0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от храпа?

10 способов, как избавиться от храпа в домашних условиях

Храп – распространенная медицинская проблема, которая мешает не только самому спящему, но и людям, которые находятся рядом. Обусловлена она нарушением проходимости дыхательных путей во время сна.

Избавиться от храпа можно различными методами. Причем далеко не всегда для этого необходимо прибегать к оперативному вмешательству или проходить курс медикаментозного лечения, чего боятся многие пациенты.

Справиться с храпом можно даже в домашних условиях. О наиболее распространенных и действенных методах мы расскажем Вам далее.

1. Промывание носа от храпа

Эффективность методики заключается в очищении носовых ходов от слизи, которая может препятствовать нормальному прохождению воздуха, а также в увлажнении слизистых оболочек.

· кипяченная теплая вода – 500 мл;

  1. Смешиваем соль с водой до полного растворения.
  2. Набираем раствор в резиновую грушу.
  3. Наклоняемся над раковиной или ванной и поочередно впрыскиваем средство в носовые ходы. При этом часть жидкости будет выливаться обратно, а некоторое ее количество попадет в носоглотку – ее необходимо сплюнуть.

По отзывам пациентов, промывание носа перед сном является очень эффективным методом устранения храпа в домашних условиях.

2. Облепиховое масло от храпа

Это натуральный препарат, который обладает противоотечными, подсушивающими и противовоспалительными свойствами. Чтобы избавиться от храпа, необходимо закапывать облепиховое масло по 1 капле в каждый носовой ход за 2 – 3 часа до сна.

Такой метод можно использовать как самостоятельный или в комбинации с предыдущим. В последнем случае закапывать облепиховое масло следует после промывания носовых ходов. Курс применения – 1 месяц.

3. Соки от храпа

Восстановить «тихий» сон помогут натуральные соки, которые Вы можете легко приготовить в домашних условиях.

Для приготовления одного из действенных вариантов сока потребуются следующие ингредиенты:

· 2 свежие моркови;

· корень имбиря – 2 см.

    1. Яблоки, морковь и корень имбиря очистите от кожуры.
    2. Пропустите все ингредиенты через мясорубку, а затем отожмите сок (или сразу воспользуйтесь соковыжималкой).
    3. Процеженный сок принимайте ежедневно перед сном.
    4. Длительность употребления определяется индивидуально, но должна составлять не менее месяца.

Также избавиться от храпа помогает капустный сок:

  1. Тщательно вымойте капустные листы.
  2. Выдавите из листьев с помощью соковыжималки стакан овощного сока.
  3. Добавьте в сок 1 ч.л. натурального меда.
  4. Принимайте средство перед сном на протяжении 30 дней, и Вы с большой вероятностью забудете о своей проблеме.

Стоит отметить, что капустный сок перед сном могут употреблять не все пациенты, так как средство способно повышать газообразование в кишечнике. Если подобная проблема Вас не беспокоит, можете спокойно использовать этот метод избавления от храпа.

4. Травы от храпа

Лишиться храпа помогает настой из коры дуба и цветков календулы. Для его приготовления следует взять по 1 ст.л. сухого сырья и залить 500 мл кипятка. Оставить на 2 часа для настаивания, а затем процедить.

Полученный настой необходимо использовать для полоскания горла. Процедуру следует выполнять после каждого приема пищи на протяжении дня, а также непосредственно перед сном.

Эффективность такого средства обусловлена повышением тонуса тканей носоглотки и снятием воспаления, что и приводит к устранению затрудненного дыхания и его неприятного последствия – храпа.

5. Гимнастика от храпа

Снижение тонуса мышц рта и носоглотки может стать основной причиной возникновения храпа. Для их восстановления и укрепления можно выполнять специальные упражнения. Для достижения результата достаточно повторять их утром и вечером на протяжении 10 минут.

Гимнастика, которая поможет Вам избавиться от назойливого храпа:

1. Поочередно произносите звуки «у», а затем «и». Произношение должно быть резким и сопровождаться напряжением мышц шеи.

2. Расположите между зубами деревянную палочку и удерживайте ее на протяжении нескольких минут.

3. Максимально вытяните язык вперед, а затем вниз – сохраните положение на пару секунд, после чего снова повторите упражнение несколько раз.

4. Аккуратно проделайте движения челюстью по направлению «вперед-назад».

6. Печеная морковь от храпа

Существует также мнение, что избавиться от храпа помогает печеная морковь. Для устранения проблемы достаточно съедать на протяжении дня 3 запеченных овоща. Употреблять их следует перед основным приемом пищи. Такой метод можно использовать без ограничений во времени.

Насколько он эффективен, точно неизвестно. Но Вы можете опробовать его на себе и поделиться результатом. Даже если употребление печеной моркови не избавит Вас от храпа, то хотя бы насытит организм витаминами, которые содержатся в овоще.

7. Микроклимат в спальне от храпа

Иногда причиной храпа выступает сухость воздуха в помещении. Решить эту проблему можно двумя способами:

· регулярно проветривать спальню, особенно перед сном;

· увлажнять воздух с помощью специального прибора – увлажнителя.

Также следует убрать из спальни возможные аллергены. Если Вы страдаете непереносимостью шерсти домашних питомцев или цветочной пыльцы, следует позаботиться об устранении этих факторов.

Не забывайте регулярно протирать пыль и менять постельное белье. Совокупность этих методов поможет сделать ночной отдых комфортным и «тихим».

8. Пластырь от храпа

Спровоцировать ночной храп может сужение носовых ходов или их полная непроходимость на фоне простуды. Избавиться от насморка и восстановить носовое дыхание помогут специальные пластыри, которые можно приобрести в аптеке. Они приклеиваются на крылья носа и способствуют увеличению просвета ходов. Как результат, дыхание восстанавливается, а храп проходит.

Однако такой метод подходит только для кратковременного применения. Если носовое дыхание нарушено вследствие искривления носовой перегородки или наличия полипов, решить такую проблему без помощи специалиста не удастся.

9. Пение от храпа

Если Вы любите петь, пришло время использовать свое хобби с пользой для здоровья. Пение представляет собой разновидность дыхательной гимнастики. Напевая любимые мелодии, Вы не только поднимете себе настроение, но и сможете избавиться от храпа.

В ходе пения происходит укрепление тканей носоглотки и повышение их тонуса. Вот только для достижения терапевтического эффекта петь придется не менее 1 часа в день. Да и поможет такой метод только в том случае, если храп обусловлен возрастным снижением тонуса гладкой мускулатуры. Однако Вы можете испробовать его на себе – вреда точно не будет.

10. Коррекция образа жизни

Появление храпа во сне нередко связано с вредными привычками. Если Вы хотите избавиться от неприятного симптома и восстановить тихий сон, возьмите на вооружение такие правила:

· не принимайте алкоголь в вечернее время – он приводит к расслаблению мышц ротоглотки и последующему развитию храпа;

· откажитесь от курения;

· пейте достаточно воды на протяжении дня – это поможет избежать сухости слизистых оболочек и скопления слизи в дыхательных путях.

Также рекомендуется спать в удобной позе и избегать положения на спине.

Некоторые умельцы рекомендуют расположить на пижаме в области спины карман и класть туда что-то твердое, чтобы во сне бессознательно не ложиться на спину. Однако такой подход малоэффективен, ведь он поможет Вам лишь временно убрать храп, но никак не воздействует на его причину. Да и позвоночник вряд ли скажет Вам «спасибо» за подобную методику.

Традиционные методы лечения храпа

Если народные методики оказались неэффективными, или Вы не желаете экспериментировать и нацелены на быстрое избавление от храпа традиционными способами, следует обратиться за помощью к специалисту. При появлении такой проблемы целесообразно записаться на консультацию к отоларингологу.

Официальная медицина предлагает лечение неприятного симптома тремя методами:

Медикаментозный подход показан пациентам, страдающим воспалительными заболеваниями носоглотки.

Для устранения основного заболевания и его последствия – храпа – применяются:

Физиотерапевтические методы лечения, а также малоинвазивные вмешательства применяются в случае нарушения тонуса мышц ротоглотки.

Положительный результат наблюдается при проведении:

Если нарушение носового дыхания в ночное время обусловлено анатомическими дефектами – искривлением носовой перегородки, разрастанием полипов, аденоидов, увеличением миндалин – показано хирургическое лечение. После устранения первопричины носовое дыхание восстанавливается, а храп полностью исчезает.

Стоит помнить о том, что храп – это не безобидное состояние, и оно требует обязательного внимания. При отсутствии лечения храп может стать причиной ночной остановки дыхания (апноэ), а это несет реальную угрозу жизни пациента и увеличивает риск развития инсульта и инфаркта. Если Вы страдаете подобной проблемой, не стоит пускать ее на самотек. Обратитесь за консультацией к отоларингологу, чтобы выяснить причины храпа и избавиться от неприятного симптома.

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп мешает родственникам, соседям и домашним животным, но это не главное. Храп опасен и повышает риск инфарктов и инсультов.

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят Snoring and Sleep Apnea время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу Nasal Congestion & Snoring .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением Singing Exercises Improve Sleepiness and Frequency of Snoring among Snorers—A Randomised Controlled Trial . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет Singing exercises may help control snoring , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты Snoring . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Surgery For Snoring Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ What is Sleep Apnoea? — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Как вылечить храп — советы от врачей и народных целителей

Храп — специфический процесс, который сопровождается дребезжащим звучанием, похожим на вибрацию. Неприятный симптом свидетельствует о нарушениях здоровья человека. Чаще всего патологии подвержены мужчины, но многие женщины после 50 также склонны к воспроизведению ночных рулад. Чтобы избежать комплексов, связанных со звуками храпа во сне, не мешать близким спать, важно знать, что представляет собой явление и понять, как избавиться от храпа.

Зачастую храп путают с апноэ — остановкой дыхания во сне на 10-20 секунд. Подобное состояние представляет опасность — поступление воздуха в организм прекращается, вследствие чего сердце и головной мозг испытывают кислородное голодание. Если днем часто клонит ко сну, замечается хроническая усталость, потеря сил, зафиксированы скачки артериального давления, необходимо исключить апноэ. Ночные остановки дыхания повышают риск возникновения гипертонии, инсульта, инфаркта. Процесс кратковременной остановки дыхания во время сна и храп лечат одинаковыми методами, главное — вовремя обратиться к специалисту, выявить причины для определения подходящего варианта лечения.

Причины храпа

Храп возникает в момент прохождения воздуха сквозь сузившиеся мышцы глотки. С возрастом мышечный тонус нарушается, поэтому люди преклонного возраста храпят чаще, чем молодые. Более того, с течением времени у человека возникает больше сопутствующих болезней, провоцирующих характерный звук.

Чаще всего недуг возникает из-за следующих патологий:

  • Индивидуальные анатомические особенности органов дыхания;
  • Избыточный вес;
  • Лор-болезни: ринит (насморк), образование полипов в носу, увеличенные гланды, насморк аллергической природы, искривление носовой перегородки, аденоидит;
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования носоглоточных тканей;
  • Аллергические реакции — аллергия препятствует получению достаточного количества кислорода легкими;
  • Дисфункции щитовидной железы провоцируют нарушение глотания, вследствие чего замечается симптоматика храпения во сне;
  • Неправильный прикус;
  • Синдром хронической усталости.

Помимо проблем со здоровьем, патогенный процесс развивается из-за вредных привычек. Злоупотребление сигаретами, алкогольной продукцией приводит к расслаблению мышц носоглотки, вследствие чего появляется характерное звучание во сне.

Сон на спине является самой безобидной причиной появления дребезжащего звука с вибрацией. Если человек уснул в такой позе, небный язычок западает, перекрывая горло, что препятствует поступлению воздуха в легкие. При смене позы храп прекращается, и сон нормализуется.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Человек начинает храпеть, когда спит на спине. Доказано: лежа на спине, расслабленный надгортанник свешивается внутрь, а корень языка западает, создавая препятствие для прохождения воздуха. Достаточно сменить позу — перевернуться на живот или бок, и домочадцы не услышат пронзительных рулад. Спящий не может контролировать положение своего тела во время сна, поэтому некоторым поможет такая хитрость: пришить к спине небольшой мячик, резиновую игрушку или сделать карман на пижаме, куда положите предмет, мешающий спать. При повороте на спину возникнет дискомфорт, человек непроизвольно сменит позу, предупредив возникновение храпа. Важно также, чтобы голова лежала на низкой подушке во избежание появления неприятных ощущений в шейном участке. Через три-четыре недели выработается привычка спать на боку или животе.

Другое действенное средство — подвязывание подбородка на ночь платком, что вынуждает дышать носом. Более того, благодаря немного выдвинутой вперед челюсти улучшается количество поступающего воздуха в легкие.

Если специфический процесс вызван воспалительными заболеваниями носоглотки, рекомендуется последовать ряду несложных процедур:

  1. Орошение носовой полости водой или специальными растворами для промывания;
  2. Использование сосудосуживающих назальных средств;
  3. Полоскание носа и горла;
  4. Ингаляции небулайзером.

Для снятия воспаления в слизистой носа советуют закапывать несколько капель облепихового масла в каждый носовой проход.

Если диагностированы аномалии строения лор-органов или возникли приобретенные патологии носоглотки, вышеперечисленные методы не принесут эффекта — поможет только хирургическое вмешательство. При появлении раздражающих звуков во время сна, не связанных с заложенностью носа, респираторными вирусными заболеваниями, необходимо прибегнуть к другим видам борьбы с храпом.

Как побороть храп во сне с помощью специальных упражнений

Чтобы перестать храпеть во сне поможет специальная зарядка, направленная на укрепление мышц носоглотки. Ежедневные упражнения включают в себя:

  • Произнесение протяжного «и»;
  • Движения челюстью вперед-назад, вправо-влево;
  • Высовывание языка вперед как можно сильнее;
  • Повороты головы в разные стороны;
  • Наклоны головы влево-вправо, при которых стараемся дотронуться головой до уха;
  • Запрокидывание головы назад;
  • Поочередное прикладывание к нижней челюсти холодного и горячего компресса.

Подобную гимнастику следует выполнять трижды в сутки, практикуя упражнения 30-35 раз. Следовать всем пунктам необязательно — достаточно выбрать несколько полюбившихся движений. Положительный эффект наблюдается при дополнении к упражнениям получасового свиста или пения, что полезно для тонуса мышц неба, гортани.

Не менее эффективная противохрапная тренировка охватывает следующие упражнения:

  1. Для укрепления мышц неба — закрыть рот, дышать носом, оттягивать напряженный язык к глотке — повторять 10-15 раз;
  2. Для нагрузки на небо, язычок, глотку — максимально высовывать язык 30-50 раз;
  3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед.

Китайская медицина для борьбы с храпом предлагает точечный массаж и иглоукалывание в области носоглотки.

Но если вы не знаете медицинские основы восточного массажа, не стоит самостоятельно массировать, а лучше довериться профессионалу.

Занятия йогой с уделением внимания дыхательной практике также эффективно борется с недугом. Желающим избавиться от храпения желательно записаться на сеансы йоготерапии.

Диета от храпа

Ожирение, из-за которого нередко возникает дребезжащее звучание и вибрация в процессе сна, лечится долго и упорно. Уменьшение массы тела на 10 % практически избавляет от храпа. Борьба с избыточной массой тела заключается не только в употреблении жиросжигающих препаратов и усиленных тренировок — упражнения в тренажерном зале способствуют усилению аппетита. Более того, не всем больным позволительна изнурительная гимнастика, поэтому врачи рекомендуют придерживаться низкокалорийных диет и разгрузочных дней. Вес успешно снижается благодаря отказу от мучной, жареной, копченой пищи.

Диета включает в себя:

  • Полный отказ от газировок, разрешается пить только пресную воду;
  • Отказ от соленой продукции;
  • Исключение из рациона мучных, жареных, молочных, мясных продуктов;
  • Питание салатами и тушеными овощами;
  • Свободный питьевой режим, но не более 2 литров жидкости в сутки;
  • Дробное питание — 4-5 раз в день;
  • Для утоления внезапно возникшего голода позволительно съесть карамельную конфету.

От храпа особенно полезна печеная морковь — рекомендовано съедать овощ за час-полтора до полноценного приема пищи.

В зависимости от массы тела следует проводить один-два раза в неделю разгрузочные дни, используя яблочную, огуречную, салатную, рисово-компотную, арбузную, тыквенную диеты.

Народные средства от храпа

Лечение храпа средствами народной медицины наименее затратное, пользуется популярностью и имеет много положительных отзывов. Прием лекарственных сборов, настоев, применение массажей тонизирует мышцы глотки. Нетрадиционные методы избавления от храпа следующие:

  1. Напиток из меда и капустного сока — в стакан 250 мл добавим 1 столовую ложку меда. Пить необходимо перед сном в течение продолжительного времени;
  2. Ежедневное закапывание в нос облепихового масла;
  3. Смесь 50 грамм репейника, плодов бузины, полевого хвоща, корневища сабельника. Запариваем настой, настаиваем 40-45 минут, принимаем по 1 столовой ложке 5 раз в день;
  4. Промывание носа морской солью — способ подойдет тем, кто храпит из-за насморка. Понадобится 1 столовая ложка соли на 200 мл кипяченой воды. Теплым раствором промываем нос на ночь. В аптеке продается готовый состав на основе морской соли — Маример. Средство в виде аэрозоля эффективно проникает и очищает слизистую носа, разжижает слизь, способствуя скорейшему выделению, и одновременно защищает организм от проникновения вирусов и бактерий;
  5. Полоскание горла травяным отваром. Необходимо смешать по одной столовой ложке календулы и дубовой коры, залить смесь водой, кипятить под крышкой. После дать отвару настояться не менее двух часов. Полоскание горла перед сном снимает отечность и способствует нормализации дыхания.

Травяные настои и фитосборы тонизируют нервную систему и организм в целом. Настои способствуют мышечному тонусу, устранению усталости, которая благоприятствует возникновению патологии. Средства от храпа на основе растительных компонентов оказывают противовоспалительное и антисептическое действия, что эффективно при инфекционных заболеваниях дыхательных путей.

Медикаментозное лечение

Препараты от храпа способствуют мышечному тонусу и излечиванию болезней дыхательной системы. Более того, у храпящих людей проходят неприятные симптомы, из-за которых возникает неприятное явление: сухость слизистой рта, болевые ощущения в горле и другие.

Если храп вызван насморком, специалисты назначают такие назальные капли и спреи, как:

Медикаментозные средства избавляют от заложенности носа, вызванной не только простудными и вирусными заболеваниями, но и аллергическими реакциями.

Лекарства вызывают привыкание, поэтому не занимайтесь самолечением, а доверьте собственное здоровье врачу.

При сильном храпе, который сопровождается апноэ, прописываются следующие лекарства:

  1. Асонор — назальный спрей, тонизирующий небные мышцы. Препарат не вызывает привыкания;
  2. Слипекс — спрей благоприятствует тонусу мышц и обладает противовоспалительным действием. Прописывается людям, страдающим тонзиллитом и фарингитом;
  3. Снорстоп — гомеопатическое средство, избавляющее от специфического процесса краткосрочно. Эффект пропадает как только лечение препаратом прекращается.

Избавление от храпа специальными приспособлениями

Обратите внимание! Мужчины храпят чаще женщин, и именно у представителей сильного пола храп перерастает из некритичного состояния в серьезную патологию. Женский пол начинает храпеть в период беременности и во время климакса — проблема связана с гормональными скачками и лишним весом.

Домочадцам мешают заливистые раскаты храпа каждую ночь, поэтому были изобретены специальные приспособления против храпа:

  • Капа — специальное приспособление закрепляется на нижней челюсти и удерживает язык. Некоторые модели предназначены для выпячивания нижней челюсти, что особенно важно при неправильном прикусе;
  • Полоски — пружинистый пластырь закрепляется перпендикулярно носу, захватывая и приподнимая крылья, чтобы ноздри оставались открытыми. Способ нормализует дыхание, благодаря чему человек перестает храпеть;
  • Соска — фиксирует язык во время сна во избежание закупоривания дыхательных путей. Благодаря устройству язык занимает правильное положение даже при расслабленных во время сна мышцах.

Хирургическое вмешательство

Некоторым храпящим людям не помогает консервативное лечение, поэтому врачи принимают решение — оперировать пациента. Хирургическое вмешательство необходимо при искривленной носовой перегородке, врожденных аномалиях строения носоглотки, наличии полипов.

Если человек страдает апноэ, помогает увулопалатофарингопластика — удаление лишних мягких тканей ротовой полости с целью расширения дыхательных путей.

Если человек храпит из-за провисания мягкого неба, предлагают устранить патологию лазером. Операция выполняется под местной анестезией, на небе делаются разрезы, чтобы образовавшиеся при зарастании рубцы подтянули провисание. Лазерная хирургия занимает 10-15 минут, однако избавления от недуга необходимо ждать до полугода — именно в течение 6 месяцев ткань рубцуется, и лечение завершается.

Если храп не прекратится в течение полугода, придется продолжить лечение дополнительной подтяжкой неба — это еще полгода восстановления. При отсутствии эффективности на втором этапе выполняется третья процедура.

Подведение итогов

Прежде чем применять лекарства и делать «противохрапную» операцию, следует изменить образ жизни. Рекомендации относительно здорового образа жизни действительно помогают. Для того чтобы прекратить храпеть, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Отказаться от курения, употребления алкоголя;
  2. Не перегружаться в спортзале;
  3. Не переедать на ночь;
  4. Прекратить прием снотворных и седативных медикаментов.

Для диагностики состояния следует обратиться к врачу, ведь человек не знает, почему храпит, а для диагностики состояния необходимо обследование во избежание обструктивного синдрома — апноэ. Патологический процесс провоцирует развитие таких заболеваний, как:

  • Гипертония;
  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульт;
  • Внезапная смерть во сне.

Источники:

http://www.infoniac.ru/news/10-sposobov-kak-izbavit-sya-ot-hrapa-v-domashnih-usloviyah.html
http://lifehacker.ru/prichiny-i-lechenie-xrapa/
http://hrapguru.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-hrapa.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector