значение подъема концентрации тестостерона в первые месяцы жизни мальчика заключается в продолжении маскулинной дифференцировки гипоталамуса.

Ко 2-му году жизни мальчика завершается процесс формирования взаимосвязей гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы и в период с 2 до 7 лет уровень тестостерона остается низким. В этот период синтез тестостерона происходит только в надпочечниках, так как к концу первого года жизни мальчика клетки Лейдига полностью дегенерируют.

В препубертатном периоде в возрасте 7 — 10 лет отмечается активация продукции андрогенов надпочечниками, преимущественно дигидроэпиандростерона и его сульфата . Уровень тестостерона у 7-летних мальчиков относительно невысокий (1,85 ± 0,32 нмоль/л) и достоверно не отличается от уровня тестостерона в крови девочек аналогичного возраста Андрогены надпочечников обладают выраженными анаболическими свойствами и стимулируют рост организма в препубертатном возрасте. Ряд авторов (Forest M.G., 1983, Grumbach M.M. et al., 1989, Bassi et al., 1994) полагают, что увеличение секреции надпочечниковых андрогенов способствует созреванию и активации гипоталамо-гипофизарной системы, а также определяют возраст начала пубертата. В возрасте 8 -9 лет отмечается подъем уровня тестостерона в крови у мальчиков до 3,60±0,93 нмоль/л, в то время как у девочек этой возрастной группы концентрация тестостерона в крови остается на уровне 7-летних . Эти данные свидетельствуют об активации в конце препубертатного возраста активности клеток Лейдига.

Пубертат является завершающей фазой сложного процесса половой дифференцировки, целью которой есть достижение организмом способности к воспроизведению.

Главным компонентом пубертатного периода есть повышение активности яичек, которое приводит к увеличению уровня тестостерона в крови.

На начальных этапах пубертата отмечается скачкообразное повышение уровня тестостерона с 1,1 ± 0,1 нмоль/л у 11 летних мальчиков до 7,8 ± 0,3 нмоль/л – у 14-летних, а затем плавное постепенное увеличение концентрации тестостерона в крови подростков до 18-летнего возраста, после чего устанавливается концентрация гормона, характерная для взрослых мужчин Полученные результаты подтверждают данные ранее проведенных исследований . Яички взрослого мужчины способны продуцировать тестостерон от 5 до 12 мг/сут .

Действие тестостерона и его метаболитов на развитие мужской репродуктивной системы и вторичных половых признаков определюют как андрогенное, а влияние на соматические ткани – как анаболическое .

Тестостерон в пубертатном периоде обуславливает мужское телосложение и мутацию голоса, развитие придатков яичек, семявыносящих путей, семенных пузырьков, увеличение мышечной массы, формирование костной и соединительной тканей. [15, 26]. Наиболее активный метаболит тестостерона дигидротестостерон – стимулирует рост яичек, полового члена и предстательной железы, бороды и формирование височных впадин .

В пубертатном возрасте тестостерон обеспечивает эротизацию лимбических структур мозга, ответственных за мотивацию полового поведения и эротические эмоции. Тестостерон непосредственно усиливает тактильную чувствительность рецепторов наружных половых органов .

Секреция тестостерона у мальчиков старше 14 лет становиться «зрелой», что выражается в изменении спектра его метаболитов. Метаболизм тестостерона в мужском организме может идти тремя путями. Первый путь – это усиление биологической активности тестостерона за счет его превращения с участием 5α-редуктазы в дигиротестостерон. Данная реакция происходит преимущественно в предстательной железе, придатках яичек, коже. Второй путь –ароматизация тестостерона до эстрадиола. У мужчин эти процессы происходят в головном мозге, мышечной и жировой тканях. Третий путь – превращение тестостерона под действием 5β-редуктазы в андростерон и этиохонолон, гормоны стимулирующие гемопоэз, а так же образование неактивных сульфатов и глюкуронидов в печени .

Тестостерон в мужском организме продуцируется преимущественно в яичках клетками Лейдига (до 95%), в надпочечниках ( Регион:

Женская и мужская физиология: о гормонах и том, почему у женщин всё так сложно

Многие вещи, которые применяются женщинами в тренировках и диете для похудения, пришли из исследований на мужчинах, из практики мужчин-спортсменов и мужчин-тренеров, которых в спорте большинство. Для женщин-спортсменов эти подходы могут быть не только неэффективными, но и вредными.

Чем отличаются мужчины от женщин?

В среднем, у женщин больше жира, чем у мужчин, и распределение его в теле тоже отличается: у мужчин он откладывается в области живота, а у женщин чаще в нижней части тела.

Метаболизм тоже немного отличается — оба пола используют белки, углеводы и жиры немного по-разному — в состоянии покоя, после еды и во время физических упражнений. Энергетический гомеостаз женщин, в отличие от мужского, настроен на поддержание веса и защиту от потери жира.

У женщин более широкие бедра, что немного меняет биомеханику коленного сустава, предрасполагая к определенным видам травм.

Как правило, женщины более гибкие и имеют более подвижные суставы.

У женщин меньше мышц. И хотя они по строению не отличаются от мужских, есть различия в том, как они генерируют силу или усталость в ответ на нагрузку. В среднем, женщины-спортсмены выступают на уровне примерно на 10% ниже, чем у мужчины в большинстве видов спорта. Хотя они обычно начинают с более низких уровней физподготовки, на тренинг они отвечают сходным образом.

Но самое важное различие между женщинами и мужчинами — в гормонах. В отличие от мужчин, каждый месяц гормональный фон женщины меняется, что влияет на физиологию и добавляет сложность, которая просто не наблюдается у мужчин.

До полового созревания отличия между мальчиками и девочками небольшие. Но именно в период полового созревания, когда начинает активно работать репродуктивная система, возникают принципиальные физиологические различия между полами. Возможно, наибольшая биологическая разница между женщинами и мужчинами — в относительном количестве первичных репродуктивных гормонов. У женщин это эстроген и прогестерон, у мужчин — тестостерон. При этом, оба пола производят все три гормона, но количество сильно отличается. В среднем, уровень тестостерона у женщин составляет от 1/10 до 1/30 тестостерона мужчин, а у мужчин одинаково низкий уровень и эстрогена, и прогестерона.

Под действием эстрогена женщины начинают увеличивать количество жира в теле с преобладанием его в нижней части тела. Женский организм генетически имеет больше преадипоцитов (что-то вроде «детских» жировых клеток) в нижней части тела. Они становятся полноценными жировыми клетками как раз в период полового созревания под воздействием гормонов (5). Мужчины же находятся под действием тестостерона и развивают больше мышечной массы, теряя жир.

Даже небольшие изменения в уровне тестостерона у женщины могут кардинально влиять на ее физиологию, делая ее более маскулинной, и этот эффект еще более выражен у тех, кто использует анаболические стероиды.

Пренатальное действие гормонов

На самом деле, отличия в действии половых гормонов лежат еще глубже. Диета, окружающая среда и другие факторы, которым подвергается беременная женщина, могут радикально влиять на плод и риски заболеваний в будущем, включая ожирение и диабет (10,11). Это не зависит от пола ребенка, и одинаково может встречаться как у мужчин, так и у женщин.

Но на плод могут влиять и уровни тестостерона и эстрогена матери. Уровни эстрогена и тестостерона, которым он подвергается в утробе, не только играют огромную роль в его физиологии, но еще и могут влиять на маскулинизирующий или феминизирующий эффект, который проявится позже в жизни.

Пренатальная гормональная экспрессия проявляется в так называемом пальцевом индексе — соотношении длины указательного пальца к безымянному. Под действием высокого уровня тестостерона в утробе указательный палец обычно короче безымянного (мужской паттерн). При воздействии более низких уровней тестостерона указательный палец равен или длиннее безымянного (женский паттерн)(11).

Этот показатель может прогнозировать разные факторы — вес тела, соотношение талии и бедер и риски для здоровья (12). Он может быть связан с лучшими результатами у спортсмена в тех видах спорта, что требуют более высоких уровней агрессии и других мужских качеств (14).

Женщина, испытавшая воздействие относительно большего количества тестостерона в утробе, может развить более «мужские» черты и с точки зрения физиологии, и поведения (агрессия, поиск острых ощущений и внимания (13). То же самое происходит и у мужчин: подвергнутые меньшему действию тестостерона, они могут развить более «женскую» физиологию и модели поведения.

Оба пола с «мужским» паттерном имеют более мужественные лица, что для мужчин бонус в плане привлекательности (15,16), в отличие от женщин с мужскими чертами (17). Зато по более мужской структуре лица и другим «мужским» признакам некоторые тренеры отбирают девушек в высоком спорте, поскольку считается, что это показатель более высокого уровня тестостерона и шансы на успех в спорте (18).

Предполагается, что соотношение длины пальцев взаимодействует с гормонами взрослого человека. Например, женщины, которым вводили тестостерон, показывали повышенный уровень агрессии и худшую эмпатию (как традиционно мужское поведение), только если имели изначально «мужское» соотношение пальцев (23).

Расстройств пищевого поведения компульсивное переедание более распространено у женщин. Считается, что это связано с низким воздействием андрогенов до рождения, что ставит женщину в группу риска в период полового созревания, когда уровень эстрогенов повышается (24).

Все это создает очень интерактивную картину. Пренатальное влияние гормонов может иметь маскулинизирующий или феминизирующий эффект с точки зрения физиологии, строения тела и черт личности. Это приводит к тому, что люди предпочитают определенные виды деятельности и добиваются в них успеха.

Про сложности исследований на женщинах

Большинство исследований в спорте и диетах раньше было проведено на мужчинах. Наличие менструального цикла делает исследования на женщинах очень сложным занятием. Эстроген и прогестерон растут, падают, перекрываются и взаимодействуют, и ученым сложно выяснить, что именно из этого влияет на результат.

Часто ученые используют эксперименты на животных, где легче контролировать уровень гормонов, но на людей эти результаты не всегда можно перенести (иногда у человека некоторые вещи работают противоположным образом). Другой подход заключается в том, чтобы ввести женские гормоны (обычно эстроген) мужчине, чтобы контролировать результат. Часто это работает, но не всегда (например, повышение уровня тестостерона у женщин имеет противоположный эффект тому, что наблюдается у мужчин).

Иногда ученые полностью останавливают производство гормонов у женщин, затем вводят эстроген, прогестерон или их комбинацию, чтобы точно контролировать результат, и в последние годы картина стала намного яснее.

Кроме колебаний уровня гормонов в ходе цикла, у женщинвстречаются так называемые «гормональные модификаторы», которые меняют картину нормального цикла и усложняют все еще больше. Например, он может длиться дольше нормы (олигоменорея) или полностью исчезнуть (аменорея). Женщина может пить противозачаточные таблетки, которые бывают самых разных форм и типов, каждый из которых может действовать несколько иначе. Многие женщины страдают от синдрома поликистозных яиичников (СПКЯ), который обычно характеризуется более высоким уровнем тестостерона. А еще существует субклинический гиперандрогенизм, когда уровень тестостерона у женщин выше нормального без какого-то конкретного заболевания.

Далее, физиология женщины меняется при менопаузе, когда репродуктивная функция прекращает свою работу. Существует пери-менопауза (которая делится на раннюю и позднюю стадии) и сама менопауза. Здесь все может поменяться, в зависимости от того, будет ли женщина использовать заместительную гормональную терапию или нет, а если да, то какую именно комбинацию гормонов.

Все эти ситуации тонко или не очень тонко меняют физиологию женщины, и в исследованиях необходимо это учитывать. Например, женщины до менопаузы должны сравниваться с такими же женщинами, как и женщины после менопаузы. Применяющие оральные контрацептивы должны изучаться отдельно и сравниваться с такими же принимающими ОК. Варианты бесконечны.

Почему это важно?

Многие женщины не знакомы с терминами, которые описаны выше, фазами их менструального цикла, их гормонами и тем более тем, как они меняют физиологию за пределами врача и проблем со здоровьем. И если для них остается неясным, как это все влияет на диету, питание, похудение или тренировки, мужчины тем более не имеют никакого представления об этом. У этого есть несколько последствий.

Очевидно, что женщина не должна применять все те методы, что применяют мужчины, когда дело доходит до диеты, тренировок и потери жира. Конечно, есть общие вещи и в диете, и в тренировках, но вся специфика в том, как именно они применяются, и это может у мужчин и женщин отличаться. Женщины могут столкнутся с проблемами, которые мужчинам просто не известны. Например, некоторые женщины в течение своего цикла имеют разную координацию, силу и выносливость на тренировках. Это означает, что их программу, возможно, придется корректировать для лучшей синхронизации с менструальным циклом.

Это проблема, поскольку в спорте традиционно доминируют мужчины. Они знают, как тренировать себя и других мужчин. Но некоторые из их подходов могут быть вредны для женщин, и это особенно верно в соревновательном бодибилдинге, где стратегии набора мышц и жиросжигания до минимального процента жира в теле были первоначально разработаны для мужчин. Например, мужчины даже во время агрессивной диеты имеют больше калорий. Это позволяет им избегать некоторых проблем, с которыми сталкиваются атлеты-женщины, не имеющие на диете столько калорий, чтобы получить достаточное белков, жиров и углеводов для поддержания здоровья и эффективных тренировок. Этот факт большинством обычно полностью игнорируется.

Один из маленьких грязных секретов женского бодибилдинга — употребление анаболические стероидов, которые помогают достигать нужной формы к конкурсу и избегать проблем, с которыми сталкиваются «натуральные» женщины. Поскольку «анаболические» спортсменки успешны, они имеют возможность транслировать большему количеству людей то, как следует проводить диету и тренироваться. Это дает женщинам, которые не являются профессиональными атлетами и не применяют стероиды, очень плохие представления о том, как они должны подходить к своему рациону или тренировкам.

Все перечисленное осложняется тем, что две женщины могут иметь отличия друг от друга и любая женщина может видеть отличия у самой себя из месяца в месяц.

Одна может видеть, что ее сила и выносливость меняются в течение цикла, а другая ничего такого не видит. Изменения настроения на последней неделе цикла и все симптомы ПМС являются невыносимыми для одних и почти незаметными для других. И, опять же, «гормональные модификаторы» дополнительно меняют физиологию и добавляют еще один уровень сложности, с которым никто из мужчин-тренеров, тренирующих мужчин, никогда не столкнется.

Источники:

http://www.probirka.org/biblio/polezno/9099-polovie-gormoni-ich-vidi-i-znachenie.html
http://www.dsk24.ru/news/1145606/
http://fitlabs.ru/w/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector