2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что пить для потенции мужчинам, почувствовавшим половое бессилие?

Причины и лечение полового бессилия у мужчин

03.02.2019 мужские болезни 10,600 Просмотры

Половая активность у представителей сильного пола имеет большое значение, поскольку она оказывает влияние на их физическое и психическое здоровье. Нарушение потенции может возникнуть в любом возрасте и всегда сопровождается недовольством собой и депрессией. Отсутствие сексуальной жизни действует угнетающе. Однако специалисты утверждают, что справиться с подобной проблемой вполне возможно, необходимо лишь установить точные причины полового бессилия у мужчин.

Причины возникновения

Импотенция — это расстройство нормальной эрекции, вследствие которого мужчина не может завершить половой акт. При этом член может длительное время находиться в возбуждённом состоянии, но эякуляция невозможна. Если такая проблема случилась единожды, причин для беспокойства нет, но постоянные нарушения половой функции — повод задуматься о своём здоровье и обратиться за медицинской помощью.

На появление импотенции может влиять немалое количество факторов. Крайне важно уметь их различать и своевременно устранять. Помимо этого, мужское половое бессилие может быть признаком развития опасного патологического процесса в организме. Основные причины расстройства сексуальной активности:

  1. Психологический фактор. Вызывает нарушения интимной жизни примерно в 20% случаев. Причинами, провоцирующими возникновение половой слабости у мужчин, могут стать проблемы в отношениях, чувство неуверенности в себе, перевозбуждение, боязнь неудачи, а также усталость и депрессия.
  2. Нарушения нейрогенного характера. Связаны с патологиями нервной системы. Возбуждение, возникающее в мозге у мужчины, и кровообращение в области малого таза имеют тесную взаимосвязь. Развитие различных заболеваний или полученные травмы нарушают её и вызывают импотенцию.
  3. Анатомические. Проблемы с эрекцией нередко появляются вследствие врождённого искривления полового члена, слишком короткой уздечки и других дефектов пениса.
  4. Сосудистые заболевания. Импотенция, которая наблюдается после достижения 40-летнего возраста, чаще всего связана с нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы. При недостаточном поступлении крови к половому органу его возбуждение происходит очень медленно.
  5. Эндокринные нарушения. Половая слабость нередко возникает из-за дефицита гормона тестостерона и встречается у представителей сильного пола после 50 лет. Вызвать гормональный дисбаланс, который значительно снижает сексуальную функцию, могут некоторые заболевания эндокринной системы.
  6. Приём лекарственных средств. Психотропные, гормональные и сосудорасширяющие медикаментозные препараты не только вызывают расстройства эрекции, но и снижают сексуальное влечение.

Другими факторами, способствующими появлению импотенции, могут быть заражение инфекциями, передающимися во время интимной близости, простатит, сахарный диабет.

Чаще других нарушение половой активности бывает у людей, имеющих чрезмерную массу тела. Проблемы с потенцией усиливают алкогольные напитки, употребление которых оказывает негативное воздействие на предстательную железу, а также курение, угнетающее половые центры.

Характерные признаки

Больше 30% молодых мужчин в возрастной категории от 20 до 30 лет страдают эректильной дисфункцией. Статистические данные опровергают утверждение, что половая слабость возникает исключительно в зрелом возрасте. Мужчины, которые следят за состоянием своего здоровья, ведут активный образ жизни и регулярно проходят медицинские осмотры, даже в 65—70 лет могут иметь полноценные интимные отношения.

Симптомы импотенции зависят от характера возникновения патологии. Нарушения эрекции физиологического и психологического характера немного отличаются. Выделяют несколько основных признаков, на которые обязательно стоит обратить внимание:

  • отсутствие эрекции во время сексуальной близости с женщиной при полноценном возбуждении;
  • преждевременное семяизвержение, происходящее в самом начале близости или до неё;
  • редкое возникновение возбуждения, которое характеризуется слабым увеличением пениса во время секса (такая проблема нередко указывает на расстройство гормонального фона, наличие сосудистых заболеваний или влияние психологического фактора);
  • потеря эрекции при сексуальном контакте до момента его окончания;
  • снижение или полное отсутствие полового влечения.

Даже если подобные признаки возникают в редких случаях, они считаются первыми сигналами к появлению у мужчин расстройств сексуального характера. Следует как можно быстрее обратиться за профессиональной помощью к специалисту, который после выявления основной причины дисфункции назначит эффективное лечение. Если патологическое состояние начало прогрессировать, мужчина может заметить и другие признаки.

Одним из проявлений импотенции считается отсутствие ночной эрекции, которая происходит во время сна.

Как правило, возбуждение пениса свидетельствует о нормальном кровообращении и функционировании предстательной железы, а также о хорошей выработке гормона тестостерона. Ночная эрекция является необходимым условием здоровья мужчины. Её потеря в большинстве случаев говорит о физиологических причинах сексуального бессилия.

Методы терапии

Восстановление прежнего уровня потенции всегда происходит комплексно. Квалифицированный врач в первую очередь должен определить точную причину сексуальной дисфункции и рассмотреть как психологические, так и физиологические факторы, которые могли оказать влияние на потенцию. Поскольку влечение у мужчины способно восстановиться после изменения его образа жизни, многие методы терапии можно использовать самостоятельно.

В зависимости от причины заболевания специалист может назначить приём медикаментозных средств, способствующих появлению временной эрекции. Их применяют примерно за час до начала полового контакта. Одновременно рекомендуется использование препаратов растительного происхождения, а при полном отсутствии либидо показано введение в область полового органа специальных инъекций. Они содержат сосудорасширяющее вещество, помогающее начать сексуальную близость даже при потере возбуждения.

Хороший результат при лечении импотенции даёт проведение точечного массажа. Как правило, его делают на стопах, где расположено множество активных точек. Процедура не должна вызывать болезненных ощущений или дискомфорта.

К немедикаментозным методикам терапии относят применение специального комплекса лечебной физкультуры. Необходимые упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Они довольно быстро повышают мышечный тонус и улучшают общее самочувствие мужчины. Нередко используются психологические методики, оказывающие моральную поддержку. Они помогают справиться с проявлениями депрессии, стрессовыми ситуациями и ожиданием неудачи во время секса.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты для терапии импотенции, как правило, различаются по двум основным признакам — по эффекту и методу использования. Медикаментозные средства выпускают в виде порошков, настоев, а также в таблетированной форме. Терапия гормональными препаратами показана при выявлении недостаточного содержания гормонов в мужском организме. Самые популярные медикаменты, улучшающие потенцию:

  1. Виагра. Считается довольно эффективным лекарственным средством, которое повышает сексуальное влечение. К группе медикаментов, оказывающих подобное действие, можно отнести и препараты Левитра, Сиалис. Они действуют в течение более продолжительного времени. К примеру, эффект Левитры продолжается более суток. Противопоказанием к приёму Виагры и аналогов является наличие сердечно-сосудистых заболеваний, тяжёлых патологий печени или почек.
  2. Импаза. Применение таблеток нормализует состояние сосудов пениса, повышает сексуальное влечение, а также улучшает психическое состояние мужчины. Полученный эффект, как правило, не зависит от времени приёма лекарства, лечение прекращают только при возникновении побочных реакций.
  3. Йохимбе форте. Шипучие таблетки увеличивают потенцию, повышают выносливость во время интимной близости. Действующее вещество оказывает сосудорасширяющий и тонизирующий эффект. Приём не рекомендован мужчинам до 18 и старше 60 лет.
  4. Молот Тора. Капли состоят исключительно из натуральных компонентов, воздействующих на метаболизм и стимулирующих выработку тестостерона, что приводит к появлению сексуального желания. Противопоказания к применению отсутствуют, приём препарата совместим с употреблением алкоголя.
  5. М-16. Лекарственное средство в виде спрея увеличивает продолжительность интимной близости, повышает эрекцию. Его распыляют непосредственно на член за 15 минут до начала полового акта. Поскольку препарат состоит из натуральных веществ, побочные эффекты отсутствуют.

Терапия половой слабости должна основываться не только на применении лекарственных препаратов, но и на улучшении качества жизни. При расстройствах мужского здоровья следует придерживаться сбалансированного питания, отказаться от вредных привычек, больше уделять времени спорту.

Народные способы

Лечение проблем с потенцией средствами нетрадиционной медицины для большинства представителей сильного пола является оптимальным вариантом. Как правило, это связано с тем, что многие мужчины редко обращаться с подобной проблемой к специалистам за помощью, поскольку испытывают чувство стеснения. Народные средства практически не вызывают побочных реакций и оказывают целебное действие на состояние всего организма. Самые эффективные рецепты, устраняющие эректильную дисфункцию:

  1. Корень петрушки (50 г), цветки ромашки (50 г) заливают кипятком (500 мл) и проваривают на водяной бане около 10 минут. Полученный раствор процеживают и употребляют 3 раза в день по ½ стакана.
  2. Измельчённый корень женьшеня (20 г) соединяют с водкой (300 мл) и настаивают в течение трёх недель. Лекарственное средство ежедневно взбалтывают. После этого жидкость процеживают и принимают не меньше четырёх раз в сутки по 25 капель до употребления пищи.
  3. Золотой корень (30 г), медуницу (30 г) и спирт (150 мл) тщательно перемешивают. Целебную жидкость настаивают 2 недели, а затем принимают 3 раза в день по 2 ст. л.
  4. Кору дуба (20 г) размешивают в воде (1 л) и пропаривают на водяной бане в течение 30 минут. Охлаждённое средство фильтруют и принимают по 100 мл не меньше двух раз в день. Таким целебным отваром можно вылечить импотенцию за месяц.
  5. Чеснок (1 кг) измельчают с помощью блендера и заливают водой (3 л). Лекарство настаивают в тёмном месте не меньше 30 дней. Периодически ёмкость взбалтывают. Полученную настойку употребляют ежедневно по 1 ч. л. Длительность курса терапии зависит от степени тяжести патологии и нередко доходит до полугода.
  6. Измельчённую горсть грецких орехов соединяют с козьим молоком (1 ст.). Такой напиток пьют трижды в день по 100 мл. Продолжительность лечения обычно составляет не меньше одного месяца.

Лечение возникших проблем народными способами, как правило, не требует особых знаний. Для приготовления действенных лекарственных препаратов можно использовать простые компоненты, которые есть в любом доме. Важно выбрать эффективный рецепт и строго его придерживаться. Лечение с помощью нетрадиционной медицины может занять довольно продолжительное время.

При обнаружении побочных эффектов следует как можно быстрее обратиться за квалифицированной помощью.

Что делать при импотенции

Специалисты утверждают, что импотенция — это частичное или полное половое бессилие. Утрата сексуальной активности серьёзная трагедия для мужчин. Нередко проблема подкрадывается незаметно и может возникать даже у молодых людей. В чём же причина развития заболевания? И что делать при импотенции?

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Что такое импотенция?

Импотенция — это физиологическое нарушение эрекции, из-за недостаточного возбуждения полового члена во время сексуального акта. Кроме того, импотенция может частично сдерживать семяизвержение в момент секса. Чаще всего развитие патологии диагностируется у мужчин преклонного возраста.

Существует три вида заболевания:

  • органическое бессилие. Возникает из-за сбоя работы внутренних органов;
  • психологическая импотенция. Развивается на психоэмоциональном фоне вследствие психических расстройств, депрессии и т. д.;
  • смешанная импотенция. Включает в себя все вышеперечисленные факторы.

Причины возникновения

Прежде чем начать лечение проблемы, нужно определить причины появления недуга. Ведь от них зависит, какое лечение будет назначено пациенту. Мужчина становится импотентом из-за следующих причин.

Психологические причины

Очень часто причиной бессилия является психологический фактор. Расстройство связано с неудачным и маленьким сексуальным опытом, детской психологической травмой, личными сомнениями. Кроме того, депрессии и неуверенность в себе также могут привести к импотенции. Как утверждают медики, зрелые мужчины способны сами преодолеть заболевание, вызванное психологическими причинами, если вовремя осознать суть проблемы. В таких ситуациях может понадобиться помощь психолога. Пару сеансов терапии помогут снять эмоциональное напряжение и разобраться в своих комплексах, страхах и других проблемах.

Немаловажную роль играет женщина в жизни мужчины. Частые эмоциональные расстройства появляются из-за недопонимания полов. Поэтому мужу с женой рекомендовано бороться с болезнью вместе. Это поможет сблизиться и избавится от эмоционального напряжения.

Нейрогенные причины

При сбоях в работе ЦНС и головного мозга могут появиться проблемы с эрекцией. К нейрогенным причинам возникновения патологии относят:

  • плохой кровоток в мозгу;
  • опухли;
  • рассеянный склероз;
  • болезнь Паркинсона;
  • черепно-мозговые травмы;
  • паралич;
  • межпозвоночные грыжи.

Все эти нарушения могут привести к возникновению импотенции у мужчин. В этом случае, чтобы избавиться от недуга, возможно придётся прибегнуть к медикаментозному лечению.

Ятрогенные причины

Это нарушения, вызванные приёмом определённых таблеток. Чаще всего заболевание может возникнуть из-за несоблюдения инструкции по применению. Если мужчина принимает лекарства не по указанию, то могут наблюдаться сбои в работе полового органа.

Негативно сказываются на эрекцию следующие средства:

  • эстрогены;
  • медикаменты с антиаллергическим действием;
  • транквилизаторы;
  • нейролептики;
  • антидепрессанты.

Сосудистые причины

При плохом кровотоке в области таза возникает кислородное голодание, из-за чего уменьшается количество спермы. Простата начинает плохо функционировать.

К сосудистым заболеваниям, которые провоцируют импотенцию относят:

  • атеросклероз;
  • стеноз;
  • врождённые патологии;
  • патологии сердца.

Гормональные причины

При нарушении функционирования эндокринной системы ухудшается половая активность. Часто это становится основанием прогрессирования недуга. Спровоцировать мужское бессилие могут:

  • проблемы, связанные с яичками;
  • сбой работы щитовидной железы;
  • патологии, связанные с надпочечниками;
  • проблемы с гипофизом.

Из-за гормонального сбоя у мужчины понижается уровень тестостерона в крови. В связи с чем увеличивается количество эстрогенов в организме, что и приводит к серьёзным последствиям.

Образ жизни человека

Очень часто проблема с потенцией возникает у мужчин из-за неправильного образа жизни. Пренебрегая рационом, употребляя вредные напитки и пищу можно накликать беду даже в молодом возрасте.

Кроме этого, причиной импотенции может стать:

  • частое употребление продуктов, в которых содержится этилен;
  • курение;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • пассивный образ жизни;
  • плохое питание (малое потребление витаминов и полезных элементов);
  • разные стадии диабета;
  • употребление наркотических средств.

Рекомендации врачей

При возникновении проблем с эрекцией врачи могут дать совет применять комплексное лечение для быстрого и эффективного результата. В первую очередь нужно убрать первоисточник появления патологии.

В молодом возрасте есть шанс быстро избавиться от болезни, если вовремя взяться за своё здоровье и устранить все негативные факторы. Следует применять как народные, так и медицинские методы лечения. В более зрелом возрасте излечить импотенцию довольно трудно. Поэтому рекомендовано, не тянуть до последнего, а вовремя браться за лечение недуга.

Здоровый образ жизни

Ни для кого не секрет, что большое количество недугов может привести к импотенции. Кроме того, заболевание развивается из-за плохого питания, неправильного образа жизни, постоянных стрессов, при употреблении алкоголя и т. д.

Чтобы лечение мужского бессилия было эффективным, больной обязан начать вести здоровый образ жизни, который основан на следующих принципах:

  1. Необходимо свести до минимума употребление жирных продуктов. Это поможет уменьшить риск появления проблем с сосудами и улучшить потенцию. В день допустимо принимать не более 50г жира. Следует исключить из рациона: фаст-фуд, колбасные изделия, полуфабрикаты.
  2. Постоянный контроль холестерина в крови. Из-за повышенного холестерина засоряются артерии, за счёт этого ухудшается кровоток в организме. А это значит, что кровь плохо приливает к половому члену. Нужно минимизировать или же совсем исключить из рациона еду, содержащую большое количество жирных кислот.
  3. Физкультура. Больной обязан уделять минимум 15–20 минут для небольшой разминки. Мужчина может устроит небольшую пробежку, отремонтировать что-либо в доме, сделать уборку или поиграть с ребёнком. Все упражнения можно делать в домашних условиях. С каждым разом следует увеличивать физические нагрузки, чтобы организм привыкал.
  4. Правильный рацион. У здорового мужчины обязан быть полноценный сбалансированный завтрак и обед. В них должно содержаться много витаминов и полезных элементов, для хорошего функционирования всего организма. Калорийные продукты можно есть в первой половине дня. А вот ужин должен быть лёгким и минимум за 3–4 часа до сна.
  5. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта. В рационе человека обязаны быть фрукты, овощи, которые улучшают работу кишечника.
  6. Отказ от кофе. Кофеин способен вызывать повышенную двигательную активность и стресс. Поэтому следует ограничить количество потребляемого кофеина в сутки. Кроме кофе, не рекомендовано пить колу и есть шоколад.
  7. Избавится от вредных привычек. Как утверждают медики, у курильщиков проблема с импотенцией возникает в несколько раз чаще, чем у некурящих людей. Поэтому следует отказаться от курения и сократить количество потребляемого спиртного.

Правильное питание

При любом заболевании важную роль играет правильное питание. При лечении импотенции в первую очередь следует обратить внимание на пищу, которую ест больной.

Если у мужчины выявлены проблемы с потенцией, то ему запрещено употреблять:

  • различные газированные напитки (энергетики, лимонады);
  • алкоголь;
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд.

Кроме того, при правильном питании запрещено употреблять колбасные изделия, мучное, сладкое. При сильном желании можно съесть сосиски, но только из натурального мяса (лучше домашнего приготовления).

Рекомендовано ограничить количество потребления углеводов. Самое большое количество его содержится в картофеле, макаронах, хлебобулочных и других изделиях. Уменьшение углеводов поможет не только улучшить потенцию, но и нормализует вес мужчины.

Во время терапии правильное питание поможет как можно быстрее вернуть мужское здоровье и укрепит иммунитет мужчины. В рацион должны входить продукты, которые содержат в себе много витаминов.

Больной обязан употреблять:

  • говядину, треску, цельнозерновой хлеб;
  • маслины, сельдерей, чеснок;
  • морепродукты;
  • мясо курицы, яйца, творог, рыбу.

Все эти продукты укрепят организм, улучшат работу кишечника и помогут увеличить мужскую силу.

Физическая активность

Импотенция появляется как в зрелом, так и молодом возрасте. Чтобы устранить признаки болезни следует как можно больше заниматься спортом. Врачи назначают больным специальный курс лечения физическими упражнениями, которые помогают укрепить организм, и улучшить прилив крови к половому члену.

Применяя определённую методику, соблюдая требования и рекомендации, спустя 2-3 месяца человек может достичь быстрой безболезненной эякуляции без дополнительных трудностей.

После окончания терапии рекомендовано осуществлять лёгкие физические упражнения дома, чтобы держать тело в форме и для профилактики заболевания.

Диета

Чтобы избавиться от патологии как можно быстрее, нужно соблюдать диету. Во время диеты необходимо употреблять следующие продукты:

  • фрукты и овощи;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты;
  • морепродукты;
  • мясо;
  • орехи.

Стоит также обратить внимание на вес. Избыточный вес может привести к атеросклерозу, который негативно влияет на потенцию. Поэтому чтобы избежать лишнего веса следует правильно питаться и больше двигаться.

Специальный массаж

Эффективным способом лечения импотенции является массаж. Есть два вида массажа для лечения мужского бессилия:

  1. Массаж для улучшения кровотока к половому органу. Техника – делается в области паха и яичек. Прилив крови помогает улучшить обмен веществ и увеличить силу эрекции. Кроме того, такого рода массаж положительно влияет на мужское либидо.
  2. Массаж биоактивных точек. При массировании активных точек улучшается работа организма и кровоток, что усиливает мужскую силу.

При лечении болезни используют сразу два вида массажа, это помогает быстро добиться желаемого результата.

Заключение

При возникновении патологии мужчина обязан сам выбрать тот метод лечения, который ему подойдёт. Формирование импотенции у представителей сильного пола распространённое явление, которое можно легко и быстро вылечить, если вовремя выявить причину. Иногда больному нужна только консультация психолога, чтобы избавиться от проблемы, но бывает, что нужна и медицинская помощь.

Для избежания трудностей с потенцией нужно следить за образом жизни и вовремя обращаться за помощью.

Безопасные и верные способы укрепления эрекции

Врачи дают несколько рекомендаций, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, и чего делать не стоит. Обязательно надо пройти обследование и выяснить причину, почему снизилась сила эрекции, сексуального влечения. Дома применяют диету, ЛФК, народные средства, другие немедикаментозные методы для усиления потенции. Эти способы можно использовать одновременно с лекарственной терапией.

Какие факторы ухудшают потенцию

Слабая потенция считается симптомом болезней половой системы. К ним относят простатит, воспаление мужских яичек, травмы гениталий, инфекции, что передаются при половом акте, венерические патологии. Снижается либидо на фоне цистита, уролитиаза, алкоголизма, уретрита, застойных явлений в органах малого таза.
Слабая потенция бывает из-за недостаточного кровоснабжения простаты и органов репродуктивной системы. Нарушается микроциркуляция на фоне остеохондроза, сахарного диабета, гипертонии, ожирения. Из-за гормонального сбоя плохая эрекция и потенция отмечается через патологии щитовидной железы, гипоталамуса или гипофиза.
Отрицательно влияют на силу потенции такие факторы:

  • регулярное потребление фастфудов;
  • несбалансированное питание;
  • гиподинамия («сидячая» работа, отказ от ежедневной зарядки);
  • физическое переутомление;
  • длительное воздержание от секса;
  • однообразие половых актов;
  • частая смена половых партнерш;
  • резкая смена температуры, например, переохлаждение;
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • снижение тестостерона при андропаузе, мужском климаксе.

Потенцию ухудшает длительный прием анаболических стероидов, гормонов, транквилизаторов, β-адреноблокаторов, некоторых диуретиков, антидепрессантов. Снотворные лекарства или успокоительные препараты также снижают либидо. Мужчинам нежелательно пить пиво и БАДы с фитоэстрогенами.
Причиной слабой потенции бывает психологический фактор. Это подавление сексуальных желаний ввиду религиозных предубеждений, отсутствие взаимопонимания между половыми партнерами, плохое настроение. Либидо ухудшается от ожидания неудачи во время секса.

Эффективные естественные методы борьбы с эректильной дисфункцией

Быстро восстановить потенцию можно без лекарств. К естественным методам относят коррекцию образа жизни, физической активности и питания. Их применяют комплексно с медикаментами, если эректильная дисфункция вызвана болезнью.
Как можно улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях:

  • отказаться от вредных привычек;
  • откорректировать частотность половых контактов;
  • восстанавливать нормальный режим дня;
  • массировать акупунктурные точки, влияющие на потенцию;
  • полноценно питаться;
  • оздоравливать организм народными методами;
  • массировать простату;
  • откорректировать физические нагрузки и степень двигательной активности;
  • тренировать лобково-копчиковую мышцу.

Нужно использовать комплексно естественные методы восстановления потенции. Иначе улучшения не будет.

Стабильность потенции зависит от достатка в организме цинка, аминокислот, витаминов C, E, A, D, группы B, селена. Обязательно должны поступать и другие полезные вещества. Их дефицит можно восполнить комплексными препаратами.
На потенцию хорошо действует прием средств «Для мужчин»:

  • «Алфавит» с L-карнитином и женьшенем;
  • «Men’s Ultra Daily»;
  • «Дуовит» (без сахара);
  • « Wellman energy release, health&vitality» ;
  • «Паритет усиленная формула» (с икариином);
  • « Man’s formula »;
  • « Opti-Men »;
  • « Centrum »;
  • « Supradyn energy »;
  • «Йохимбе Форте с витаминами».

Повышает потенцию продукты, богатые токоферолом, фолиевой кислотой, цинком, витамином C, A, D. Для выносливости полезен магний, а аминокислоты улучшают качество спермы. Необходимые мужчинам вещества содержатся в белковой пище, овощах, свежих фруктах, еде с минимальной термической обработкой.

Что полезно есть для усиления потенции:

  • морепродукты;
  • постное мясо;
  • бананы;
  • мандарины;
  • черную смородину;
  • инжир;
  • финики;
  • все виды сушеных орехов;
  • гречку;
  • фасоль;
  • кисломолочные напитки;
  • зеленые листовые овощи;
  • капусту;
  • помидоры;
  • грибы;
  • яйца;
  • зелень лука, чеснока.

Чтобы в домашних условиях быстро увеличить потенцию у мужчин, рекомендуется ежедневно есть по полстакана сметаны (не магазинной), смешанной с дроблеными грецкими орехами и заправленной жидким медом.

Упражнения для повышения потенции

Для хорошей потенции укреплять надо лобково-копчиковый мускул (мышцу Кегеля). Этот бесплатный метод терапии устранит застой в половых органах и простате, активирует синтез тестостерона.

Какими упражнениями можно поднять потенцию быстро в домашних условиях:

Источники:

http://manbe.ru/muzhskie-bolezni/prichinyi-i-lechenie-polovogo-bessiliya.html
http://kisstyle.ru/potenciya/impotenciya/chto-delat-pri-impotentsii/
http://uromir.ru/andrologija/jerektilnaja-disfunkcija/kak-povysit-potenciju-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector