2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Энергетический баланс организма, как улучшить фигуру

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • Психология (3855)
  • Дети и родители (120)
  • Физиогномика (1)
  • Энергетика (3642)
  • РУНЫ (2152)
  • Магия (246)
  • Вознесение (190)
  • Шаманизм (125)
  • Значения рун (115)
  • Символы (51)
  • Эгрегор (21)
  • Всеясветная Граммота (21)
  • металлы, минералы (18)
  • Мужчина и женщина (1068)
  • Вкуснятина (434)
  • Юмор (351)
  • Гимнастика (341)
  • Стихи (216)
  • Проза, притчи (206)
  • Всяко-разно (205)
  • Непознанное (179)
  • Карма (56)
  • Астрология (25)
  • Нумерология (19)
  • КИНО (170)
  • Художественные фильмы (117)
  • Документальное кино (22)
  • видеоролики (21)
  • Мультфильмы (4)
  • Полезное (165)
  • История (110)
  • Личности (81)
  • Музыка (89)
  • Целительная (9)
  • Живопись (50)
  • Любимые художники (19)
  • Рисуем сами (40)
  • Рисунки друзей (4)
  • Животные (32)
  • Забавное и трогательное (23)
  • Полезное, уход (7)
  • GIF (26)
  • Релакс (13)
  • Мои мысли обо всем (9)
  • О духовном (4)
  • О любви (4)
  • О смысле жизни (1)
  • Открытки, картинки, поздравления (3)
  • Все для сада (1)
  • Цветы, виды, уход (1)
  • Стиль, мода (1)
  • Стиль, мода (0)
  • Все для дневника (72)
  • Схемы для дневника (51)
  • Дело хозяйское) (115)
  • Дизайн и интерьер (195)
  • Здоровье (2227)
  • Диагностика (241)
  • Очищение (233)
  • О твоем питании, человек! (206)
  • Массаж (152)
  • Китайская медицина (82)
  • Эфирные масла (39)
  • Информационная медицина (22)
  • Травы (260)
  • Компьютер и интернет (134)
  • Косметические рецепты (442)
  • Работа в интернете (20)
  • Своими руками (459)
  • Вязание (244)
  • Шитье (45)
  • Куклы (5)
  • фотография (78)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Тибетское упражнение для моментального восстановления жизненной энергии.

Это простое упражнение, доступное для выполнения в любом возрасте и с любым типом тела разовьет вашу энергетику в самые кратчайшие сроки, усилит функционирование всех систем организма и запустит внутренний процесс самооздоровления. Требует всего 5 минут. Но обладает колоссальным воздействием. Выполнение его всего 3 раза в день заменит полноценную физическую тренировку. При этом упражнение не ведет к появлению усталости, а только увеличивает запас энергии.

Последовательное его выполнение в течении нескольких недель приведет к прогрессирующим изменениям в вашем самоощущении. Станут доступными уровни восприятия и контроля над внутренней энергией, о которых писали в легендах мастера индийской йоги.

Упражнение на самом деле не ново. Мы не изобретаем велосипед. Оно является частью древней тибетской системы самосовершенствования организма. Главный его секрет в том, что оно может выполняться совершенно изолированно и совмещаться с любым типом физической активности или даже с полным его отсутствием. Оно не имеет противопоказаний, не требует знания томов йоги. Всё что вам потребуется знать – будет изложено ниже.
Вы можете заниматься фитнессом или бодибилдингом, и добавляя его в свое расписание, поднимать уровень своих физических сил, раскрывая тончайшие уровни энергетики. Или же быть загруженным офисным работником или домохозяйкой, совершенно не имеющим возможности следить за собой – и применять его в течении дня, чтобы восстанавливать запас сил и внутренне обновляться. Ограничений нет.

Вам потребуется всего несколько квадратных метров и желательно проветренное помещение.

Одежда не должна сковывать. Идеально, если её будет минимум.
За вами никто не должен следить. Необходима концентрация и внутренний покой.

Перед выполнением – хорошо минуту-две слегка размяться. Побегать на месте, потянуть суставы.

Встаньте ровно, убедитесь, что рядом нет мест о которые можно случайно стукнуться.

Расставьте руки в стороны, ладонями вниз. Начните вращаться по часовой стрелке, вокруг своей оси. (Если воображаемый циферблат у вас под ногами смотрит на вас). Выполните 10-12 оборотов на средней скорости. И затем 3-5 оборота против часовой стрелки.

Остановитесь. Сложите ладони вместе перед грудью (как при молитве), и зафиксировав взгляд на какой-нибудь точке ровно перед глазами, вдохните и сильно нажмите ладонями друг на друга вместе с выдохом. Глубоко вдохните и опять надавите на выдохе. И так несколько раз. Это остановит головокружение и стабилизирует раскручивание энергетических сфер. Это этап стабилизации скорости вращения энергии. Далее опустите руки и просто расслабленно постойте прямо одну-две минуты, глядя расфокусированным взглядом перед собой.

Подобное вращение вокруг себя раскручивает невидимые энергетические сферы нашего тела (расположенные на уровне позвоночника и в местах суставов), и заставляет их усиленно засасывать в себя энергию из окружающего пространства. Дело в том, что они постоянно вращаются и от того насколько правильно они это делают, зависит наше здоровье и собственно количество нашей внутренней энергии. Вращение может сбиваться и замедляться в следствии испытанных психических стрессов разной природы, отложившихся на подсознании. И это прогрессирующе может влиять на самочувствие и здоровье отрицательным образом.

Ежедневное выполнение данного упражнения запускает заново и стабилизирует вращение энергетических сфер, постепенно приводя в норму все системы. Делать упражнение нужно последовательно и ежедневно. Очень хорошо, если вы сможете уделять ему время 3 раза в день: утром, в обед и вечером. Ежедневная практика в течении нескольких недель несомненно принесет результат. Вы это увидите сами, почувствуете внутреннюю энергию, заметите что перестали уставать. В дальнейшем можно снизить количество подходов до двух в день: утром и вечером. А затем, когда почувствуете, что состояние пришло в норму («вы постоянно на пике формы») – до одного раза в день. Но не прерывайте его выполнение совсем. Делайте профилактически это упражнение хотя бы раз в день, поддерживая стабильную работу ваших энергетических сфер.

Указанное количество оборотов (10-12 + 3-5) – это минимальный уровень для начала практики. Далее количество оборотов нужно увеличивать, а также можно увеличивать и скорость вращения вокруг своей оси. Мерой количества является нормальное самочувствие: во время выполнения вращения и после него недопустимо появления тошноты и головокружения. Если даже после процедуры стабилизации вращения, вы чувствуете тошноту – нужно уменьшить количество оборотов и скорость вращения! Коней гнать не надо. Неделя-две и постепенно ваши результаты неизменно поползут вверх. Постепенно доводите количество оборотов до 30 (+в обратную сторону 7-8). Опять же, не допуская неприятных ощущений, вовремя останавливая головокружение.

Постепенно чакры будут раскручиваться, расти, приходить в гармоничное состояние, и вместе с ними ваше состояние будет прогрессивно улучшаться. Только четко запомните следующее: при вращении по часовой стрелки сферы раскрываются к набору, а при вращении против часовой – закрываются и капсулируют накопленное. Если вы перепутаете куда вращаться, можете даже потерять сознание. Будьте внимательны! Вначале вы раскрываетесь для энергонабора и наполняете энергосистему частицами энергии из окружающего пространства; затем вы закрываете систему и распределяете накопленное, направляя его внутрь в себя – вращаясь против часовой стрелке и, далее останавливаясь.

В этом весь принцип. Его нужно понимать и грамотно строить на этом свои занятия. Только вы сможете узнать сколько оборотов вам нужно, и сколько для вас хватит. На продвинутом уровне, через месяц или чуть больше, вы сможете свободно вращаться 30 и более раз без какого-либо головокружения и тошноты и совсем забудете о них. Со временем можно даже довести количество оборотов до 100 или даже больше, но фокус в том, что в этом нет особой необходимости. Достаточно и меньших усилий, главное постоянных.

Высший уровень данного упражнения, который можно достигнуть, это длительное его выполнение с последовательной сменой направления вращений. Например: 30 по часовой – 10 против, затем не останавливаясь, опять по часовой-потом опять против. И так несколько раз, туда-сюда. Чакры тренируются в очень жестком режиме при этом. Если делать это на высокой скорости, при этом предварительно проделав дыхательные упражнения – можно буквально почувствовать, как энергия засасывается внутрь и начинает вибрировать в теле! Это очень высокий уровень. И самое приятное, что вы сможете его достигнуть самостоятельно! Без гуру и чтения томов специальной литературы. С помощью этого единственного 5-минутного упражнения.

Единственный нюанс, который вам будет еще полезно знать: позже, накопив энергию, ваше тело станет вам подавать знаки, что вам нужно будет её распределить в какие-то отстающие, блокированные участки тела. Вам захочется проделать какие-то растягивания, скручивания, массаж суставов, или просто нагрузить мышцы обычными упражнениями. Захочется дать избытку энергии выход, возможно через спорт, бег, или танцы. Не противитесь этому. Следуйте внутренним указаниям и ощущениям, и ваше тело само приведет вас к оптимальному самочувствию.

Советы по накоплению и увеличению энергетических сил организма

Человек всегда стремиться к совершенству, к здоровому состоянию и не существует обратного пути: устойчивые изменения требует долгосрочных обязательств и здорового образа жизни. В то же время, все любят получать мгновенный результат и удовольствие от пищи.

Используйте следующие советы по здоровому образу жизни, на основе которых вы сможете построите свои — собственные привычки, которые изменят вас и принесут результат.

Получайте больше энергии

Больше всего, недостаток энергии, напрямую связан с вашими повседневными привычками. Кофеин и травяные стимуляторы смогут быстрее пробудить внутренние резервы организма, когда вам это нужно, в тоже время их необходимо использовать разумно, и они смогут повысить вашу энергичность.

Как пополнить свои энергетические запасы

энергетическая сила человека

Для оптимизирования жизненной силы, думайте о пополнении своих энергетических запасов, таким же образом, как вы открываете свой ​​банковский счет: регулярно пополняйте ваш организм питательными продуктами, отдыхайте, делайте соответствующие упражнения, принимайте пищевые добавки, а так же тонизирующие травы, и увидите, как ваш энергетический потенциал вырастет.

    Кушайте для того, чтобы жить и иметь стабильный уровень жизненных сил, а также хорошее настроение. Замените плохие углеводы (сахар, белую муку, белый рис) на хорошие (овощи, фрукты, цельные зерна ), ешьте много белков и полезных жиров.

Вы работаете большую часть времени за компьютеров и испытываете постоянную нагрузку на свои глаза? Узнайте, какие витаминные глазные капли помогут вам с этой проблемой.

Бананы содержат гормон-счастья, который поможет справиться со стрессом и поднимет вам настроение. Подробнее тут. Всё о полезных свойствах банана.

Уменьшите влияние стресса

Нет сомнений, что стресс причиняет серьезный ущерб физическому и эмоциональному благополучию. Организм реагирует на стресс, выпуская гормоны, которые обеспечивают прилив энергии и увеличение работоспособности, чтобы выдержать временный кризис. Однако при хроническом стрессе, эти же гормоны вызывают воспаление, истощают организм и ослабевают иммунную функцию, повышают кровяное давление, препятствуют пищеварению и нарушают ясность ума.

Жизненные советы по предотвращению влияния стрессовых ситуаций

Невозможно устранить все источники стресса, но вы можете защитить себя от вредного воздействия на ваше тело и ум, применив несколько анти-стрессовых привычек.

    Существуют так называемые диеты-помощники для снижения стресса. Для уменьшения последствий стресса для вашего тела, необходимо увеличить потребление калия при одновременном снижении количества натрия в вашем рационе. Это защитит ваши надпочечники, которые реагируют в плане замедления или ускорения своего ​​ответа на стресс.

Хурма не только содержит большое кол-во витамина С, но и является вкуснейшим лакомством, который еще и позволит вам сбросить лишний вес. Читайте про диету на хурме и будьте здоровы!

Если у вас зашлакованный кишечник, то воспользуйтесь клизмой. Всё об особенностях и лечебных свойствах от применения очищающей клизмы в домашних условиях.

В этой статье вы узнаете всё о питании при диабете второго типа.

Сбросьте вес

Диеты не работают для большинства людей вообще. Наши тела и умы не хорошо воспринимают лишения, и именно поэтому большинство людей в конечном итоге толще после диеты. Что действительно работает, так это стратегии для увеличения метаболизма.

Далее идут основные жизненно важные принципы для снижения веса.

  • Не морите себя голодом

Если вы едите слишком мало калорий, ваш организм переходит в режим выживания, снижает обмен веществ и орды жира не сжигается. Загрузите вашу тарелку высоким содержанием клетчатки, низкокалорийными овощами богатыми питательными веществами и бобовыми.

  • Выбирайте полезные напитки

Вы можете поглотить сотни калорий от ежедневного потребления высококалорийных напитков, не включая безалкогольных напитков, соков и в придачу различных причудливых кофейных напитков. Вместо того чтобы остановить свой выбор на обычной воде.

Сделайте свою воду более интересной, выбирая газированную воду с дольками лимона, или попробуйте естественную не ароматизированную воду, без калорий в бутылках. В травяных чаях без калорий, прекрасно сочетается различные ароматы, сделанные под маркой Yogi Tea и Tazo. Зеленые и черные чаи также не содержат калорий.

  • Выполняйте упражнение

Они помогают регулировать аппетит и ускоряют метаболизм, даже если вы после упражнений отдыхаете. Кроме того, упражнения тонизирует мышцы, так что вы будете отлично выглядеть. Чтобы похудеть, работайте по 45 минут не менее пяти раз в неделю и не забудьте включить силовые упражнения, потому что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете .

  • Ведите ежедневник

Носите с собой небольшой блокнот и записывайте все, что вы едите и пьёте. Исследования показали, что люди, которые ведут дневники своего питания, съедают примерно на 15 процентов меньше, чем те, кто этого не делают. Если вы предпочитаете электронный вариант, посетите, сервис онлайн-дневников потребления пищи, эта поддержка поможет вам вводить блюда и закуски, а затем показать вам сумму калорий , содержание жира и питательных веществ в целом.

  • Удовлетворите ваше пристрастие к сладкому при помощи стевии

Она содержит ноль калорий или углеводов, это естественный травяной подсластитель представляет собой мечту для желающих похудеть. Сладость стевии происходит от гликозидов, которые улучшают метаболизм глюкозы (источник топлива для организма).

Имбирь также позволяет ускорить метаболизм и снизить вес. Читайте о применении корня имбиря для похудения и оздоровления своего организма.

Как ускорить метаболизм

Если вы хотите, немного ускорить процесс метаболизма, возьмите один или несколько следующих советов в программу по снижению веса.

  1. Обновите свой ​​рацион, чтобы активизировать потерю веса. Для этого добавьте кайенский и другие виды перца. Исследования показывают, что очень острая пища (сальса, ариса, тайский чили соус ) временно увеличивает скорость протекания метаболических процессов, в результате жир сжигается быстрее.
  2. Ускорьте ваш метаболизм при помощи Зеленого чая, так как он содержит уникальный состав, названный эпигаллокатехин галлат (EGCG). Данное вещество, как было доказано, увеличивает скорость метаболизма и сжигает жир. Вам понадобиться около 7 чашек в день зеленого чая, чтобы вызвать эффект заметного сжигания жира.

Добавьте в свой диетический рацион побольше растворимой клетчатки (находится в фасоли, в бобовых, в овсе, в семенах льна , в моркови, в яблоках и в цитрусовых), которая быстро насытит вас и продлит процесс пищеварение, который помогает сохранить сахарный баланс крови и гасит чувство голода. Особый тип растворимой клетчатки называется глюкоманнан (от корня растения коньяку), который в воде поглощает в 200 раз больше своего веса.

Исследования показывают, что прием 1 гр. глюкоманнана со стаканом воды перед едой, снижает впитывание жиров, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает легче придерживаться диеты.

Используйте ароматерапию для похудения, так как обоняние и аппетит тесно переплетены между собой.

Исследования показали, что обоняние сигнализирует о сытости в мозге, прежде чем желудок говорит: «достаточно». Вдыхая эфирные масла можно предотвратить переедание, вызывая чувство сытости. Эфирное масло розового грейпфрута является одним из наиболее изученных.

Источник: http://www.betternutrition.com/weight-loss-tips-natural-stress-relief/features/featurearticles/796.
Перевод статьи подготовила Анна Москвина.

Также подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или присоединяйте к нам в социальных сетях, чтобы следить за обновлениями В Контакте, Facebook, Одноклассниках, Google Plus или Twitter. Спасибо!

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

комментариев 5 к “Советы по накоплению и увеличению энергетических сил организма”

Очень интересная статья. Но я в своей жизни придерживаюсь принципа: «Есть, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть». Да, еда действительно приносит удовольствие, но ведь есть и другие способы его получения. Для меня источником жизненных сил есть занятие любимым делом — я обожаю вышивать. От вышивки я получаю умиротворение, спокойствие, душевное равновесие.

Я, к сожалению, отношусь к тем людям, которые получают удовольствие именно от еды… Но, я борюсь с этим, вот, например, уже неделю как не ем сладкое, и пока ничего, жизнь не стала от этого хуже))) Сейчас хочу упорядочить время ужина, чтобы не ложиться спать с набитым животом, а со следующей недели планирую возобновить занятия утренней гимнастикой, был перерыв в несколько месяцев. Так не хочется зависеть от вкусовых ощущений!

Шестой год начинаю свой день со стакана или двух сырой воды, очень помогает, что касается рациона и долгого сна, то увы-это для людей ведущих размеренный спокойный образ жизни, для меня это недоступная роскошь (натура такая), а вообще лучше всего наполнять жизнь событиями-это самое полезное

Без спорта тоже нельзя. Но и забывать об отдыхе не стоит

Статья очень интересна и весьма полезная. Как психолог скажу на счет стресса, здесь очень все хорошо написано, и незаезженная информация о путях предотвращения.но в наше время защититься от стресса очень тяжело. И коротко о главном : «Мы то что мы едим»)))))Если с уважение и любовью относиться к своему телу, оно будет работать как часы!

Энергетический баланс организма. Как улучшить фигуру

Если время от времени устанавливать в помещении чуть более низкую температуру, то можно существенно повысить потребление калорий. Достаточно даже нескольких градусов: стоит лишь немного уменьшить отопление! Голландские исследователи доказали, что такие условия стимулирует энергетический баланс организма и мы расходуем больше калорий.

Однако это не значит, что мы должны постоянно дрожать от холода. Чтобы испытуемый потерял заметное количество жира, хватит всего двух часов при 17 градусах. Вместо обогрева жилья, нам следует «подкрутить вентиль» отопления нашего собственного тела, считают учёные.

В обществе всеобщего благоденствия люди всё больше страдают ожирением и испытывают ряд проблем со здоровьем.

Причиной избыточного веса является, наряду со слишком тяжелой едой, чересчур низкое потребление энергии тела — мы просто очень мало двигаемся.

Но есть и другая причина: Воутер ван Маркен Лихтенбелт из университета Маастрихта и его коллеги предполагают, что виноваты в этом и наши квартиры.

Уже давно известно, что холод резко повышает потребление энергии организма. Когда человек мёрзнет и дрожит, это даже заметно, так как для получения дополнительного тепла мышцы активно двигаются.

Но тело начинает активно обогреваться ещё раньше, когда окружающая температура отнимает у него больше тепла, чем даёт нормальный обмен веществ. Сейчас нам это не угрожает, так как температура в домах зимой относительно высокая.

Исследователи изучили, как влияет немного более прохладная среда на наш обмен веществ, энергетический баланс организма и отложение жира.

Во время эксперимента участники в течении десяти дней должны были проводить по шесть часов при 15 градусах.

Они привыкли к низким температурам: после небольшой акклиматизации людям больше не казалось, что в помещении холодно. Как и в спорте, здесь важна тренировка. Ощущение комфортности температуры постепенно смещается в более прохладные области.

С другой стороны, организм вырабатывает все больше бурой жировой ткани. Она считается «хорошим» жиром, потому что быстро сжигается, если тело нуждается в тепле.

Но нам даже не нужно так радикально мёрзнуть: положительный эффект возникает и при более высокой температуре.

Люди, которые проводили в течении шести недель ежедневно всего по два часа при 17 градусах, потеряли большую часть жира и приобрели хорошую бурую жировую ткань.

Голландские исследователи убеждены, что такая тренировка полезна для здоровья. И не только в целях стройности. Есть свидетельства того, что отсутствие холода и постоянные комфортные условия делают нас восприимчивыми к другим заболеваниям.

Более прохладная температура имеет также экономические и экологические преимущества: кто меньше топит, тот сокращает использование ископаемых горючих веществ.

Источники:

http://www.liveinternet.ru/users/5191019/post378464821
http://ialive.ru/zdorovie/sovety/sovety-po-nakopleniyu-i-uvelicheniyu-ehne.html
http://zdravstvyite.ru/energeticheskij-balans-organizma-kak-uluchshit-figuru/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector