1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как увеличить количество половых актов и что влияет на либидо?

Какие факторы влияют на либидо

Дата обновления: 2018-10-24

Все слышали о таком понятии, как либидо. Но, что это такое, и от чего зависит либидо? Часто многие путают либидо с потенцией. Стоит сразу сказать, что это совершенно разные вещи. Потенция — это физическое проявление готовности мужчины к половому контакту. Либидо же возникает в голове на психологическом уровне, головном мозге. Проще говоря — это сексуальное желание, возбуждение, страсть. В отличии от потенции, либидо свойственно как для мужского, так и для женского организма. А чтобы усилить его, улучшить качество своей сексуальной жизни нужно знать от чего зависит либидо.

Мужское либидо

Достаточно много факторов оказывают воздействие на либидо у мужчин. Многие представители сильного пола даже и не знаю от чего оно зависит. Говоря о половом влечении у мужчин, в первую очередь, стоит отметить психологическое воздействие. Расстройство психоэмоционального фона могут снизить либидо. Также, воздействие оказывают гормональный фон, образ жизни, профессиональная деятельность, рацион питания, органические заболевания.

Психоэмоциональный фон и либидо

Так как либидо это сугубо психологическая реакция, зависит оно от психики напрямую. При нормальном психоэмоциональном фоне либидо всегда будет в порядке. Хорошее настроение и отсутствие стрессов — залог полноценной сексуальной жизни. Поэтому очень важно защищать свою психику от воздействия внешних раздражителей. Ведь очень часто к снижению либидо приводят следующие причины:

  • Частые стрессы;
  • Конфликтные ситуации;
  • Переутомление;
  • Бессонница;
  • Чрезмерные нагрузки (умственные, физические);
  • Депрессия;
  • Неуверенность в своих силах;
  • Неудачный первый сексуальный опыт.

Чтобы благоприятно воздействовать на психику мужчины, важно правильное поведение женщины. Любому мужчине гораздо приятней, когда его встречает ухоженная улыбающаяся женщина. Постоянное пребывание девушки в гневе или депрессии, убивает в мужчине сексуальное желание. Также, израильскими учеными доказано, что угнетающе на мужское либидо воздействую женские слезы. Поэтому, ухоженная радостная женщина — залог полноценной мужской силы.

Профессиональная деятельность

Для высокого уровня либидо и хорошей потенции мужчине важно соблюдать активный образ жизни. Сидячая работа может пагубно сказаться на этих функциях. Проводя все рабочее время сидя за столом, за компьютером нарушается кровообращение. Может возникать кислородное голодание головного мозга. Помимо этого, образовываются застои в органах малого таза, что снижает потенцию. Поэтому важно регулярно делать перерывы, и проводить зарядку. В зону риска попадают и те мужчины, которые занимаются следующими видами деятельности: водители, шахтеры, моряки. Опасность представляется для любителей зимней рыбалки, «моржей».

Гормональный фон и половое влечение

Либидо напрямую зависит и от гормонального фона. Низкий уровень мужского полового гормона тестостерона, в первую очередь, снижает либидо. Со временем нарушаются функции органов малого таза, что приводит к импотенции. Иногда гормональный дисбаланс приводит к замещению свободного тестостерона на эстроген. Эстроген — женский половой гормон. При этом либидо у мужчин практически отсутствует. Требуется гормональная терапия, которую назначает только доктор. Если же с гормонами у мужчины все в порядке, проблем с либидо и сексуальной жизнью у него нет.

Зависимость либидо от рациона питания

Известно, что от рациона и режима питания зависит функционирование всех систем и органов организма. А многие продукты питания могут спровоцировать как расстройства психики, так и нарушить гормональный баланс организма мужчины. Для полноценной сексуальной активности молодым людям необходимы следующие компоненты: кальций, калий, магний, цинк, селен, железо, витамины В, Е, С. Именно данными минералами и витамины должны быть богаты ежедневные продукты. Сохраняя в балансе гормональный фон, улучшается и настроение, устраняется бессонница. Так, для высокого уровня либидо молодой человек должен включить в ежедневный рацион такую пищу:

  • Морепродукты;
  • Сметана;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Зеленый лук;
  • Чеснок;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Говяжья печень;
  • Диетические виды мяса.

Либидо и органические заболевания

Иногда к снижению либидо приводят некоторые заболевания. В первую очередь, стоит отметить воспалительные процессы в органах малого таза. В частности воспаление предстательной железы притупляет сексуальное влечение. Либидо зависит и от наличия или отсутствия заболеваний передающихся половым путем (различные инфекции мочеполовой системы).

Также, либидо зависит от состояния и функционирования сердечно-сосудистой системы. При плохой проходимости сосудов, повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина снижается и уровень полового влечения. Конечно же, существует прямая зависимость неврологических и психологических заболеваний с половой возбудимостью. Так, нарушения встречаются при болезни Альцгеймера, эпилепсии, синдроме Паркенсона.

От чего зависит женское либидо?

С уровнем либидо у женщин дела обстоят немного иначе, нежели у мужчин. Конечно, психоэмоциональный фон является общим. Прослеживается прямая зависимость женской сексуальной активности и психики. Так сложилось, что для девушки для получения полноценного удовлетворения необходимо полное психологическое расслабление. Если же такого не происходит, женщина не будет испытывать оргазм. В дальнейшем у представительницы прекрасного пола полностью пропадет либидо. А восстановить половое влечение достаточно сложно. Именно поэтому очень важными для женщины являются периоды прелюдий.

Давно доказано учеными, что женская сексуальная активность находится в зависимости от времени суток. В организме женщины к концу дня усиливается выработка женских гормонов эстрогенов. Поэтому максимальный уровень либидо наблюдается ближе к ночи. В то время, как у мужчин сексуальная активность находится на пике утром. К 4-6 часам утра в организме молодого человека наблюдается максимальная концентрация тестостерона.

Для женского либидо очень важны годичные ритмы. Повышение половой активности у девушек наблюдается в теплые времена года — лето и весна. Этот факт зависит от гормональных изменений. В зимний период времени наблюдается снижение интенсивности выработки половых гормонов, что и оказывает влияние на либидо. Также, зимой уменьшается световой день. Маленькое количество солнечных лучей понижает уровень витамина D в организме. Так, замедляются процессы созревания яйцеклетки.

Зависимость наблюдается и от таких факторов:

  • Заболевания мочеполовой системы;
  • Эндокринные нарушения;
  • Возраст;
  • Период менопаузы;
  • Фазы менструального цикла;
  • Половая конституция.

В последние несколько дней до начала нового менструального цикла у женщин наблюдается резкое повышение либидо. К середине цикла происходит его стабилизация. Что же касается возраста, то максимальный уровень сексуального влечения происходит в период полового созревания (17-22 лет). После этого, синтез гормонов стабилизируется, сокращаются гормональные скачки. Далее, уровень либидо переходит в зависимость от времени суток и менструального цикла.

Возрастные изменения тоже оказывают влияние на сексуальную жизнь. С приходом климакса многие женщины жалуются на отсутствие желания. Зависит это от прекращения выработки женских гормонов. Прекращает выделяться влагалищная смазка, что приводит к травмированию слизистой оболочки влагалища во время полового контакта. Возникают и болевые ощущения.

Когда нам с мужем стукнуло по 50 (мы с ним одноклассники), мы начали ощущать ослабление либидо. Вроде бы все хорошо, но чувствовалось, что дело в возрасте. Стали советоваться с другими парами, и нам подсказали заняться йогой. Таким образом, мы открыли для себя новый мир – разноплановый, многогранный, интересный и неизведанный. У нас возобновился интерес и к жизни, и друг к другу. Всем советуем.

Абсолютно правильно все подмечено. Как только начнете ощущать снижение либидо, бегите проверить гормоны. Все беды от них или их отсутствия. Кстати, нормализация гормонального уровня не только вскроет, но и поможет устранить и другие проблемы со здоровьем.

Очень сильно на либидо(я думаю, именно в психологическом плане) влияет состояние потенции…У мужа вот был период, когда она была снижена, в итоге конечно, какое тут может быть желание…Подавленный ходил постоянно, только и разговоры постоянно были о том, что он считал себя каким-то неполноценным. Зато вот когда лечение прошел и все восстановилось(эффекс трибулус принимал и на курсы физиотерапии ходил)-желание снова вернулось. Иными словами, у мужиков обычно когда есть возможности-тогда и с желанием все в порядке)

График половых актов: как часто заниматься сексом?

Норма частоты половых актов

Половая активность обусловлена возрастом человека. У представителей молодого поколения показатели повышенные. В течение жизни они уменьшаются, число интимных актов становится умеренным – для отрезка зрелой сексуальности характерно до 2-3 сексуальных контактов за 6-7 дней. Но указанные показатели не являются нормой — частота половых актов определена половой конституцией.

Представители мужского пола со слабой половой конституцией даже в юношестве имеют низкие показатели половой активности. Наоборот, у пожилого человека возможно большое количество половых актов в неделю. Интенсивность сексуальных контактов, характерная для определенного возраста, считается набором социально-биологических явлений. В пубертатном отрезке огромную роль выполняют именно биологические явления, переходное время характеризуется воздействием социально-личностных моментов. Выравнивание вышеперечисленных признаков происходит в периоде зрелой сексуальности, затем в инволюционном отрезке наблюдается увеличение роли биологических явлений, уже не так ярко выражено как в пубертатном отрезке.

Половая конституция — структура и определение

Половая конституция – комплекс биологических признаков определенной организменной структуры, сформировавшаяся под воздействием:

  • Наследственных черт;
  • Обстоятельств существования во внутриутробном состоянии;
  • В раннем детстве.
  • Степень полового желания;
  • Предельные характеристики половой активности;
  • Сопротивляемость негативным явлениям, воздействующим на половую зону.

Половая конституция устанавливает ритм сексуальных контактов, половой темперамент.

Многие мужчины интересуются вопросом: количество половых актов в неделю нормальное – это сколько? В этой ситуации все зависит от половой конституции – если она слабая, то и в сексуальных контактах он будет редко нуждаться, чем, например, представитель с противоположными особенностями. Средними нормальными показателями специалисты признают – 2-3 половых сношения за неделю. Время между половыми актами, требующееся для восстановления мужских сил, – 40-50 минут.

Если у обоих половых партнеров совпадают показатели половой конституции, то их половые отношения будут гармоничными, приносящими удовольствие. Но если ситуация будет противоположная – то в результате любые формы сексуальных контактов принесут только недовольство и разочарование. Хотя женщине не составит труда подстроиться под половую активность своего партнера.

Половая конституция в течение жизни мужчины изменяется, в зрелых годах она снижается. Также на половую конституцию способны негативно воздействовать:

  • Эмоциональные перегрузки, стрессы;
  • Травмы половых органов.

Как увеличить или уменьшить половое влечение?

На разных жизненных этапах возможно увеличение или снижение половой активности. Это происходит в силу ряда причин:

  • Настойчивость половой партнерши;
  • Смена обстановки;
  • Личностная установка;
  • Отличный психологический фон;
  • Стремление мужчины к удовлетворению своей половой партнерши;
  • Прием тонизирующих веществ, разных возбудителей.

Искусственное стимулирование на время способно поддержать повышенную сексуальную активность, но потом она снизится, достигнув своей нормы.

Ограничительные свойства половой активности мужчины могут быть вызваны низкой сексуальной деятельностью его половой партнерши, социальными, медицинскими моментами. Часто сдерживающей особенностью признается неправильное суждение о негативном воздействии интимного контакта на потенцию, многие уверены в ограниченном числе эякуляций, уменьшении энергии, наступлении преждевременной старости вследствие частых половых сношений.

В зависимости от ритма биологических циклов даже у стойкой сексуальной активности видны признаки ее повышения и снижения.

Пик сексуальной активности у представителей мужского пола обычно заметен в возрастном отрезке до 28-30 лет. Частота половых актов проистекает от следующих моментов:

  • Социально психологических стимулов;
  • Местонахождения;
  • Моральных, этических общественных правил;
  • Культурного уровня;
  • Национальных традиций, религиозных обычаев.

Значительное влияние имеет сформировавшееся у мужчин мнение о нормальной интимной жизни. Поэтому о «нормальности» либидо у представителей мужского пола делают выводы не из степени выраженности полового влечения, которое обусловлено индивидуальными особенностями, традиционными культурными явлениями, а исходя из психологических показателей – наблюдается удовлетворенность человеком его сексуальной жизни, смотрится ее совместимость с другими аспектами его существования.

Как часто можно заниматься сексом?

Интимные отношения должны быть регулярными, но слишком частые половые акты нежелательны, так как они несут большую нагрузку для мужского организма, редкие сексуальные отношения также признаются отрицательным явлением. Сегодня широко распространено убеждение среди населения об отрицательных свойствах воздержания, хотя это не является правдой.

Воздержание имеет свои полезные особенности — химический состав спермы похож на содержание клеток ЦНС, поэтому чрезмерные потери семени могут негативно сказаться на общем состоянии организма, нервной системы, способны вызвать половую неврастению и тд.

Часто пары, планирующие зачатие, ведут график половых актов. Хотя для зачатия ребенка не требуются воздержание на некоторый период времени, не нужна и разработка определенного графика сексуальных контактов, информация насчет лунных фаз, необходимого времени года и тд. При наличии регулярных половых контактах повышается эффективность процесса, улучшаются качественные характеристики спермы. Любой половой акт должен приносить удовольствие обоим половым партнерам, а не быть своеобразной «работой».

Методы увеличения продолжительности полового контакта

Увеличение времени полового акта часто беспокоит мужчин. Любой представитель сильного пола, страдающий быстрой эякуляцией, знает определенные методы продления удовольствия.

Врачи обычно рекомендуют в данной ситуации с постоянной проблемой непродолжительности сексуального контакта, если другие терапевтические варианты не помогли, обрезание – таким способом можно увеличить временной отрезок полового акта в 2-3 раза.

Также может помочь психотерапия – часто именно волнение, страх вызывают преждевременную эякуляцию. Психолог сможет разораться в сексуальных проблемах пациента, дать необходимые рекомендации, избавить от лишних беспокойств, научить правильно акцентировать свое внимание на процессе полового контакта. Существуют и разные тренировки, помогающие управлять стимуляцией:

  • Упражнения на растяжение ножных мышц;
  • Методы расслабления;
  • Занятия от Кегеля;
  • Методика Мастерса и Джонса.

В некоторых ситуациях применяются препараты-пролонгаторы, только после консультации с врачом:

  • Дапоксетин;
  • Разнообразные крема-анестетики;
  • Антидепрессанты;
  • Гидрокситриптофан;
  • Кломипранин.

Существуют и народные способы увеличения времени полового контакта:

  • Употреблять листья малины в качестве приправы;
  • Смазывать пенис соком из листьев мяты;
  • Принимать настой из цветков васильков перед половым контактом;
  • Отвар дубовой коры повышает чувствительность, тормозит половое возбуждение.

Как заниматься сексом чаще и зачем?

Вопросы о сексуальных возможностях являются очень важными для любого мужчины. Многие придерживаются ошибочного мнения о том, что при интенсивной половой жизни их сексуальные возможности в какой-то момент будут исчерпаны.

Кроме того, практически каждый мужчина задумывается над тем, какое количество половых актов можно считать нормальным. Достаточным количеством сексологи считают 2 раза в неделю. Однако многие мужчины хотят поразить партнершу своими возможностями и нередко задумываются над тем, как увеличить количество половых актов.

Завышенные амбиции особенно характерны для молодых мужчин. Но врачи рекомендуют воздержаться от стремления выполнить максимальное число актов за 1 встречу, чтобы тем самым не изнашивать организм. Чрезмерная активность в сексуальной сфере может привести к повышенной утомляемости и снизить умственные способности мужчины.

Считается, что организм истощен, если половой акт не заканчивается эякуляцией. Большое число актов может быть небезопасным для здоровья.

Для снижения риска заболевания раком простаты урологи рекомендуют совершать 5 половых актов в неделю. Профилактика данного заболевания связана с тем, что вместе с семенем из организма выходят канцерогены.

Количество половых актов, на которые способен мужчина, напрямую зависит от его возраста.

Наиболее высокая сексуальная активность присуща молодым парням. Половая активность может быть связана с определенными эмоциональными переживаниями, например, в первое время после свадьбы молодожены могут заниматься сексом несколько раз в сутки. С возрастом большинство мужчин приходит к умеренной сексуальной активности и совершает около 2-3 половых актов в неделю.

Стоит обратить внимание, что нельзя вывести определенную норму в данном вопросе, так как сексуальная активность — показатель сугубо индивидуальный. Помимо биологических факторов, влиять на способность мужчины заниматься сексом могут и социальные явления. В переходный период большое значение имеет личностная составляющая. В зрелом возрасте влияние посторонних факторов постепенно сглаживается.

Что влияет на половую активность мужчины?

Причины, которые способны вызвать временное повышение половой активности, могут быть следующими:

  • сексуальная активность женщины и желание ее удовлетворить;
  • благоприятный психологический климат;
  • смена привычной обстановки;
  • воздействие различных возбудителей;
  • личностная установка.

Однако ни один из этих факторов не способен постоянно поддерживать половую активность на высоком уровне. Со временем она уменьшается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.

Снизить сексуальную активность мужчины могут такие неблагоприятные факторы, как смена работы, отсутствие комфортных жилищных условий, низкая сексуальная активность партнерши или состояние здоровья. Пиком сексуальности мужчины принято считать возраст от 28 до 32 лет.

В возрасте 33-35 лет большинство мужчин переходит к частоте занятий сексом 2-3 раза в неделю. Такой ритм называется условно-физиологическим. Как правило, он сохраняется на протяжении 15-20 лет. Если мужчина обладает сильной половой конституцией, то в этот период частота занятий сексом для него может составлять 5-10 раз в неделю. Только к 50 годам эти мужчины приходят к ритму 2-3 раза в неделю.

Уровень половой активности может во многом определяться нефизиологическими факторами. Например, культурные и религиозные традиции в обществе могут диктовать определенные нормы сексуального поведения.

Повышение сексуальной активности у мужчин (образ жизни, питание)

Для повышения половой активности мужчине необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как здоровый образ жизни и правильное питание позволяют заметно повысить интенсивность сексуальной жизни. Физическое и эмоциональное состояние в значительной степени определяется правильным питанием. Негативные эмоции чаще возникают у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, употребляют в пищу вредные продукты питания. А эмоциональный фон, в свою очередь, является одним из основных факторов, определяющих сексуальную активность.

Сексуальная активность повышается при усиленной выработке половых гормонов. В мужском организме их выработку повышают витамины А и Е (их еще называют витаминами размножения). Высокое содержание данных витаминов в куриных яйцах, моркови, печени трески и животных жирах. Кроме того, на сексуальную возбудимость положительно воздействуют витамины группы В. Они попадают в организм с картофелем, бобовыми, молочными продуктами, мясом и рыбой. Улучшение кровообращения скажется на общем состоянии организма и половой активности в частности. Добиться этого можно, если употреблять продукты, богатые витамином С: зелень, цитрусовые, черную смородину, облепиху и болгарский перец.

Увеличению числа половых актов могут препятствовать некоторые вещи, которые придется исключить тем, кто стремится увеличить количество половых актов. Например, наркотики, которые снижают либидо и могут привести к импотенции при длительном приеме, алкоголь и курение. Злоупотребление спиртным вызывает разрушение тестостерона в организме мужчины, а курение приводит к нарушению кровообращения в половых органах. Рекомендуется отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного), так как эти продукты приводят к закупорке артерий. Это сказывается на кровотоке, соответственно, ухудшается кровообращение половых органов (и не только). Вредно употреблять мучное в больших количествах, так как в мучных продуктах содержится много глютина, который негативно сказывается на работе кишечника.

Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Физические упражнения вызывают повышение эндорфинов, которые поднимают настроение. В результате повышается и половая активность.

Как мужчинам можно увеличить количество половых актов?

Вопросы о сексуальных возможностях являются очень важными для любого мужчины. Многие придерживаются ошибочного мнения о том, что при интенсивной половой жизни их сексуальные возможности в какой-то момент будут исчерпаны.

Кроме того, практически каждый мужчина задумывается над тем, какое количество половых актов можно считать нормальным. Достаточным количеством сексологи считают 2 раза в неделю. Однако многие мужчины хотят поразить партнершу своими возможностями и нередко задумываются над тем, как увеличить количество половых актов.

Зачем увеличивать количество половых актов?

Завышенные амбиции особенно характерны для молодых мужчин. Но врачи рекомендуют воздержаться от стремления выполнить максимальное число актов за 1 встречу, чтобы тем самым не изнашивать организм. Чрезмерная активность в сексуальной сфере может привести к повышенной утомляемости и снизить умственные способности мужчины.

Считается, что организм истощен, если половой акт не заканчивается эякуляцией. Большое число актов может быть небезопасным для здоровья.

Для снижения риска заболевания раком простаты урологи рекомендуют совершать 5 половых актов в неделю. Профилактика данного заболевания связана с тем, что вместе с семенем из организма выходят канцерогены.

Количество половых актов, на которые способен мужчина, напрямую зависит от его возраста.

Наиболее высокая сексуальная активность присуща молодым парням. Половая активность может быть связана с определенными эмоциональными переживаниями, например, в первое время после свадьбы молодожены могут заниматься сексом несколько раз в сутки. С возрастом большинство мужчин приходит к умеренной сексуальной активности и совершает около 2-3 половых актов в неделю.

Стоит обратить внимание, что нельзя вывести определенную норму в данном вопросе, так как сексуальная активность — показатель сугубо индивидуальный. Помимо биологических факторов, влиять на способность мужчины заниматься сексом могут и социальные явления. В переходный период большое значение имеет личностная составляющая. В зрелом возрасте влияние посторонних факторов постепенно сглаживается.

Что влияет на половую активность?

Причины, которые способны вызвать временное повышение половой активности, могут быть следующими:

  • сексуальная активность женщины и желание ее удовлетворить;
  • благоприятный психологический климат;
  • смена привычной обстановки;
  • воздействие различных возбудителей;
  • личностная установка.

Однако ни один из этих факторов не способен постоянно поддерживать половую активность на высоком уровне. Со временем она уменьшается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.

Снизить сексуальную активность мужчины могут такие неблагоприятные факторы, как смена работы, отсутствие комфортных жилищных условий, низкая сексуальная активность партнерши или состояние здоровья. Пиком сексуальности мужчины принято считать возраст от 28 до 32 лет.

В возрасте 33-35 лет большинство мужчин переходит к частоте занятий сексом 2-3 раза в неделю. Такой ритм называется условно-физиологическим. Как правило, он сохраняется на протяжении 15-20 лет. Если мужчина обладает сильной половой конституцией, то в этот период частота занятий сексом для него может составлять 5-10 раз в неделю. Только к 50 годам эти мужчины приходят к ритму 2-3 раза в неделю.

Уровень половой активности может во многом определяться нефизиологическими факторами. Например, культурные и религиозные традиции в обществе могут диктовать определенные нормы сексуального поведения.

Как повысить число занятий сексом?

Для повышения половой активности мужчине необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как здоровый образ жизни и правильное питание позволяют заметно повысить интенсивность сексуальной жизни. Физическое и эмоциональное состояние в значительной степени определяется правильным питанием. Негативные эмоции чаще возникают у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, употребляют в пищу вредные продукты питания. А эмоциональный фон, в свою очередь, является одним из основных факторов, определяющих сексуальную активность.

Сексуальная активность повышается при усиленной выработке половых гормонов. В мужском организме их выработку повышают витамины А и Е (их еще называют витаминами размножения). Высокое содержание данных витаминов в куриных яйцах, моркови, печени трески и животных жирах. Кроме того, на сексуальную возбудимость положительно воздействуют витамины группы В. Они попадают в организм с картофелем, бобовыми, молочными продуктами, мясом и рыбой. Улучшение кровообращения скажется на общем состоянии организма и половой активности в частности. Добиться этого можно, если употреблять продукты, богатые витамином С: зелень, цитрусовые, черную смородину, облепиху и болгарский перец.

Увеличению числа половых актов могут препятствовать некоторые вещи, которые придется исключить тем, кто стремится увеличить количество половых актов. Например, наркотики, которые снижают либидо и могут привести к импотенции при длительном приеме, алкоголь и курение. Злоупотребление спиртным вызывает разрушение тестостерона в организме мужчины, а курение приводит к нарушению кровообращения в половых органах. Рекомендуется отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного), так как эти продукты приводят к закупорке артерий. Это сказывается на кровотоке, соответственно, ухудшается кровообращение половых органов (и не только). Вредно употреблять мучное в больших количествах, так как в мучных продуктах содержится много глютина, который негативно сказывается на работе кишечника.

Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Физические упражнения вызывают повышение эндорфинов, которые поднимают настроение. В результате повышается и половая активность.

Теперь стало известно, как повысить сексуальную активность. Для этого достаточно правильно питаться и выполнять определенные физические нагрузки. Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек. Все это в комплексе позволяет улучшить общее состояние организма, что обязательно поспособствует увеличению интенсивности половой жизни.

Источники:

http://cavalero.ru/libido/ot-chego-zavisit.html
http://healthy-man.ru/norma-chastoty-polovyh-aktov/
http://kakbik.info/andrologiya/potentsiya-libido/kak-uvelichit-kolichestvo-polovyx-aktov.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector