0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем полезен кедровый орех для мужчин: состав и свойства

Чем кедровые орехи полезны для мужчин

Кедровые орехи — это употребляемые в пищу семена растений из рода Сосна, которые распространены по всему Средиземноморью. Семена имеют бело-желтоватый цвет, съедобны и располагаются в характерных шишках. Польза кедровых орехов для мужчин обусловлена высоким содержанием жирных кислот, витаминов и минералов.

Состав

Кедровые орехи содержат 2% воды, 13% углеводов, 14% белка и 68% жира. 100 грамм сушеных орешков также дают 673 калорий и богаты марганцем (400% от суточной потребности), фосфором (70%), магнием (60%), цинком (60%), медью (130%), витаминами Е (62%) и K (50%).

Полезные свойства для мужчин

Несмотря на высокое содержание жира, кедровые орешки подходят для похудения, поскольку вызывают длительное чувство насыщения. Полезные свойства кедровых орешек для мужчин также обусловлены высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Марганец — микроэлемент, который необходим для нормального функционирования иммунной системы, половых органов, пищеварения, роста костей и свертывания крови. Микроэлемент участвует в защите клеток от реактивных видов кислорода.

Соединения фосфора являются частью молекул ДНК и РНК — носителей генетической информации всех живых существ. Аденозинтрифосфат играет решающую роль в энергетическом обмене клеток. Фосфор также содержится в фосфолипидах и коферментах, некоторые из которых влияют на потенцию мужчин.

Свободные ионы магния влияют на потенциал клеточных мембран и выступают в качестве второго посредника в иммунной системе. Они стабилизируют потенциал покоя мышечных и нервных клеток.

Дефицит магния вызывает беспокойство, нервозность, раздражительность, неспособность концентрировать внимание и усталость. При гипомагниемии часто наблюдается общая усталость, головная боль, нерегулярное сердцебиение и мышечные спазмы.

Дефицит цинка связан с большим депрессивным расстройством, которое нередко приводит к эректильной дисфункцией. Регулярное потребление цинка, согласно исследованиям, снижает частоту депрессивных эпизодов и улучшает настроение.

Медь способствует образованию эритроцитов и поддержанию кровеносных сосудов, нервов, иммунной системы и костей и поэтому необходима для жизни человека. Медь содержится в некоторых фермента — цитохром с оксидаза, лизилоксидаза и супероксиддисмутаза.

Дисбаланс меди в организме вызывает заболевание печени, известное как болезнь Вильсона. Дефицит меди иногда возникает у детей на диете с низким содержанием кальция, особенно если у них диарея или недоедание. Существуют также заболевания, снижающие усвоение меди — целиакия, муковисцидоз или ограниченные диеты.

Витамин Е играет фундаментальную роль в нормальном метаболизме всех клеток, который обнаруживается в клетках, богатых липидами. Основная и наиболее изученная роль витамина Е — защита клеток от окислительного повреждения.

Витамин К уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Роттердамское исследование показало, что люди, которые употребляли пищу с высоким содержанием витамина К (не менее 32 мкг в день) в течение десятилетнего периода наблюдения, имели меньше отложений кальция в артериях. Как известно, сердечно-сосудистые заболевания связаны с повышенным риском развития импотенции и других нарушений половой функции мужчины.

Норма потребления

Вообще стандартная рекомендуемая суточная дозировка всех орехов не более 30-40 грамм, в том числе и кедровых. В любом случае не стоит употреблять более 200 г орешков в день. Чрезмерное потребление кедровых орехов может вызывать проблемы с пищеварением. При аллергии на другие орехи рекомендуется соблюдать осторожность и предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказания и вред

Основное противопоказание — аллергия на кедровые орешки. При длительном применении также возможны серьезные нарушения вкуса, которые продолжаются в течение нескольких дней или до 2 недель.

Признаки аллергии.

У пациентов часто возникает неприятное, горькое, металлическое послевкусие. В исследованиях не сообщалось о серьезных проблемах со здоровьем или постоянном вреде при постоянном потреблении орешков.

Считается, что ухудшение вкуса вызвано определенными жирными кислотами, которые содержатся только в азиатских кедровых орехах. Эти «кедровые орехи» происходят из корейской сосны.

Чтобы уменьшить риск изменения вкусовых ощущений, следует обратить внимание на качество продукта. Поскольку кедровые орехи содержат большое количество жиров и жирных кислот, они являются скоропортящимся продуктом.

Как правильно хранить

Благодаря высокому содержанию различных жиров и жирных кислот, кедровые орехи необходимо бережно хранить и использовать как можно быстрее, чтобы они не потеряли вкус и аромат. Высококачественные кедровые орехи определяются по различным факторам — однородному размеру и цвету, а также гладкой, бархатно-матовой поверхности. Поверхность не должна иметь каких-либо неестественных изменений цвета или даже отверстий.

Правильное хранение кедровых орехов также имеет большое значение для поддержания качества и, следовательно, вкуса. Из-за небольшого размера и большого содержания жира кедровые орехи имеют тенденцию к прогорклости. Во избежание этого рекомендуется охлаждать и, прежде всего, хранить их в сухом месте.

Кухня — неподходящее место, поскольку пары при приготовлении сильно повреждают кедровые орехи. Лучше хранить орешки в прохладном или сухом подвальном помещении. Открытая упаковка должна быть тщательно запечатана. Рекомендуется использовать специальные банки для хранения, которые можно герметично запечатать.

Ответы о хранении кедровых орехов в холодильнике противоречивы. Некоторые рекомендуют хранить на том основании, что холодильник помогает сохранить семена свежими и ароматными дольше. Другие считают, что воздух в холодильнике слишком влажный и поэтому не способствует сохранению аромата орешков.

Другие продукты с сильным запахом — сыр, лук, мясо с пряностями, колбасы — способны ухудшать тонкий аромат кедровых орехов. Хранение в закрытом контейнере в подвале или помещении для хранения, как правило, является предпочтительным.

При использовании кедровых орехов на кухне рекомендуется соблюдать температурный режим. Например, следует слегка обжарить кедровые орехи в сковороде с покрытием, что еще больше подчеркивает прекрасный аромат и уникальный вкус.

Если семена обжариваются слишком сильно, они могут стать неприятно горькими и даже несъедобными. Обжарка должна проводиться только при средней температуре и только короткое время. Также важно не оставлять семена в сковороде после жарки, а сразу же выложить их на холодную тарелку.

Полезные свойства кедровых орешков для мужчин

Полноценная жизнь, а также хорошее самочувствие возможно только, когда мужчина ведет регулярную сексуальную жизнь. Но если в молодом возрасте с этим проблем практически нет, то вот с годами мужское либидо снижается. Боясь потерпеть поражение в отношениях с противоположным полом, мужчины часто начинают прибегать к помощи специфических лекарственных препаратов. Зачастую препараты принимаются без назначения, хаотично, что приводит к минимизации ожидаемого эффекта.

Подарить природную помощь готовы кедровые орехи и их польза для мужчин. Грамотный подход к лечению дарами природы вместе с дозированным приемом на регулярной основе покажет результат быстро и сохранится надолго.

Чем полезны кедровые орехи для мужчин

О пользе и вреде плодов кедровых шишек можно говорить бесконечно долго. Но давайте попробуем разобрать, какие полезные свойства они готовы проявить по отношению именно к мужскому здоровью.

Начать стоит с того, что кедровые орешки считаются сильнейшим афродизиаком, который контролирует уровень тестостерона, глубину сексуального возбуждения.

Секрет незаменимости плодов кедра в том, что они содержат ценнейшие аминокислоты, в частности, аргинин. Данный микроэлемент жизненно важен для мужской части человечества. По сути это белок – строительный материал для семенной жидкости. Он составляет 80% от всех компонентов спермы. Кстати, аргинин является основой для многих популярных аптечных препаратов, стимулирующих потенцию. Но используя кедровые ядрышки можно получать натуральный аргинин, не сдобренный химическими составляющими.

При дефиците аргинина в мужском организме происходят необратимые процессы:

  • ускоряется старение;
  • снижается активность притока крови к половым органам;
  • уменьшается объем семенной жидкости;
  • укорачивается время и ухудшается качество эрекции.

За аргинином заслужено закрепилось второе название «аминокислота молодости». Его действие на мужской организм не ограничивается стимуляцией выработки спермы. Он способствует:

  • миорелаксации стенок сосудов, улучшению эластичности, сосудистой проходимости;
  • стимуляции активного кровоснабжения органов;
  • корректировке веса;
  • укреплению здоровья мочеполовой системы;
  • профилактике возникновения опухолевидных новообразований (доброкачественных/злокачественных);
  • устранению раздражительности, депрессивных состояний;
  • прибавке рабочего потенциала, увеличению общей выносливости;
  • стимуляции выработки гормона роста.

Цинк – еще одна важная составляющая кедровых орешков. Микроэлементу удается:

  • контролировать активность половых органов и желез;
  • участвовать в развитии мочеполовой системы юношей;
  • повышать жизнеспособность, продуктивность сперматозоидов.

Недостаток цинка серьезно скажется на здоровье мужчины в любом возрасте и может стать препятствием при попытке зачатия ребенка.

Да, польза от кедровых орехов для мужчин любой возрастной категории огромна – это неоспоримо. В рационе они должны присутствовать в должном объеме, чтобы насыщать мужской организм жизненно важными природными элементами.

Суточная норма

Калорийность у даров кедра внушительная – 680 ккал на 100 гр. продукта. Это равносильно плитке молочного шоколада. Употребление орешков должно быть аккуратным, в положенной дозе.

Диетологи советуют остановиться на объеме в 50 гр./сутки. При этом желательно разбивать дневную норму на несколько приемов.

Рецепты для потенции с кедровыми орехами

Рецептур на основе кедрового ореха, которые влияют на потенцию известно достаточно много. Вот лишь часть самых популярных действенных средств.

Медовый кедр

Для приготовления понадобятся:

  • 200 гр. ореха;
  • 2 ст. л. жидкого меда;
  • 2 ст. л. сметаны.

Все ингредиенты перемешиваются в одной посуде. Принимается средство по 2 ч. л. за 2 – 3 часа до сна.

Снадобье готовили еще на Руси. Его отличает лечебный и профилактический эффект. Регулярное употребление подарит увеличение мужских сил, повысит влечение к противоположному полу, улучшение качества спермы.

Кедровая настойка

Из ингредиентов необходимо заготовить:

  • 0,5 кг. нечищеных орехов кедра;
  • 0,5 л. 40% спирт или водка.

Орехи необходимо очистить, но скорлупу выкидывать не нужно. Тщательно провести ревизию продукта – недопустимо использование порченных или изменивших цвет ядрышек.

В банку с плотной крышкой засыпать сухие составляющие, долить спирт/водку. Зафиксировать крышку. Отправить в темное место. Настаивать 14 суток, за это время несколько раз встряхнуть содержимое.

По истечении назначенного времени жидкость отцеживают. Принимают по 1 ч. л. за полчаса до еды. Курс лечения – 30 – 60 дней. Настойка годна не более 1 года.

Кедровка способна отладить проблемы с дисфункцией половой системы, оказать общеукрепляющее свойство, ускорить обмен веществ.

Кедровое молочко

  • 400 гр. чищеных орешков;
  • 150 гр. чистой воды.

Ядра, полностью лишенные скорлупок, вымывают, просушивают. Ссыпать продукт в посуду. Растереть пестом до однородности. Влить половину жидкости, не прекращая растирания. Долить оставшуюся воду, снова растереть. В итоге должно получиться молочко, внешне напоминающее эмульсию. Употреблять положено ежедневно по 100 мл. за 30 минут до каждого приема пищи.

Противопоказания к употреблению

В том, чем могут быть полезны кедровые орехи для мужчин, разобрались. Но нельзя умилять наличие, хоть и небольшого, но все же важного списка противопоказаний. Употребление продукта полностью запрещено людям при:

  • индивидуальной непереносимости составляющих;
  • наличии любой стадии ожирения;
  • проблемах с сосудистой системой (варикозное расширение вен, тромбоз и пр.);
  • острых патологиях ЖКТ.

Если отмечаются новообразования (доброкачественные/злокачественные), патологии желчного пузыря и желчевыводящих путей, СД (любого типа), нарушения кроветворной функции, то употребление ореха возможно только после разрешения лечащего врача.

Полезность кедровых орехов мужчинам

Кедровые орехи не так известны, как грецкие, но в качестве и пищевой ценности они не отстают. Эти орешки родом из северных лесов холодной Сибири. Их любят не только птицы, но и каждый человек, попробовавший этот дар природы. Помимо активных компонентов, они характеризуются содержанием энергии, важной для физической и психической производительности.

Сибирский кедр или сибирская сосна имеет высоту около 35 м. Это могучее дерево живет до 450 лет. Сказания гласят, что оно вбирает энергию, при необходимости возвращая ее в атмосферу, чтобы поддерживать гармонию в мире. Орехи – семя шишек сибирского кедра – используются для производства кедрового масла, молока.

Все эти продукты очень питательны, полезны для всего организма. Они относительно дорогие, но несомненно стоят инвестиций. Позже вы гораздо больше сэкономите на лекарствах и лечении различных болезней. Так чем полезны кедровые орехи для мужчин и женщин? Об этом поговорим в статье.

Химический и витаминный состав

Кедр имеет высокое содержание следующих витаминов:

  • А – здоровое зрение, обновление клеток;
  • В и D – качество крови, стимуляция нервной системы;
  • Е – поддержка репродуктивных процессов, благотворное влияние на репродуктивную систему и половую функцию;
  • F – снижение уровня холестерина в крови;
  • С – поддержка иммунитета.

Польза (и вред) кедровых орехов для мужчин также обусловлена богатым минеральным составом. Наиболее важные вещества:

Пищевая ценность (100 г):

  • кДж – 2268;
  • ккал – 540;
  • белок – 6,2 г;
  • углеводы – 3,1 г;
  • клетчатка – 9,4 г;
  • жир – 64 г.

Свойства кедровых орехов для организма мужчин

Эффекты кедровых орехов на здоровье:

  • укрепление защитных сил;
  • детоксикация организма;
  • профилактика рака;
  • защита клеток от радикалов;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • поддержка пищеварения;
  • улучшение опорожнения;
  • лечение респираторных болезней;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • профилактика анемии;
  • поддержка кроветворения;
  • успокоение нервной системы;
  • улучшение настроения и работы мозга.

Чем полезны

Разнообразный состав, энергетический заряд кедрового ореха принесет пользу людям, живущим в экологически загрязненных районах, в агломерациях, в промышленных ландшафтах и ​​деревнях с высоким уровнем химических веществ.

Орешки полезны для людей, чрезмерно перенапрягающихся физически или умственно, подвергающихся давлению, стрессу, связанному с работой. Они помогают при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, туберкулезе легких, регулируют давление, предотвращают атеросклероз.

В то время, как кедровое масло при кожных заболеваниях рекомендуется применять наружно, орехи поддержат их лечение при внутреннем употреблении. Они полезны при таких проблемах, как шрамы, ожоги, псориаз, чрезмерное выпадение волос (для мужчин типична андрогенная алопеция).

Для потенции и против болезней половых органов

Максимальное содержание важных для сильной потенции аминокислот, витаминов, ненасыщенных жирных кислот и микроэлементов делает кедровые орехи незаменимым компонентом рациона мужчины. Эти вещества повышают либидо, предотвращают развитие рака или аденомы предстательной железы, проблем с эрекцией.

Расстройства потенции предотвращает и устраняет, в частности, цинк. Но для максимальной пользы в этом отношении лучше употреблять орешки в сыром виде. Они улучшают подвижность и стойкость сперматозоидов, участвуют в механизмах кроветворения, обмена веществ.

Кедровые орехи для потенции рекомендуется употреблять ежедневно по 50 г (300 штук). Для предотвращения мужских проблем достаточно 1 ст.л. в день.

Здоровье сердца

Активные вещества кедрового ореха, особенно, витамины Е, К, марганец и мононенасыщенные жирные кислоты, способствуют здоровью сердца, снижают риск сердечных заболеваний.

Снижение холестерина

Пиноленовая кислота, содержащаяся в кедровых орешках, способствует поддержанию стабильного уровня холестерина, снижению холестерина ЛПНП.

Улучшение состояния людей с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом

Они содержат очень мало углеводов, не повышают уровень сахара в крови (характеризуются низким гликемическим индексом – показателем, определяющим влияние на уровень гликемии).

Некоторые исследования также показывают, что употребление орешков снижает окислительный стресс и ряд других маркеров крови у пациентов с диабетом или метаболическим синдромом.

Здоровье глаз

Лютеин, хоть и не присутствует в орехах в большом количестве (около 17 мкг), но при регулярном их употреблении предотвращает глазные заболевания. Он задерживает развитие болезней, сходных с возрастной дегенерацией желтого пятна. Лютеин предотвращает разрушение сосудистой системы макулы, области на глазном дне. Кроме того, он способствует образованию офтальмологического пигмента, действующего как фильтр, нейтрализует свободные радикалы.

Потеря веса

Кедровые орешки – это хороший продукт для здорового похудения. Кроме потери веса, он обеспечит хорошее функционирование органов тела, обеспечит его важными веществами при необходимости сокращения ряда продуктов питания в рационе.

При похудении кедровые орехи можно включать в меню 3-4 раза в неделю в качестве закуски, завтрака. Потребляйте 10-20 г полезного продукта за один прием пищи.

Потенциальный вред и противопоказания

У чувствительных людей после употребления кедрового ореха может развиться аллергическая реакция. Ее симптомы разнообразны, варьируются от несильного зуда кожи до анафилактического шока. Следовательно, склонность к аллергии на другие виды орехов – это противопоказание к употреблению кедра. Это единственный потенциальный вред, связанный с его использованием.

Куда можно добавлять кедровые орехи

Есть много способов обогатить меню кедровыми орехами. Они обладают интересным вкусом – нежно миндальным со смолистым оттенком. Орешки придадут пище непревзойденный вкус, обеспечат полноценное здоровое питание, содержащее важные витамины и микроэлементы.

Салаты

Кедровые орешки отлично подходят для любого салата. Лучше всего их вкус проявляется в сочетании с сыром и виноградом. Попробуйте приготовить салат из козьего сыра или горгонзолы, увенчанный кедром.

Итальянский деликатес

Кедровые орехи – это неотъемлемая часть итальянского песто. Поэтому смело используйте их для приготовления домашнего песто с базиликом. Просто измельчите базилик вместе с орешками, пармезаном и оливковым маслом.

Домашняя выпечка

Выпеките домашний цельнозерновой хлеб или булочки, посыпав выпечку орешками. Она обретет не только восхитительный вкус, но и повысит свою пищевую ценность.

Запекая лосося, попробуйте приготовить его с кедровыми орешками. Они сделают из здоровой пищи еще более выгодный вариант.

Смузи

Приготовьте на завтрак или полдник фруктовый смузи, посыпанный сосновыми семенами. Они сделают витаминный напиток особенным, придадут ему неповторимые вкусовые нотки.

Десерты

Кедровые орешки можно добавить к любому десерту. Например, они отлично подходят к кексам, хорошо сочетаются с классическим чизкейком или популярным тирамису.

Макаронные изделия

Добавить кедр можно в пасту, спагетти с рикоттой и шпинатом.

Особенности применения

Благодаря высокой питательной ценности и восхитительному вкусу, использование плодов шишек сибирской сосны буквально универсально.

Кедровые орехи с медом

Мед медленно разогрейте. Орехи насыпьте в банку, залейте медом, чтобы они полностью погрузились. Оставьте при комнатной температуре на 24 часа.

Это полезное для здоровья лакомство. Его можно употреблять в качестве здоровой сладости, добавлять в злаковые каши, фруктовые салаты.

Кедровая настойка

Кедровые орехи, настоянные на качественной водке или спирту, не только оказывают лечебное действие, но также восстанавливают иммунитет, помогают организму адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Кроме того, настойка – это средство с противоопухолевыми и антибактериальными свойствами.

  • Наполните стеклянную емкость орешками, залейте спиртом (водкой). Жидкость должна находиться над ними (примерно 2 см).
  • Оставьте на 14 дней настаиваться.

Принимайте настойку перед едой 3 раза в день, растворив ее в небольшом количестве воды. Курс – 30 дней. После 1-2-недельного перерыва повторите. Суточная доза настойки не должна превышать 50 г.

Кедровое молочко

Молоко из кедрового ореха – это деликатес, как и кокосовое молоко. Оно имеет приятный вкус, аромат, хорошие освежающие свойства.

Его употребляют многие знаменитости. Ореховое молоко – это гарантированный рецепт красоты, здоровья. Кроме того, для вегетарианцев и веганов оно является хорошей альтернативой коровьему молоку. Его предлагают магазины здорового питания или некоторые супермаркеты, но в этих продуктах обычно слишком много сахара. Для уверенности в полезности напитка лучше приготовить его дома.

Сделать это легко. Все, что вам нужно, это настольный блендер, полотно для процеживания и, при необходимости, подсластитель.

  • 100 г орехов;
  • 1 л воды;
  • подсластитель (сироп из агавы, финика, кленовый);
  • по желанию сладкие специи (корица, ваниль и т.д.).
  • Орехи предварительно замочите на несколько часов, чтобы они стали мягкими.
  • Поместите их в блендер. Залейте водой.
  • Перемешивайте, пока жидкость не станет белой, почти однородной.
  • В молоке всегда остаются части орешков, поэтому процедите его через чистое полотно.
  • Перелейте в стеклянную посуду.
  • Подсластите сладким сиропом или приправьте специями.

Само молоко имеет слабо выраженный вкус. Но оно отлично подходит для добавления в кофе, приготовления выпечки и блюд, требующих применения коровьего молока.

Остатки орехов можно использовать для выпекания печенья, пирожного, добавления к мюсли.

Сколько кедровых орехов можно съедать в день

Как выбрать и хранить

Чтобы максимально использовать пользу, которую предлагают кедровые орешки для мужчин, надо их правильно выбрать и хранить. Их недостаток – склонность к грибковым поражениям. Плесень производит вредные вещества, микотоксины. Некоторые из них канцерогенные. К сожалению, микотоксинсодержащие продукты невозможно распознать визуально.

  • Выбирайте натуральный, необжаренный, несоленый продукт.
  • Особое внимание обратите на некачественные добавки (глазурь), которые могут содержать трансненасыщенные жирные кислоты, избыток сахара, соли.
  • При покупке орехов обратите внимание на отсутствие живых или мертвых вредителей, неорганических примесей, плесени.
  • Соблюдайте срок годности, откажитесь от приобретения просроченного продукта.
  • Покупайте у надежных продавцов.
  • Качественные орешки не содержат посторонних запахов. Их вкус не должен быть кислым, прогорклым или горьким. Также не должен ощущаться какой-либо другой посторонний привкус.

Для предотвращения порчи важно правильное хранение. Храните орехи в сухом, темном, хорошо проветриваемом помещении. После вскрытия упаковки проверьте качество и запах продукта. Используйте его как можно скорее.

Источники:

http://silaorekha.ru/kedrovyj/chem-kedrovye-polezny-dlja-muzhchin.html
http://superorehi.ru/kedrovye-orehi/kedrovye-orehi-dlya-muzhchin
http://vsepolezno.com/kedrovyj-oreh/polza-i-vred-dlja-muzhchin/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector