0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как восстановить эрекцию: способы лечения

Как восстановить эрекцию

Снижение половой активности весьма негативно сказывается на психологическом настрое представителей сильного пола. При такой ситуации у мужчин возникает вполне резонный вопрос: как восстановить эрекцию, ответ на который может подразумевать улучшение состояния посредством медикаментозных или народных средств. Ознакомьтесь с причинами возникновения этой проблемы и способами ее устранения.

Что такое эрекция

С научной точки зрения под этим термином принято понимать комплексный нейроваскулярный процесс. Говоря простым языком, эрекция – это отвердение полового члена мужчины вследствие сексуального возбуждения. Механизм эректильной функции сочетает в себе огромное количество биохимических реакций. Так, при виде привлекательной девушки мужчина испытывает специфические эмоции, на фоне которых активизируется отдел мозга, отвечающий за сексуальное влечение.

Под влиянием нервных импульсов половые железы начинают интенсивно вырабатывать тестостерон, который, распространяясь по организму и запуская множество химических реакций, заставляет пещеристые тела и губчатое тело полового члена быстро наполняться кровью. Под давлением биологической жидкости происходит увеличение и отвердение пениса. У здоровых мужчин такое состояние полового органа сохраняется вплоть до момента семяизвержения, после чего наступает фаза расслабления.

Причины отсутствия эрекции

В большинстве случаев сексуальная функция у мужчин снижается вследствие нарушения кровообращения. При такой ситуации не происходит нормального оттока биологической жидкости по мелким сосудам полового члена либо, наоборот, наблюдается нарушение ее притока по артериальному руслу. Кроме того, слабая эрекция нередко возникает на фоне присутствия психологических факторов: сильных стрессов, фобий, комплексов. Причины нарушений могут обуславливаться:

  • отсутствием регулярной половой жизни;
  • эндокринными заболеваниями (диабет);
  • снижением мужской потенции;
  • урологическими патологиями (простатит, инфекция мочевыводящих путей);
  • пренебрежением основными правилами здорового питания;
  • возрастными изменениями мужского организма;
  • злоупотреблением алкоголем;
  • отсутствием физической активности.

Методы повышения потенции

От качества сексуальной жизни зависит не только настроение мужчины, но и его мировосприятие и самооценка. Потому вопрос, как вернуть эректильную функцию, является чрезвычайно важным для представителей сильного пола, испытывающих такого рода проблемы. В настоящее время существует великое множество эффективных методов восстановления мужского сексуального здоровья. При этом надо понимать, что характер предпринимаемых действий полностью зависит от причины, повлекшей половое бессилие.

Медикаментозное восстановление эрекции

В случае, если у мужчины имеются стойкие нарушения сексуальной функции, специалисты рекомендуют пройти полное обследование с целью выявления первопричины патологического состояния. Курс лечения лекарственными препаратами подбирается строго индивидуально для каждого пациента. При этом учитывается наличие сопроводительных заболеваний. При своевременном обращении к врачу восстановление эрекции посредством медикаментозного лечения, как правило, происходит в самые короткие сроки. Так, усилить потенцию можно при помощи следующих препаратов:

Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5

Способствуют улучшению кровообращения в половом органе, помогают быстро восстановить эрекцию

Патологии сердца и сосудов, гипотония, клеточная анемия, анатомическая деформация формы пениса

Расширяют артерии малого таза

Атеросклероз, брадикардия, сердечная недостаточность, патологии почек

Синтетические аналоги простагландина Е

Способствуют восстановлению эректильной функции путем усиления «запирательного» венозного механизма

Серповидно-клеточная анемия, аномалии полового члена, нарушения системы крови, гиперчувствительность

Помогают улучшить эрекцию за счет избирательного расширения артерий

Артериальная гипотензия, Острая почечная недостаточность, глаукома, нарушенная атриовентрикулярная проводимость

Гормональные препараты (тестостерон)

Способствует быстрому восстановлению нормальной эрекции путем прямого влияния на ряд химических процессов, запускающих механизм наполнения пещеристых тел полового члена кровью

Карцинома предстательной железы, нефрит, гиперкальциемия, сахарный диабет, инфаркт миокарда, атеросклероз

Обладают массой полезных веществ, благотворно воздействуют на весь организм

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата

Способствуют усилению потенции, стимулируют выработку половых гормонов

Гипотония, гиперчувствительность, болезни почек, заболевания ЖКТ

Витамины А, С, Е, группы В

Как повысить эректильную функцию дома

Врачи не советуют заниматься самолечением и при выраженных расстройствах настоятельно рекомендуют обращаться за квалифицированной медицинской помощью. В случае, когда применение препаратов не имеет первостепенного значения, специалисты, отвечая, как восстановить эрекцию в домашних условиях, прежде всего акцентируют внимание пациентов на здоровом образе жизни.

Умеренные физические нагрузки нормализуют кровообращение и помогают укрепить сосуды. Вместе с этим, мужчинам, находящимся в поиске ответа на вопрос, как восстановить эректильную функцию, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания и отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. При неуклонном соблюдении всех рекомендаций врача относительно лечения импотенции, как правило, терапевтический эффект в виде полноценного полового акта наблюдается уже спустя месяц после начала курса.

Физические упражнения

Занятия спортом положительно влияют на все органы и системы организма человека. Физические нагрузки способствуют усилению кровотока, активному синтезу тестостерона, что так важно для лечения эректильной дисфункции. Кроме того, во время тренировок сжигаются лишние жировые отложения, в результате чего тело мужчины приобретает привлекательные очертания. Информируя пациентов о способах восстановления потенции, специалисты, как правило, рекомендуют следующий комплекс упражнений:

  1. Триумфальная арка. Необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях. Стопы при этом плотно прижаты к полу. Руки располагаются вдоль тела ладонями вниз. В таком положении рекомендуется максимально высоко поднимать таз, оставляя при этом верхнюю часть спины неподвижной. Упражнение выполняется по 8-10 раз.
  2. Лук. Нужно лечь на живот и немного согнуть колени. Лодыжки ног обхватываются руками. На вдохе ноги вытягиваются на максимальную высоту, а на выдохе возвращаются в исходное положение. На начальном этапе упражнение выполняется не более 5 раз. Со временем количество повторений следует увеличить втрое.
  3. Плуг. Необходимо принять положение лежа на спине так, чтобы голова находилась примерно в 50 см от стены. Затем ноги поднимаются в позу «березка». При этом конечности опускаются настолько, чтобы пальцами достать до стены. «Березку» следует выполнять не более 5 раз подряд.

Продукты

Восстановить слабую эрекцию можно путем коррекции рациона питания. Организм мужчины должен ежедневно получать достаточное количество белка, макро- и микроэлементов. Правильное питание нередко помогает восстановить эрекцию и избежать приема препаратов, обладающих большим количеством побочных эффектов. Согласитесь, вкусные морепродукты и мясные блюда намного приятнее употреблять, нежели ежедневно глотать горсть горьких таблеток. Если вас интересует, как восстановить нормальную эрекцию, ознакомьтесь со следующим списком продуктов:

  • морская рыба;
  • устрицы;
  • мидии;
  • свежие овощи и фрукты;
  • диетические виды мяса (кролик, телятина);
  • зелень;
  • сметана;
  • орехи;
  • куриные яйца.

Народные средства для улучшения эрекции

Целебные рецепты являются хорошей альтернативой специальным препаратам. Народные способы борьбы со снижением эрекции помогают поддерживать стабильную мужскую силу. Помните, что перед использованием того или иного травяного сбора крайне важно исключить индивидуальную чувствительность организма к отдельным компонентам средства. В целом, народные целители предлагают следующие рецепты, как вернуть эрекцию:

  1. Настой чабреца. Столовую ложку сухого растительного сырья необходимо залить кипятком и дать настояться около 30 минут. Готовый напиток рекомендуется принимать несколько раз в день. Чабрец считается прекрасным источником цинка, потому хорошо помогает восстановить потенцию. Кроме того, растение широко используется для профилактики и лечения простатита, инфекций мочевыводящих путей.
  2. Лавровые ванны. Перед водными процедурами заваривается концентрированный отвар из этого растения (около 200 г сухого сырья на литр воды). Готовое средство добавляется в ванну, которую следует принимать на протяжении 20-30 минут. Повторять такую процедуру, чтобы восстановить эрекцию, рекомендуется 4 раза в неделю. Лавровый лист содержит множество нужных организму соединений, потому крайне полезен для мужского здоровья.
Читать еще:  Соляная лампа — как пользоваться и сколько, выбор цвета

Как повысить эректильную функцию в пожилом возрасте

К сожалению, организм человека подвержен естественному старению. С возрастом у мужчин происходит физиологическое снижение потенции, бороться с которым необходимо еще задолго до его первых проявлений. По этой причине в данный период перед представителями сильного пола остро встает вопрос, как восстановить нормальную эрекцию, ответ на который зависит от множества факторов. В случае отсутствия проблем со здоровьем специалисты рекомендуют в пожилом возрасте проводить больше времени на свежем воздухе, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций.

Врачи предупреждают, что прием лекарств может быть чреват серьезными проблемами с сердцем и сосудами. По этой причине специалисты не рекомендуют мужчинам старше 55 лет прибегать к медикаментозному восстановлению эректильной функции. При этом врачи совсем не против растительных препаратов, не вызывающих эффекта привыкания и не обладающих негативным воздействием на сердечную деятельность.

Видео

Отзывы

Долгое время искал способ, как быстро восстановить эректильную функцию после акта. В итоге пришел к выводу, что в данном случае проблему можно решить только при помощи Виагры. Одна таблетка этого средства полностью избавила меня от синдрома ожидаемой неудачи, который я постоянно испытывал до начала приема этого лекарственного средства.

Александр, 37 лет

На фоне постоянных стрессов у меня стали проявляться симптомы эректильной дисфункции. После полного обследования врач посоветовал принимать общеукрепляющее натуральное средство Трибестан. Уже через неделю после начала курса лечения я ощутил значительный прилив сил. По завершению приема Трибестана признаки снижения эрекции и вовсе исчезли.

Около года назад врач диагностировал у меня нарушение кровообращения малого таза и посоветовал физические нагрузки плюс лекарства. Надо сказать, ежедневная ходьба в среднем темпе дала прекрасные результаты в виде сброшенных 4 кг. Снижение веса и прием Фетоламина в профилактической дозировке помогли мне полностью восстановить эрекцию.

Самые эффективные народные средства для лечения импотенции в домашних условиях

Импотенция – это самый страшный приговор для любого мужчины, независимо от возраста (проблема импотенции у молодых парней). Половая дисфункция часто меняет качество и отношение к жизни, человек становится угнетенным, у него развивается депрессия, что еще больше усугубляет ситуацию. Спровоцировать половое бессилие может все что угодно: функциональные или органические поражения нервной системы, проблемы с кровеносными сосудами, патологии мочевыделительной системы, эндокринные нарушения, а также травмы. Однако бороться с этим можно даже в домашних условиях. Помимо психотерапии и медикаментозных препаратов, можно применять и народные средства от импотенции.

Овощи и специи для терапии

Независимо от того, какой возраст у мужчины, народные средства способны восстановить потенцию в домашних условиях. Чтобы эрекция была стабильной и продолжительной, можно использовать разные рецепты, включающие обычные растительные продукты и специи.

Таблица 1. Рецепты на основе специй и овощей

Любое народное средство для повышения потенции в домашних условиях должно быть одобрено врачом. Не стоит использовать его вместо основной терапии. Народные средства должны дополнять медикаментозное лечение.

Травы, сборы и настойки для лечения импотенции

Народные средства от простатита и импотенции считаются достаточно эффективными, однако применять их следует совместно с консервативной терапией. Любой медикаментозный препарат должен подбирать врач, как и домашние рецепты. Полезными будут такие средства:

  1. Иван-чай. Тут необходим целый сбор. К траве иван-чай добавляется мята. Пропорции обеих трав одинаковые. Чайную ложку смеси запаривают стаканом кипятка. Полученную жидкость нужно равномерно выпить за день. Лечебный курс продолжается 20 дней, после чего необходим месячный перерыв.
  2. Аир. На 100 г нужно 1 л водки. Смесь настаивается в темном месте на протяжении 14 дней. Принимать представленное народное средство требуется в 3 приема по 1 ст. л.
  3. Мята, клевер и крапива. Сырье берется в равных пропорциях (по 5 ст. л.). Далее, сбор заливается литром кипятка. Через 20 минут, когда средство настоялось, его следует процедить. Пить его нужно по стакану до 3 раз в день.

Народные средства для лечения недуга:

  1. Анис. Семена представленного растения содержат много полезных для потенции веществ. Их нужно предварительно измельчить в порошок. Нужно принимать по 1,5 г перед приемом пищи. Таким народным средством можно вылечить не только импотенцию, но и проблемы с мочеиспусканием.
  2. Лимонник китайский. Он хорошо тонизирует организм мужчины. Необходимо 1 ст. л. сухих плодов залить 0,25 мл кипятка. Для настаивания требуется 10-15 минут. Далее, смесь фильтруется и принимается по 20 мл во время завтрака и обеда.
  1. Родиола розовая. Она отлично действует против импотенции. Экстракт этого растения можно купить в аптеке. Пить нужно по 6-9 капель два раза за полчаса до еды. Превышать дозу нельзя. Лечение продолжается от 10 до 30 дней.
  2. Зверобой. Для приготовления настойки требуется 1 ст. л. высушенной травы и стакан кипятка. Настаивать народное средство следует в течение часа. Пить лекарство необходимо по полстакана за 3 приема. Увеличение дозировки не требуется. Эрекция может восстановиться уже через несколько дней лечения.

Зверобой отличный афродизиак. Положительное влияние этого растения на потенцию объясняется его способностью снимать усталость и усиливать сексуальное желание. Поэтому наиболее эффективен он для мужчин, у которых проблемы с потенцией появились на фоне усталости и хронического стресса

  1. Настойка женьшеня. Необходимо 50 г сырого корня залить водкой (0.5 л) и дать смеси настояться 21 день. Ежедневно бутыль со смесью встряхивается. Пить средство нужно по 40 капель перед едой. Лечение длится около 2-х недель, после чего делается перерыв на такое же время.
  2. Гинкго билоба. Обычно препараты на его основе продаются в аптеке. Мужчине нужно принимать 120-240 г в сутки. Минимальная длительность терапии составляет 8 недель, средняя – 3 месяца.
  3. Ярутка полевая. Чтобы сделать настой понадобится 1 часть травы и 10 частей водки. Настаиваться смесь должна полгода, причем периодически ее нужно встряхивать. Далее, ее следует процедить и пить за 30 минут до завтрака по 1 ч. л. Длительность лечения – 4 месяца.

Полезные масла

Импотенция может развиться у любого мужчины, независимо от возраста. Этому способствует современный ритм жизни, экология, психологические проблемы, вредные привычки. Лечение импотенции в домашних условиях народными средствами предусматривает использование некоторых масел:

  • Тыквенного. Оно содержит жирные кислоты, которые нормализуют функциональность сердечной и сосудистой систем. Также масло имеет большое количество цинка, улучшающего качество мужской спермы. Если этого народного средства под рукой нет, то можно кушать тыквенные семечки. Особую осторожность при их употреблении в домашних условиях нужно соблюдать только диабетикам.

Несмотря на то что льняное масло весьма полезно для представителей обоих полов, для мужского организма этот продукт имеет особенное значение. Благодаря снижению уровня холестерина в крови, повышению иммунитета и нормализации уровня гормонов масло оказывает положительное воздействие на мужскую репродуктивную систему

  • Льняного. Оно нормализует выработку мужского гормона, успокаивает нервы. Масло продлевает половой акт, усиливает ощущения. Продукт можно употреблять по 1-2 ст. л. в жидком виде. Однако лучше добавлять его в салаты. Не стоит применять его при наличии проблем со свертываемостью крови, гипертонии, желчнокаменной болезни.
Читать еще:  Чем лечить простатит: основные методы терапии

Облепиховое масло тоже повышает иммунитет человека и восстанавливает тонус. Не менее полезным считается рыбий или барсучий жир.

Другие средства

Кроме трав, настоек, сборов можно применять и другие средства. Среди них самыми полезным являются такие:

  1. Пчелиный подмор. Данное средство улучшает общий кровоток, стимулирует метаболизм, восстанавливает потенцию, применяется для лечения нарушений функциональности мочеполовой системы. Лучше применять настойку пчелиного подмора. Для ее приготовления понадобится 1 часть сырья и 2 части водки (спирта). Смесь нужно залить в эмалированную кастрюлю и проварить на протяжении 10 минут на небольшом огне. Готовое средство переливается в бутыль из темного стекла. Для настаивания этого народного средства понадобится 12 часов. Если импотенция возникла не после 50 лет, а раньше, то понадобится отвар из пчелиного подмора. Чтобы приготовить его в домашних условиях потребуется 15 г сырья, 0,5 л воды. Смесь ставится на небольшой огонь и варится еще час после того, как закипит. Остывшее средство нужно процедить. Пить отвар требуется дважды в день по 1 ст. л. Продолжительность лечения составляет полгода-год. Однако есть случаи, когда пчелиный подмор применять нельзя. Например, запрещено такое лечение при наличии аллергии на мед и другие продукты деятельности пчел, недостаточности работы сердца, острых инфекций, психических патологий. Также полезна пчелиная перга, содержащая легкоусвояемые белки, углеводы, цинк, фосфор, множество витаминов, аминокислоты.
  2. Мумие. Для приготовления раствора берется 3 г сырья и 15 ст. л. воды. Мумие нужно полностью растворить. Дневная норма — 3 ст. л. на протяжении 10 дней. После завершения курса лечения делается недельный перерыв, после чего все повторяется.

Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем о пользе зимнего гриба для мужского здоровья:

  1. Бобровая струя. Это народное средство достаточно часто применяется в домашних условиях для лечения импотенции у пациентов после 55 лет. Оно нормализует уровень тестостерона. Также это средство повышает половую активность, увеличивает продолжительность сексуального акта. Для приготовления лекарства необходимо сухое сырье тщательно порезать, залить спиртом (соотношение 1:5). Для настаивания потребуется около 3-х суток. Иногда смесь нужно встряхивать. Далее, это народное средство нужно разбавить водкой, пока оно не приобретет светлый коньячный цвет. Перед тем как начинать лечение, требуется обязательно проверить количество мужского гормона. Начинается прием с 1 ч. л. трижды в день. Если после этого уровень тестостерона восстановился, то лечение следует прервать на 60 дней. Для профилактики импотенции бобровую струю применяются ежедневно по 5 капель. Продолжать курс терапии следует на протяжении года. Это лекарство имеет хорошие отзывы.
  2. Зимний гриб.

Лечебный массаж в домашних условиях

Кроме трав и продуктов, восстановить потенцию может массаж и воздействие на акупунктурные точки. Точечный массаж лучше не проводить самостоятельно, ведь воздействие на неправильные точки способно усугубить проблему. Можно осуществлять такие действия:

  1. Растирание проводится по направлению от ануса до копчика, которые надо совершать по кругу.
  2. Одной рукой оттянуть яички книзу, а второй – массировать лобок круговыми движениями.
  3. Сжать половой член следует так, чтобы головка снабжалась кровью. Сделать это следует 10 раз. При этом боли или прочего дискомфорта быть не должно.

Все движения должны проводиться, пока половой член не эрегирован. Длительность лечения массажем составляет 2 минуты. Массировать нужно и крестцово-поясничный отдел.

Гомеопатия дает возможность избавиться от такой беды, как импотенция у пациентов разных возрастов. Но она является вспомогательным методом лечения. Решаясь на такую терапию, нужно поговорить с врачом. Кроме того, нужно строго соблюдать инструкцию по приготовлению и приему лекарственных средств в домашних условиях.

Лучшие способы лечения эректильной дисфункции в домашних условиях

Эректильная дисфункция – это отклонение в работе полового органа, при котором он теряет способность к половому акту, не происходит главного для секса физиологического процесса – эрекции. При возникновении признаков импотенции мужчине нужно обратиться к урологу, сексопатологу или психотерапевту.

Симптомы заболевания

  • Быстрое завершение полового акта.
  • Отсутствие влечения даже к любимой партнерше.
  • Регулярно пропадающая готовность пениса (например, при смене позиций).
  • Вялость гениталий.
  • Низкое сексуальное влечение, недостаточная половая активность.
  • Слабые ощущения в сексе.
  • Редкое проявление утренней эрекции.
  • Нежелание заниматься сексом, постоянные отговорки.

Эректильная дисфункция может быть вызвана физиологическими состояниями или психогенными факторами.

К психологическим причинам относится:

  • Неудобное место, физический дискомфорт.
  • Недостаток сна.
  • Психологическое переутомление, стрессовые ситуации.
  • Частые конфликты в паре.
  • Психологические потрясения из детства.
  • Боязнь неудачного секса.
  • Близость с новой партнершей.
  • Проблемы с самооценкой.
  • Предубеждения в сексуально жизни.

Нарушения бывают физиологическими, к ним относится следующее:

  • Заболевания сердца и сосудов (повышенное давление, тромбозы, васкулиты).
  • Проблемы с эндокринной системой (сахарный диабет, недостаточное количество тестостерона, новообразования на предстательной железе, ожирение).
  • Прием лекарств (употребление стероидных гормонов, анаболиков, антидепрессантов или наркотических препаратов).
  • Дефекты в половых органах (перенесенные хирургические вмешательства, травмы, венерические заболевания).
  • Заболевания нервной и опорно-двигательной системы (склероз, эпилептические припадки, грыжи и другие патологии позвоночника).

Выделяют также факторы смешанного характера, к которым относится редкая половая жизнь, малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экологическая обстановка.

О чем говорит статистика?

До 21 года риск развития заболевания составляет 5 процентов, до 40 лет – около 40 процентов, после 60 лет – 60 процентов. С возрастом вероятность развития импотенции увеличивается.

20 методов, которые вам помогут

Ниже приведены советы, которые помогут справиться с этой деликатной проблемой.

Обхватите член для сохранения кровообращения

  • Доведите член до эрекции и как следует обхватите его пальцами у основания.
  • Кровь будет находиться в половом члене, поэтому эрекция не пропадет.
  • Обхват лучше делать указательным и средним пальцем по принципу жгута.

Выбирайте вертикальные позиции

  • Если вы страдаете слабой эрекцией, лучше не лежать на спине во врея секса.
  • В этом случае кровь будет отступать от органа.
  • Лежите сверху, что позволит сохранить твердость пениса.
  • Можно стоять на ногах или находиться на коленях, в вертикальной позиции кровообращение в нижней части тела улучшается.

Работайте над почками

  • Тренируйтесь, когда вы ходите в туалет по-маленькому. Во время мочеиспускания стойте на цыпочках и держите спину прямо.
  • Напрягайте мышцы ягодиц и пресса, выдыхайте и в это время выпускайте жидкость.
  • По мощности струи вы можете определить свою выносливость в постели.
  • Частые тренировки могут укрепить не только потенцию, но и почки.

Сжимайте мышцы заднего прохода

Тренировка интимных мышц позволит достичь успеха в интимной сфере.

  • Вдыхайте воздух и напрягите мышцы заднего прохода, одновременно задерживая дыхание.
  • Напряжение можно сравнить с тем, как вы сжимаете определенные мышцы, чтобы сдержать позыв к дефекации.
  • Выполняйте сжатия с максимальной силой, на выдохе медленно расслабляйте мускулы.
  • Вы должны добиться приятного тепла в интимных органах.

Регулярное выполнение этого упражнения имеет следующие достоинства:

  • Активизация либидо.
  • Снятие нервного напряжения.
  • Укрепление предстательной железы.
  • Предотвращение преждевременной эякуляции.
  • Укрепление потенции.

Занимайтесь гимнастикой

Тренировки укрепляют следующие зоны:

Упражнения усиливают приток крови к тазу, повышают его тонус и предотвращают половую дисфункцию. Ниже приведены эффективные примеры двигательной активности:

  1. Подъем ног из положения лежа на 45 градусов и под прямым углом. Ваши конечности должны быть прямыми.
  2. Подъем корпуса из положения лежа (привычное всем упражнение на пресс укрепляет не только брюшные мышцы, но и потенцию).
  3. Лодочка (лягте на живот и начинайте поднимать верхние и нижние конечности, корпус тела должен при этом оставаться неподвижным).
  4. Подъем таза из положения лежа с имитацией возвратно-поступательных движений.
  5. Ходьба из положения сидя на ягодицах (вы должны почувствовать тепло в этих мышцах).
  6. Приседания с прямой спиной (можно выполнять со своим весом или с гантелями).
Читать еще:  Дуовит для мужчин — какая польза и отзывы о применении

Следите за своим тестостероном

Статистика показывает, что наиболее высокая концентрация тестостерона у мужчин в утренние часы, сразу после пробуждения. К вечеру количество гормона постепенно уменьшается. Почему бы не воспользоваться вашим утренним преимуществом?

Здоровый завтрак для вашей потенции

Приведем несколько вариантов полезного и вкусного завтрака, а вы выбирайте оптимальный вариант:

  • Каша на молоке с небольшим количеством фруктов.
  • Хлебцы и отварные яйца (лучше взять перепелиные).
  • Нежирный творог и чай на травах (а вот от кофе лучше отказаться).

Чем побаловать себя на обед и ужин?

Чечевичный суп с легким йогуртом, мясо курицы или рыбы, небольшое количество печеного картофеля – отличный вариант для плотного обеда. Что касается ужина, то пусть он будет легким, особенно если вам предстоит бурная ночь. Йогурт, варенец, любимый фрукт – это поможет вам не переедать и оставаться в отличной форме.

Используйте вакуумные помпы

Тренажеры, из которых выкачивается воздух, способствуют притоку крови в пенис, кроме того, происходят микроразрывы мышц, в результате чего размер детородного органа увеличивается. Достаточно поместить гениталии в помпу на несколько минут, чтобы вы увидели положительный результат. Делать это лучше непосредственно перед половым актом.

Лекарства

Для усиления потенции предназначены следующие препараты:

Использовать такие средства рекомендуется по назначению врача, предварительно убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Молочно-изюмный отвар

  • Спелый изюм промойте и прокипятите в молоке.
  • После закипания уберите жидкость с огня и оставьте до ее остывания.
  • Употребляйте молочное лакомство каждый день по несколько ложек.

Употребляйте продукты с афродизиаками

Афродизиаки – это компоненты, которые пробуждают половое влечение и увеличивают либидо. К продуктам и блюдам с этими веществами относится следующее:

  • Бананы и многочисленные десерты с их добавлением.
  • Натуральный мед без ароматизаторов (лучше брать у знакомых пасечников).
  • Свежий чеснок.
  • Молоко.
  • Дары моря.
  • Натуральное оливковое масло.
  • Грецкие орехи.
  • Сухофрукты.
  • Молоко верблюда (редкий продукт, который предотвращает многие заболевания и используется даже при лечении онкологии).

А вот сладкого и жирного, жареных продуктов и полуфабрикатов лучше употреблять как можно меньше – это главные враги вашей потенции, фигуры и сосудистой системы.

Питательная смесь из грецких орехов

Если вы не представляете свою жизнь без десертов, возьмите очищенные грецкие орехи и смешайте их с натуральным медом (можно измельчить орешки для однородной консистенции). Запивайте смесь чаем или козьим молоком.

Контрастный душ или ванна

  • Начинайте с горячей воды и постепенно переходите на холодную.
  • Изменяйте температуру воды каждые две минуты.
  • У вас должно получиться 12 чередований.
  • Таким образом ваши сосуды придут в тонус, а гормоны будут вырабатываться с утроенной силой. Ежедневный контрастный душ – залог вашей бодрости и энергии, которая приятно удивит любую девушку.

Полезная гречневая каша

  • Хорошо промойте крупу до тех пор, пока вода не станет прозрачной, и залейте кипятком.
  • Смесь должна настаиваться ночь. Утром слейте воду и добавьте в кашу кефир с небольшим процентом жирности.
  • Каша не должна быть соленой или сладкой.
  • Ешьте блюдо несколько раз в день.

Конечно, такой продукт вряд ли можно назвать вкусным, зато он благотворно влияет на вашу эрекцию, к тому же неплохо очищает организм.

Тыквенные семечки

Основной источник цинка, который усилит либидо и заставит вашего друга быть активным:

Просто высушите семечки в духовке, измельчите в кофемолке и добавляйте в каши, а можно употреблять в цельном виде, в качестве легкой закуски. Главное – делать это ежедневно.

Чеснок и лук

Эти продукты усилят потенцию и защитят от простуд.

Добавляйте свежий чеснок и лук в салаты, мясные и рыбные блюда для усиления вкуса. Если вы беспокоитесь о неприятном запахе после употребления этой зелени, ешьте ее вместе с петрушкой, которая поможет освежить дыхание.

Морковный отвар

Натрите морковь на мелкой терке, прокипятите молоко и добавьте в кашицу.

Подержите смесь на небольшом огне в течение 15 минут, после чего дайте ей остыть и пейте несколько раз в сутки.

Отказ от пагубных привычек – залог потенции в любом возрасте

Курение, злоупотребление алкоголем, большое количество кофеина в сутки – все это не лучшим образом влияет на вашу сексуальную активность. Кофе лучше заменить травяным чаем или свежевыжатым соком, вместо полуфабрикатов употреблять домашнюю здоровую пищу. Вы увидите результат уже через несколько недель: потенция станет устойчивой, а сексом захочется заниматься чаще.

Утренняя пробежка – не просто совет врачей

Регулярные пробежки продолжительностью хотя бы полчаса в день позволят вам оставаться в хорошей физической форме и сохранить нормальное движение крови в области малого таза. Доказано, что бег в привычном для вас темпе приводит в тонус мужское достоинство, способствует профилактике воспалительных процессов. Бегать можно как на свежем воздухе, так и на беговой дорожке.

Как предотвратить развитие эректильной дисфункции?

Мы приведем меры профилактики, которые помогут вам удивлять свою женщину в постели и каждый раз радовать ее стойкой эрекцией:

  • Если вы находитесь в пожилом возрасте, не стоит при каждом половом акте терять семя. Это лишает вас мужской силы и энергии. Постарайтесь иногда сдерживать оргазм, чтобы долго оставаться в тонусе.
  • Регулярная физическая активность – лучшая профилактика застоя в области таза. Выберите тот вид спорта, который вам больше всего нравится, занимайтесь им в удовольствие. В крайнем случае не пренебрегайте простыми пешими прогулками.
  • Представьте, что вы с женщиной находитесь в одной сплоченной команде. Это значит, что все ваши действия должны быть согласованными, между вами должна существовать обратная связь. Любимая девушка всегда поможет вам решить деликатную проблему, и не будет смеяться над неудачами.
  • Постоянные и прочные отношения – еще одна составляющая здоровой потенции. Лучше завести одну партнершу и не тратить силы на одноразовые связи.
  • Регулярно отдыхайте не только от физических, но и от психологических нагрузок. Нервное истощение чревато полной потерей либидо, поэтому периодически отвлекайтесь от рутинной деятельности и проблем на работе.
  • Ожирение – враг мужского здоровья. Следите за своим питанием, не допускайте, чтобы цифры на весах поднимались вверх.
  • Не злоупотребляйте медикаментами, особенно антидепрессантами и антибиотиками, которые при длительном приеме не в лучшую сторону влияют на либидо. Помните, что все лекарства должны приниматься только по назначению врача.

Таким образом, лечение слабой эректильной функции в домашних условиях – это комплекс безопасных мер, который поможет вам стать выносливее и увереннее в постели, избежать неловких ситуаций со своей партнершей.

Источники:

http://sovets24.ru/1012-kak-vosstanovit-erekciyu.html
http://vashurolog.com/potenciya/impotenciya-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html
http://via7.ru/blog/sposoby-lecheniya-erektilnoy-disfunkcii-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector