1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем опасен протеин для здоровья мужчин: правда и вымысел

Вредный ли протеин для здоровья и потенции мужчин

Протеин — пищевая добавка, которая в своём составе содержит большое количество белка, его процент колеблется от 80 до 90. Изготавливается протеин из молока, проходит несколько стадий очистки от жиров и углеводов, и после этого отделяется белок. Его добавляют в детское питание, как заменитель грудного молока. Он считается полезным для здоровья. Протеины бывают:

Виды протеинов

  • Казеиновые — употребляя его, аминокислоты попадают в кровь равномерно, усваивается долго, 6–8 часов. Его легко можно заменить творогом.
  • Сывороточные — способствуют быстрому расщеплению продукта, в связи с этим аминокислоты практически сразу попадают в кровь. Мышечная масса обеспечивается нутриентами.
  • Молочные — усваиваются 6–7 часов, подавляют чувство голода, что очень хорошо помогает при похудении. Его можно принимать между приёмами пищи и на ночь.
  • Соевые — прекрасно усваиваются, помогают при остеопорозе, снижают уровень холестерина в крови.
  • Яичные — имеют свойство быстрого всасывания стенками кишечного тракта. Аминокислоты попадают в кровь сразу, уровень их возрастает, что способствует образованию росту мышечных волокон. Правильный приём этого протеина помогает спортсмену быстро достигнуть нужного результата. Он помогает в борьбе с лишним весом. При регулярном употреблении белковый коктейль снижает аппетит, подавляет тягу к сладкому, отбивает желание перекусить. Насыщает организм полезными элементами и витаминами.

В протеине содержится чистая молекула белка. Он является отличным материалом для наращивания мышечной массы, поэтому в основном его используют спортсмены. Норма в сутки для атлета составляет 1,5–2,5 грамма на килограмм веса. Полноценный белок содержится в мясных продуктах, протеиновом порошке, сырах и твороге. Протеин принимают взрослые и дети, ведь белок добавляют в детское питание. А вреден ли белок для здоровья?

Из чего состоит спортивное питание?

  1. Натуральная молочная сыворотка. В ней содержатся все питательные вещества, необходимые организму. Протеиновые коктейли с таким составом имеют способность к быстрому расщеплению продукта, кишечник всасывает их легко и быстро.
  2. Казеин — молочный белок, имеет второе название медленный протеин. При воздействии кислой желудочной среды он превращается в желе. Поэтому на его усвоение затрачивается 8–10 часов, рекомендуется принимать перед сном.
  3. Яичный белок состоит из большого количества серы.
  4. Соя — имеет растительное происхождение.
  5. Мясные продукты.

Вреден ли протеин для здоровья?

Протеин нужен людям, занимающихся спортом. При активном образе жизни и стремлению к идеальному телу белок просто необходим, потому что таким людям употребление белка требуется намного больше. Съедать с пищей достаточное количество белка намного сложно, поэтому пользу его стараются восполнить при употреблении протеиновых коктейлей. При правильном подсчёте нормы нутриентов и его приёме вреда организму никакого не будет, а будет только польза для здоровья.

Нормы принятия протеина для всех разные. Если вы живёте спокойной, размеренной жизнью, то вы легко сможете обойтись и без него. Протеин (белок) содержится во многих продуктах — птице, рыбе, твороге, яйцах, мясе. Противопоказан он только тем людям, у которых есть непереносимость этого продукта. Только при этих заболеваниях белок может быть вредным для организма:

  1. Аллергия на белок. При попадании в организм белка у человека начинаются расстройства пищеварения, дисбактериоз. Аллергия может сопровождаться болями, диареей, метеоризмом. Таким людям предлагают заменить молочные продукты на соевый и сывороточный протеин. В нём содержание лактозы минимально.
  2. Заболевания почек. Применение протеина патологии почек не вызовет. Но если у вас есть почечная недостаточность, его употребление противопоказано. Так как при его применении идёт усиленная нагрузка на работу почек и печени.
  3. При гастрите рекомендуется убрать из рациона все молочные продукты, а вместо этого можно принимать соевый белок.
  4. Не употребляйте просроченный продукт. Эффекта от порошка вы не увидите, а вот пищеварение может получить расстройство.

Протеин полезен для здоровья в любом возрасте, так как в нём содержится натуральный природный белок, витамины, минералы и аминокислоты, которые поддерживают все функции организма в рабочем состоянии. Коктейли лучше всего употреблять после 6 часов вечера, а натуральные продукты до 6 часов.

Влияет ли протеин для мужчин на потенцию?

Многие думают, что если регулярно принимать спортивные добавки с протеином, то мужчина может стать импотентом. Но ведь белок содержится практически во всех продуктах и употребляя их, это никак не сказывается на половой системе, наоборот, белок способствует укреплению мужской силы. Вредным для мужчины считается соевый протеин. В своём составе он содержит много женских гормонов — эстрогенов. При злоупотреблении этим продуктом мужчина может получить дефицит тестостерона или заработать феминизацию, то есть могут появиться некоторые женские признаки, такие как увеличение груди.

К потенции протеин не имеет никакого отношения и никак на неё не влияет, тем более вреда никакого не наносит. После тяжёлых физических нагрузок мужчина должен уметь правильно восстановить свои силы. Правильно питаться, полноценно спать и отдыхать. Употреблять только качественный продукт, избегать подделок. Порошок, в составе которого имеются продукты низшего качества вредят полностью всему организму.

Влияет ли протеин на внутренние органы?

Все полезно только в меру. Для каждого человека должна быть рассчитана своя мера принятия белка. Кому-то белка надо много, а кому-то достаточно и небольшого количества. Продукты распада выводятся через почки и печень, поэтому нагрузка в первую очередь идёт именно на эти органы. И если вы страдаете каким-нибудь заболеванием, то вам, конечно, необходимо придерживаться соответствующей диеты и постараться уменьшить применение этого продукта.

Вреден ли протеин для женщин?

Женщины, — как и мужчины нуждаются в употреблении белка. Для них есть свои нормы и показатели. Чтобы в организме не было перегрузки пищей, многие применяют протеиновые коктейли. Это нисколько не вредит организму. Преимущество коктейля состоит ещё в том, что он дешевле рыбы или мяса.

Можно ли, употребляя протеин, сбросить лишний вес? Применяя белковый коктейль, можно сбросить лишний вес. Он создаёт ощущение сытости, что снижает тягу к еде. Одна порция коктейля может заменить вам один приём пищи. С белковым коктейлем люди худеют намного быстрее, чем те, кто придерживается только одной диеты. Употреблять протеин в этом случае нужно без углеводов и необходимо снизить употребление жиров. Иначе может возникнуть обратная реакция и вы вместо того, чтобы похудеть, можете набрать очень быстро лишние килограммы, что принесёт вред вашему здоровью.

Является ли протеин стероидом?

В состав стероидов входят химические элементы, а протеин состоит из натуральных белков животного или растительного происхождения. Нужно правильно выбирать качественный продукт.

При правильном применении коктейля он не окажет никакого вреда, а только принесёт пользу, так как восполнит организм недостающим белком.

Вред протеина Правда, которую от нас скрывают

Вред протеина — правда, которую от нас скрывают производители спортивных добавок.

Можно ли тренироваться на одном креатине — это вообще законно?

Чудесные эффекты от приема тестобустеров — неужели найдена та самая волшебная таблетка?

Гинекомастия от спортивных добавок — когда грудь всегда под рукой.

Новость для всех, кто только начинает тренироваться — скоро вам не придется самим составлять программы тренировок.

Бессонница после тренировки — когда подсчет овец уже не помогает.

Поддержи наш проект рублем по ссылке в описании.

Всем привет, с вами SPORT SCIENCE Вопросы и ответы.

Если у вас есть интересный вопрос — обязательно пишите его в комментариях под этим видео. Не забудьте пролайкать чужие вопросы, таким образом, мы сможем выбрать самые интересные из них.

Skylar 070 спрашивает: «Хотелось бы посмотреть видео о вреде спорт пита до 18, правда ли гормональный сбой у парней будет при употребления протеина? Влияет ли спорт пит на рост несовершеннолетнего человека?»

На три вещи можно смотреть бесконечно — на огонь, воду и на то, как один человек пытается убедить другого в том, что протеин безвреден.

Ну что ж, предлагаем разобраться в том правдивы ли истории о отвалившейся печени и вялых протеиновых колбасах.

Давайте выделим несколько основных продуктов спортивного питания. Пусть это будут наиболее популярные добавки такие как протеин, гейнер, креатин, бцааа и предтреники.

Причем по непонятной причине лавры убийцы и основной причины импотенции всегда достаются именно протеину. А ведь достаточно перевести слово protein с английского на русский язык, чтобы понять что этот гормональный злодей является обычным белком. Белком, Карл. Точно таким же белком, который содержится в мясе, птице, яйцах и бобовых.

Понятное дело, что может различаться аминокислотный состав, пищевая ценность и чистота конечного продукта, но все это частности. Поэтому запомните наконец, что протеин — это еда. Вы бы лучше о вредном влиянии фастфуда на ваш организм беспокоились — вот где действительно ад.

Опять же, у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость белка как такового, однако их проблемы будут так же связаны с любыми продуктами натурального происхождения, которые имеют в своем составе белок.

Что касается гормональных изменений, в том числе отставания в росте, то они могут начаться исключительно из-за катастрофической нехватки белка в рационе подростка.

А вот секрет, который надежно скрывают от нас производители спортивного питания, заключается в том, что в подавляющем большинстве случаев спортивное питание не обязательно к приему. Дело в том, что вы можете самостоятельно составить свой рацион из натуральных продуктов таким образом, что будете полностью перекрывать потребности своего организма. Кроме того, количество протеина, рекомендуемое к употреблению значительно завышено для того, чтобы увеличить потребность в своем продукте и последующую прибыль. Поэтому лайфхак от канала SPORT SCIENCE — ешь мясо.

Проведенные исследования не доказали связи между увеличением приема белковых продуктов и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, разрушением костных структур, проявлением рака груди, яичников, предстательной железы, поджелудочной железы и почек. Высокие дозы белка могут сказаться негативно на почках только в том случае если вы уже страдаете почечной недостаточностью. А вот зависимость между повышенным приемом белка и развитием рака гортани, пищевода и желудка в некоторых случаях была подтверждена. Однако, нужно понимать, что подобные результаты относятся к белку как к таковому, а не только к спортивному питанию.

Если уж и говорить о потенциальном вреде, то самым опасным продуктом спортивного питания являются всевозможные предтренировочные комплексы, которые имеют в своем составе стимуляторы работы центральной нервной системы и способствуют в некоторых случаях развитию психологической и физической зависимости, а так же нервного истощения.

Ссылка на видео о предтренировочных комплексах будет в описании к выпуску.

Михаил Маевских спрашивает: «Можешь рассказать возможны ли тренировки чисто на креатине без использования гликогена».

Креатин вырабатывается в нашей печени, почках и поджелудочной железе и принимает участие в ресинтезе АТФ, позволяя нашим мышцам получать энергию в те моменты, когда требуется показать максимальную силу за минимальный отрезок времени.

Я НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ

Иными словами, когда вы работаете в диапазоне 1-3 повторения с максимальными и субмаксимальными весами мышцы питаются за счет энергии, которая образуется при разрыве молекулы АТФ, которая в свою очередь создается с участием креатина и креатинфосфата.

Пауэрлифтинг, как вид спорта — является отличным примером тренировок в которых спортсмены черпают энергию из креатина так как работа идет в краткие промежутки времени и высвобождает максимальную силу.

Если обратить внимание на мышцы пауэрлифтеров, то мы не увидим большой их наполненности именно за счет того, что подобный силовой метод тренинга не способствует развитию объемов гликогеновых депо в мышцах, так как при подобном подходе в них нет необходимости.

Александр Васильев спрашивает: «Стоит ли ждать чудес от приема натуральных тестобустеров, если мне 22, у меня

20 кг лишнего веса и позади 6 летний курс алкоголизма? сейчас сушусь интервальным кардио, вроде норм, но хочется чудес. помогут ли хотя бы тестобустеры решить проблему с хреново растущей бородой? ну и укорить сушку тоже хотелось бы»

Выходит что 2 основные проблемы это большой процент подкожного жира и плохо растущая борода на фоне длительного алкоголизма.

Первым делом нужно убедиться, а действительно ли у тебя низкий уровень тестостерона. Чтобы узнать наверняка придется сдать кровь на анализ. Тогда от гаданий и предположений можно будет переходить к конкретным выводам и рекомендациям.

Если гормональный баланс нарушен, то можешь спокойно идти на прием к эндокринологу, который по твоим анализам даст конкретную и индивидуальную рекомендацию как же вернуть хрупкий баланс в норму.

Если значения находятся в пределах разумного, то лезть в грязных сапогах в химическую лабораторию, именуемую нашей гормональной системой мы категорически не рекомендуем.

Интервальное кардио для сжигания жира дело, конечно, хорошее, но по своему эффекту оно не переплюнет интенсивные силовые тренировки, продолжительностью до 45 минут. Силовая работа потребует от организма значительно большего количества энергии, а значит и процессы сжигания жира пойдут интенсивнее. Именно поэтому действительно квалифицированные тренеры пинками гонят жирных и ленивых пельмешков с беговых дорожек к силовым рамам, чтобы те, понятное дело приседали.

Поэтому если действительно хочется чудес, то придется попотеть.

Теперь от пуза переходим к гладкому, безбородому подбородку. Волосяной покров на лице в большей своей части зависит от генетики. Если в вашем роду не было брутальных лесорубов, а бритвенным станком мужская половина пользовалась раз в месяц, то вероятность того, что вы защекочите свою подругу густой бородой КРАЙНЕ МАЛА.

Кроме того, что по генетическим причинам у вас может быть мало волосяных фолликул, многие из них могут быть не жизнеспособны из-за разного рода воздействия — начиная от солнечных ожогов и заканчивая плохим состоянием кожи.

В этом случае если превращение в бруталочку не состоялось само по себе можно посетить дерматолога, но особо надеется не стоит, ведь против генетики особо не попрешь.

Что касается тестобустеров, то если говорить о не медицинских стимуляторах, эффективность их довольно сомнительна, особенно до тех пор, пока у вас высокое содержание подкожного жира. Думаю все помнят о том, что в организме существует определенный баланс тестостерона и эстрогена. Если этот баланс нарушен по причине ожирения, то увеличение концентрации тестостерона может привести к дополнительной его конвертации в эстроген, что приведет к еще большему жиру и сиськам, то есть к гинекомастии.

Сергей Карих спрашивает: «Возможно ли развитие гинекомостии при употреблении бустеров тестостерона? Какие первые признаки развития гинекомостии? Профилактика и контр меры? Заранее благодарен)».

Собственно, как мы уже и говорили ранее прием тестобустеров действительно может усугубить текущую ситуацию, если у вас нарушен естественный гормональный баланс.

Для того, чтобы определить у себя гинекомастию нужно сначала взять в руки себя, а затем и свою грудь. И внимательно ее ощупать. При пальпации вы можете обнаружить в районе сосков небольшое уплотнение от 1 до 10 сантиметров. При этом в качестве дополнительных симптомов, которые кстати иногда и не возникают, могут выступать зуд и покалывание в сосках. Если обнаружили уплотнение — бегом на прием к врачу так как с сиськами шутки плохи, даже если они твои. Чем раньше обратитесь за помощью, тем больше вероятность того, что проблему удастся решить безоперационным методом.

Отличным помощником на ранних стадиях болезни будут служить антиэстрагены. Очень популярным средством являются тамоксифен и кломифен. Причем мы бы рекомендовали выбирать именно кломифен из-за его более избирательного воздействия.

Кроме всего прочего причинами развития гинекомастии могут стать переходный возраст, большое количество жировой ткани, употребление некоторых медицинских препаратов и, разумеется, анаболических стероидов.

Соответственно и профилактические меры нужно принимать соответствующие причине возникновения. Но в целом мы всегда рекомендуем в таких ситуациях перестраховаться и посетить специалиста для того, чтобы знать наверняка, что именно в данный момент с вами происходит.

Юрий Кемпель спрашивает: «Здравствуйте! Очень нравится ваш канал,больше спасибо! Скажите, мне 44 года, по какой программе лучше тренироваться? Спасибо.»

Здравствуйте, Юрий, и спасибо за теплые слова. Практически в любом возрасте работают общие принципы построения тренировочного процесса — использование базовых упражнений, дозирование нагрузки, регулирование режима питания и контроль за периодом восстановления. В зависимости от индивидуальных особенностей, физического состояния, наличия травм, болезней или иных противопоказаний на основе базовых рекомендаций строятся индивидуальные тренировочные программы. К началу осени мы собираемся выпустить курс, который подойдет всем мужчинам в возрасте от 15 до 50 лет, желающим изменить свою физическую форму, занимаясь натурально, поэтому следите за новостями нашего канала, мы уверены, что вы останетесь довольны.

Gari Burjanman спрашивает: «После треньки не могу долго уснуть . Утром и днем в зал не получается ходить.Как уснуть сайнс?»

Да, бессонница серьезная проблема. Начиная от того, что утром ты заливаешь кипятком не кружку с кофе, а сахарницу, на работе или учебе весь день клюешь носом, вечером нет никакого желания тренироваться, а ночью никакие овцы не помогают в борьбе со всеми проблема мира, гениальными идеями и прочими неотложными делами о которых нужно подумать вот прямо сейчас!

В данном конкретном случае причина возникновения бессонницы понятна — высокое возбуждение центральной нервной системы после тренировки.

Значит дело за малым — создать себе максимально комфортные условия для сна и всеми возможными способами угомонить свою нервную систему.

Во первых приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима дня и питания — первый шаг в борьбе с бессонницей.

Не переедайте на ночь. А вот прогулка на свежем воздухе и горячая ванна будут как нельзя кстати.

За 2 часа до сна переставайте смотреть телевизор или пялиться в монитор. Так вы перестанете возбуждать зрительный нерв и поможете своему организму быстрее переключить режим с активного на отдых.

Вместо того, чтобы сидеть перед экраном лучше почитайте книгу или послушайте хорошую музыку. Это позволит снять лишнее напряжение.

Если есть возможность, то пусть кто-нибудь сделает вам массаж. Это отлично расслабит и подготовит ко сну. Если после тренировки остались силы для секса — то вперед, в бой. Ваша нервная система сможет разрядиться.

В борьбе с бессонницей отлично помогает валерьянка. 20 капель или 2 таблетки за 30 минут до сна точно не будут лишними.

А еще хорошо проветривайте свою спальню, а перед сном закрывайте окна плотными шторами и ПУСТЬ ВСЕХ ХОДЯТ ТИХО И НА ЦИПОЧКАХ.

Выполнение всех этих рекомендаций обязательно даст хороший результат и вы наконец то выспитесь.

Напишите в комментариях кто из вас мучится от бессонницы после тренировок и какие средства в борьбе с ней помогают вам лучше всего.

Ну и не будьте жлобами, поставьте уже лайк под этим видео, задайте интересующий вас вопрос, поделитесь выпуском со своими друзьями и жмякните на этот задолбавший всех колокольчик. Ну а что вы хотели, кому сейчас легко)

Мифы и мнение врачей исследователей чем вреден протеин для здоровья и как его употреблять

Всем привет! Продолжаем тему мифов 🙂 Вот начиталась разных страшилок про протеиновые коктейли. Решила с вами обсудить чем вреден протеин. Давайте развеем мифы и найдем действительно достоверные факты. Ознакомимся с мнением врачей исследователей. В интернете я чего только не нашла.

Есть видео где утверждают, что протеин «убивает» печень и почки. На других ресурсах — белок сильно подрывает здоровье. Негативно влияет на все органы и системы. Мало того, он чуть ли не как наркотик и вызывает зависимость. И это еще не все. Принимая протеин, мужчина рискует стать импотентом! Лично мне хотелось бы конкретных фактов.

Почему так важен белок

Протеин принимают даже дети и подростки. Возрастных ограничений нет, и это странно, если он так опасен. Как вы наверно знаете белок присутствует в детском питании. В заменителях грудного молока содержится от 9 до 14,5 гр. протеина на 100 г. Если он такой вредный, как можно его давать грудному ребенку, мне лично не понятно. Белок (полипептид, протеин) – это пищевой продукт. Бывают протеины:

  • Молочные;
  • Сывороточные;
  • Яичные (из яичного белка);
  • Соевые;
  • Казеиновые (его доля в молоке составляет 80%);

Как видите все они извлекаются из пищевых продуктов. Они не создаются искусственным путем, это не химия. Лучше всего усваивается сывороточный белок. Именно его чаще всего используют в спортивном питании. Как производится такой белок можно прочесть в статье про сывороточный протеин.

Применение очищенных полипептидов многим необходимо. Стрессы, тяжелые физические нагрузки, гиподинамия снижают потребность в углеводах и жирах. И, наоборот, повышают необходимость употребления белка, как основного строительного материала. Сегодня высокобелковые смеси востребованы не только спортсменами. Они необходимы всем, кто хочет похудеть, а также сохранить фигуру. Даже если человек худеет без тренировок. Просто сидит на безуглеводной диете, к примеру. А также всем, кто борется с ожирением.

Конечно концентрированные полипептиды не лишены недостатков. Но ведь фастфуд, кондитерские изделия и полуфабрикаты куда опаснее. Полипептиды попадают в наш организм с самого рождения, с молоком матери. С самого детства мы благополучно усваиваем белок. По идее, уже должны были у всех «отвалиться» почки и печень 🙂 Любой врач диетолог вам скажет, что белки необходимы нашему организму.

Вреден ли он для организма?

Может есть мифы не о натуральном, а концентрированном протеине. Давайте его рассмотрим. Концентрированный белок может вызывать аллергические реакции. А также расстройство пищеварения. Но это может быть связано исключительно с индивидуальной непереносимость белка. Еще расстройство пищеварения после приема протеина может возникать при дисбактериозах. А также при нехватке ферментов, которые расщепляют полипептиды.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

При чрезмерном употреблении концентрированных протеинов могут развиться запоры. Они устраняются путем корректировки доз белка. При заболевании почек, также следует корректировать дозу. При гастритах протеин можно употреблять только после консультации с врачом. Дело в том, что диета при остром гастрите исключает все молочное. В данном случае можно принимать полипептиды растительного происхождения — например, изолят соевого белка.

Чтобы избежать проблем, не стоит употреблять просроченный протеин. Многие продавцы спортивного питания уверяют, что он не портится. А просто может потерять свою биологическую ценность. Я бы на себе проверять не стала. Производитель не зря пишет срок годности на продукте. Минимум что может быть – никакого эффекта от порошка. Максимум – расстройство пищеварения. И хотя просроченные добавки стоят гораздо дешевле, лучше не рисковать. А теперь давайте перейдем к исследованиям, чем опасен протеин.

Научные исследования

Я описала, что может случиться из-за чрезмерного поедания концентрированного протеина и долгого сидения на белковых диетах. При любых серьезных внутренних заболеваниях, особенно ЖКТ, ко всякому питанию надо подходить осторожно и советоваться с врачом. А не бежать опосля, когда в одном месте уже «горит». Здесь приведу исследования, изучающие взаимосвязь между приемом белков и различными заболеваниями.

Для исследований были отобраны здоровые мужчины и женщины. Это были обычные люди, не спортсмены. Ученые и врачи попытались найти связь между количеством употребляемых полипептидов и последствиями. Люди, которые участвовали в исследовании употребляли и животные, и растительные белки. Наблюдения велись с 2000 по 2011 года.

Влияние на костную систему

Было подтверждено, что прием полипептидов в большом количестве может привести к выведению кальция с мочой. В то же время, наличие достаточного количества полипептидов улучшает абсорбцию кальция. А это повышает его биодоступность. Поэтому Европейское агентство по безопасности продуктов сочло негативное влияние полипептидов на костную систему – неубедительным. Исследования доказали, что высокобелковая диета не существенно влияет на уровень кальция в костной ткани.

Ишемическая болезнь сердца

Была установлена взаимосвязь между потреблением белков животного происхождения и данной болезнью. Речь не идет конкретно об концентратах или изолятах сывороточного белка. Имеются ввиду молочные продукты. Вы должны понимать, что в них помимо белка есть холистерин. Именно он является виновником плохой проходимости коронарных артерий. При чрезмерном употреблении белковых продуктов риск ишемии увеличивается.

Артериальная гипертензия

Нет достоверных данных о том, что животный протеин как-то влияет на кровяное давление. Были подтверждения, что растительный (соевый) белок влияет на уровень ЛПНП-холестерина. Это «плохой» холестерин, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Соевый белок его снижает. Эти исследования относятся к убедительным.

Коронарная болезнь сердца

Прямой связи между коронарной болезнью сердца и употреблением белка не нашли.

Могут ли протеиновые коктейли вызывать рак?

Больше всего «страшилок» я начиталась про белок и онкологию. Сразу хочу успокоить. Некоторые исследования подтверждают лишь риск заболевания. Это значит, что есть вероятность. Но ни одно из них не подтвердило 100% зависимость.

Рак груди

В данном направлении проводилось исследование состояния здоровья медицинских сестер. Девушки и женщины употребляли растительные и животные белки. Значимой взаимосвязи между их потреблением и данным заболеванием выявлено не было.

Рак яичников и рак предстательной железы

Канадские ученые исследовали связь между потреблением полипептидов и раком яичников. А также раком предстательной железы. Значимая связь не была обнаружена.

Онкологические заболевания гортани

Исследование проводилось учеными из США. Они обнаружили, что, употребляя в избытке животный протеин риск заболевания увеличивается. А вот если употреблять белок растительного происхождения риск снижается.

Онкология пищевода и желудка

В США провели оценку связи между потреблением полипептидов и раком желудка и пищевода. Было выявлено увеличение риска заболевания в случае чрезмерного употребления животного белка. Риск снижался при увеличении потребления растительных протеинов. Т.е. нужно кушать все, но в меру.

Рак поджелудочной железы

Канадские ученые не нашли взаимосвязи между раком поджелудочной железы и употреблением полипептидов.

Рак почек

Исследователи не нашли взаимосвязи между заболеванием и употреблением животного или растительного белка.

Влияние на потенцию

Данный миф лично у меня вызывает улыбку. Получается, что все мужчины с накачанными телами имеют проблемы в постели. Не слишком ли дорогая цена за красивое тело? Сразу оговорюсь, про сывороточный протеин таких мифов нет. А вот про соевый я видела. Якобы соя негативно влияет на уровень мужского гормона тестостерона. На самом деле лишь два исследования из огромного количества выявили эту связь. В первом исследовании, испытуемые мужчины употребляли сои в 4 раза больше, чем мужчины Японии. Я думаю вы знаете, что соя в Японии и вообще в азиатских странах употребляется очень часто. Когда, я зимовала в Таиланде, то не заметила у них никаких проблем с дето-рождаемостью. А ведь и в Китае тоже сою много употребляют… достаточный аргумент?

Опыт еще более сомнителен, если учесть, что не делали никаких сравнений со второй группой. Во второй группе мужчины не употребляли сою. Поэтому можно считать данный эксперимент мифом.

Второй эксперимент был с подтасовкой фактов. В чем потом сознались сами исследователи. В группе был мужчина, у которого еще до испытаний были проблемы с тестостероном. Его данные повлияли на весь эксперимент. Недавние 32 научных исследования показали, что соевый белок абсолютно безопасен для потенции мужчин.

Основные проблемы возникают при неправильном приеме порошковых добавок. Если начать себя бесконтрольно пичкать белком вы получите интоксикацию. Нагрузите все органы, особенно ЖКТ. Питание должно быть сбалансированным. Порошковый протеин можно употреблять из расчета 2 г/1 кг веса в сутки. Доза может корректироваться тренером или диетологом. Те, кто принимаю добавку грамотно – не жалуются на здоровье. И с потенцией и всеми остальными органами у них все в порядке.

Надеюсь, мне удалось развеять ваши сомнения, если они были. Принимать или нет протеин, в конечном счете решать вам. Просто помните, что это не отрава. Вред могут нанести любые продукты, если их употреблять в «лошадиных дозах». Во всем должна быть мера, и тогда польза обязательно будет. Подписывайтесь на обновления и делитесь правдивой информацией в соцсетях. Чтобы не возникало таких непонятных мифов о простом белке, который мы кушаем каждый день. А я прощаюсь с вами. До новых встреч!

Источники:

http://urolog.guru/poleznye-svedeniya/vrednyy-li-protein-dlya-zdorovya-i-potencii-muzhchin.html
http://mengen.ru/vred-proteina-pravda-kotoruyu-ot-nas-skryvayut/
http://takioki.life/chem-vreden-protein/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector