1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аюрведа восстановит здоровье

Аюрведа восстановит здоровье

Аюрведа является древним индийским учением о жизни, человеке и его здоровье, главный принцип которого состоит в следующем: здоровье появляется лишь при условии, если жизнь протекает в согласии с законами природы. Аюрведическая медицина не лечит медикаментами, она считает, что сам организм человека – универсальная аптека, способная вырабатывать нужное лекарство. Только не надо ему мешать. Аюрведе поддаются даже традиционно считающиеся неизлечимыми хронические недуги. Вообще же она предпочитает не лечить, а поддерживать здоровье.

Конечно, не все правила мудрого индийского учения можно перенести на нашу почву, поскольку у нас иные философские взгляды, иная культура, совершенно другие привычки в питании. Вместе с тем, достаточное количество правил и принципов аюрведы приемлемы и доступны нам.

Кто желает значительно улучшить свое здоровье, тот найдет в них для себя много полезного. На первый взгляд, правила слишком просты, не являются подходящими при нашей нервной жизни. Однако если следовать им, то заблуждения будут отвергнуты. Просто, надо попробовать.

Итак, отдельные принципы учения:

  • говорите правдиво и ласково;
  • выражайтесь о других хорошо;
  • будьте свободны от гнева, злости;
  • воздерживайтесь от алкоголя и прочего несдержанного поведения;
  • не причиняйте насилия, будьте спокойны;
  • будьте аккуратны к себе, своей одежде и окружению, будьте чисты и ухожены;
  • будьте милосердны к другим;
  • уважайте учителей и старших;
  • будьте любящим и сочувствующим;
  • общайтесь с мудрецами;
  • регулярно соблюдайте режим.

Последний принцип подлежит разъяснению: укладываться спать необходимо до десяти часов вечера. Тогда сон будет хорошим, и вы будете высыпаться. Позднее время засыпания имеет тяжелое влияние на сон. Просыпаться надо рано утром. Мы же привыкли жить в сдвинутом режиме, за эту «ошибку интеллекта» расплачиваемся нередко различными болезнями.

Питание по аюрведе

  1. Кушать нужно в тихой, спокойной обстановке, только сидя. Окружение должно создавать приятную ауру, успокоительно влияющую на ум.
  2. При приеме пищи исключаются чтение книги, просмотр телевизора, любая работа.
  3. Завтраки, обеды, ужины должны проводиться ежедневно в одно время.
  4. Пищу необходимо принимать не быстро и не медленно (ориентировочно на три четверти своих возможностей).
  5. Выходить из-за стола надо с мыслью завершенной еды и желанием еще немного съесть. Перерыв между пищевыми приемами должен составлять не менее 3–6 часов (предыдущей пище надо обязательно перевариться).
  6. При еде полезно пить небольшими глотками воду, температура которой определяется вкусом, но не ниже комнатной (взамен воды допускается прием различных напитков). До и после еды в течение полутора часов нежелательно пить много жидкости.
  7. Следует исключить прием молока с пищей смешанного вкуса (овощи, мясо). Молоко сочетается со сладкой едой, гренками, мучными изделиями и не сочетается с яйцами, рыбой. Но лучше пить его отдельно.
  8. Холодные блюда и напитки нежелательны, поскольку мешают качественному пищеварению.
  9. После еды нельзя сразу выходить из-за стола, нужно спокойно посидеть несколько минут.
  10. Ужинать следует перед заходом солнца. Нельзя есть перед сном, появившийся в это время голод «прогоняется» стаканом теплого молока.
  11. Пища должна тщательно пережевываться, поскольку пищеварение начинается с ротовой полости.
  12. Если ум загружен сильными эмоциями (печалью, беспокойством, злостью), то следует воздержаться от приема пищи, пока сознание успокоится.

Аюрведа предлагает по утрам, сразу после подъема, пить натощак полстакана или стакан кипяченой воды: будет хорошее очищение кишечника. Это особенно полезно для тех, кто страдает запорами.

По утрам во время чистки зубов надо обязательно скоблить или чистить язык (можно зубной щеткой), чтобы снять с него сероватый налет – накопившуюся за ночь аму (болезнь). Потом нужно прополоскать горло теплым сливочным маслом. Это – отличное средство для профилактики ангин, других респираторных заболеваний.

Еще один рецепт для больных и здоровых. Рекомендуется в течение дня пить понемножку, маленькими глотками, но часто горячую воду (вместо кофе, чая). Предварительно она кипятится до 15 минут. За это время в ней накапливается энергия, живительная для организма. Можно залить ее в термос, чтобы взять с собой на работу или отдых. Несколько раз кипятить одну воду нельзя.

При питье надо дуть на нее, что дополнительно прибавляет энергии. Учителя аюрведы утверждают, что горячая вода в организме открывает на всех уровнях шроты (поры), ама (болезнь) при этом выходит из тела. Противопоказаний для этой процедуры нет. Она рекомендуется даже больным с отеками. Регулярное питье горячей воды излечивает заболевания почек, аллергию, болезни суставов и пищеварения, улучшает обмен веществ, помогает тучным людям избавиться от лишнего веса.

О том, как проводить очищение организма по аюрведе, читайте здесь.

Аюрведа: Как провести полное очищение организма за 10 дней

Как максимально эффективно за 10 дней очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов? Ведь они отравляют тело и ослабляют наше здоровье. Предлагаем эффективные техники очистки организма по Аюрведе.

Аюрведа (для тех, кто не знает) – это классическая система древней индийской медицины. Ее опыт насчитывает не одно тысячелетие. Многие считают данную целительную практику просто псевдонаукой и совершают всяческие нападки на это учение о здоровье нашего тела. Но советы Аюрведы основаны на многолетних практических достижениях индийской медицины и ее положительных результатах.

Читать еще:  Упражнения для утренней зарядки для мужчин и женщин: разбираем по порядку

Очищение организма согласно Аюрведе

В процессе жизнедеятельности в организме человека аккумулируются различные шлаки и токсины. Последние вызывают сбои в функционировании органов и систем. Как следствие: возрастает риск возникновения и развития широкого спектра недугов. В Аюрведе даже имеется обозначение зашлакованности организма – оно звучит как «ама».

Симптомы амы:

  • Обложенность языка в утреннее время, говорящая о том, что принятая вечером пища недостаточно переварилась.
  • Неправильный стул (обычно запор).
  • Зловоние фекалий и присутствие в них фрагментов непереваренной пищи.
  • Мутная моча.
  • Усиленное газообразование.
  • «Нехороший аромат» изо рта.
  • Чувство апатии, слабости.
  • Повышение температуры тела до 37 – 37,2 градусов без видимых причин.
  • Чувство ломоты в конечностях.
  • Дисфункция вкусовых рецепторов (привычные блюда кажется или пресными, или несолеными и т.д.).
  • Ощущение тяжести в области желудка после еды.
  • Утрата аппетита.
  • Усиленное потоотделение.
  • Дерматологические проблемы.

Предлагаем очистительные методики по Аюрведе.

Медовая вода на голодный желудок

Для деликатного, но одновременно действенного очищения кишечника аюрведы советуют в межсезонье (лучше всего в начале лета и осени) на протяжении 10 дней принимать медовую воду для «запуска» пищеварения.

Как приготовить медовую водичку.

  • В стакан теплой питьевой воды отправить ч. ложку любого меда.
  • Размешать напиток и оставить на ночь настаиваться.
  • Пьется такая вода вся сразу и непременно на голодный желудок, при этом не поднимаясь с постели.

Медовая вода имеет яркое раздражающее воздействие, благоприятствует расширению желчных протоков, а это не дает желчи застаиваться.

Аюрведа также советует освоить поэтапную технику очищения под названием «панчакарма». Посредством ее вы не только быстро очистите организм, но и восстановите правильное движение энергии, укрепив свой жизненный потенциал. Далее узнайте больше об этой практике.

Очищение по Аюрведе

«Панчакарма» на хинди звучит как «пять действий» (или процедур). Она действительно включает в себя 5 пунктов.
Данная техника включает:

1. Очищающие клизмы на базе трав или природных масел.
2. Использование рвотных средств.
3. Использование слабительных.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание.

Что полезно знать. Одновременное осуществление всех перечисленных выше процедур практикуется в очень редких случаях при ярко проявленной зашлакованности. Тогда очищение проходит в профессиональных аюрведических учреждениях под надзором опытного специалиста.

Вопрос. Насколько часто целесообразно осуществлять подобное очищение?

Ответ. Худым мужчинам и женщинам можно 1 – 2 раза в год делать чистку организма, а носителям лишнего веса оптимально это проделывать раз в 3 месяца. Внимание! Очистительные мероприятия нужно начинать в 1-й день убывающей Луны. Так они принесут больше пользы и будут результативнее.

Чтоб добиться хорошего эффекта от всего процесса очищения организма желательно перед началом очищения сделать процедуры, помогающие вывести токсины и шлаки. Это будут маслотерапия и паротерапия (например, баня, сауна).

А теперь расскажем об одном из пяти типов очистительных аюрведических мероприятий.

Очищающая клизма (иначе называют «басти»)

Аюрведическая клизменная терапия, которая успешно борется с запором, метеоризмом, тяжестью в области желудка, разнится с традиционной и всем известной клизмой ингредиентами. Восточная медицина эффективно чистит кишечник, не погубив природную микрофлору и не пересушив слизистую оболочку, маслами или травяными отварами.

Панчакарма у вас дома

Мини-программа очищения от токсинов и шлаков по Аюрведе дома имеет ряд шагов и продолжается от 10 дней до 2 недель.

1-й этап: внутреннее и внешнее промасливание организма.

Внутреннее промасливание

Продолжается 3 дня, когда необходимо употребление натощак 50 г подогретого масла гхи.
Масло гхи нужно запивать именно горячей водой. Кушать можно через 30 минут после употребления гхи.
Обратите внимание! Персонам с повышенным показателем триглицеридов, холестерина, сахара в крови масло гхи целесообразно поменять на льняное.

Внешнее промасливание

Данная процедура ухаживает за кожей, раскрывает поры, нивелируя таким образом функции сальных желез. Хорошо влияет и на капилляры и лимфоузлы.

Начинать проводить промасливание можно в одно время с внутренним.

Длительность – 7 – 8 дней.

  • Осуществляется в нагретом помещении через 2 часа после еды.
  • Растительную базу (целесообразно брать нерафинированное масло) смешать с эфирной масляной эссенцией. Вообще соотношение и вид масел должен подбирать опытный человек с учетом ряда ваших индивидуальных факторов. В классическом варианте на 100 мл базы следует взять 25 – 80 капель эфирного масла.
  • Смесь втирать в кожу в продолжение 15 – 20 мин. массажными движениями.
  • Наносится масло в направлении от головы до пальцев нижних конечностей.
  • После впитывания масла в кожу принять горячий душ (ванну), однако, без косметических средств (мыла, геля, лосьона). Если по окончании водных процедур на поверхности кожи остались следы масла, вытирать его не следует – пусть впитается в кожу.

Как выбрать масло для внешнего промасливания.

Персонам с типом доши вата целесообразно взять масло кунжута как базу. Среди масляных эссенций рекомендуются такие как имбирь, сандал, дягиль.

Читать еще:  Признаки микроинфаркта у мужчин: симптомы, диагностика

При доше питта целесообразно взять подсолнечное или оливковое масло с содержанием эфира куркумы, мяты, сандала, лаванды.

Для типа капха целесообразно взять базу из кукурузного или горчичного масла, а как эфирная составляющая возможны масла лимона, апельсина, имбирь.

Очищающие клизмы

На шестой день вашей очистки к внешнему промасливанию индийская практика советует ввести в процесс очистительные клизмы в продолжение трех дней.

Клизма ставится после процедуры промасливания и душа.

Как приготовить сбор для клизм:

  • 1 ст. ложку растительной смеси «дашамула» залить 500 мл закипевшей воды и кипятить 5 мин.
  • Отвар остудить примерно до 36 град. по Цельсию, после чего процедить и ввести в прямую кишку.

Процедуру вполне реально проводить в домашних условиях, однако перед таким очищением (имеющим ряд противопоказаний) нужно посоветоваться со специалистом по Аюрведе, который сможет подбрать оптимальный для вас состав клизмы и объяснит технику выполнения процедуры.

Диета

В ходе очистительного курса, продолжающегося 10 дней, важно непременно придерживаться диеты (в последние 2 дня практики диета выступит основой вашего полного очищения организма).Основой вашего рациона на данном этапе времени должно стать полезное блюдо под названием «кичри» с паровыми овощами. Основа блюда кичри — бобы мунг, (или «маш»). Если таких бобов вы не отыщете, то замените их чечевицей или горохом.

Технология приготовления кичри

Вам понадобятся следующие продукты:

  • маш – 200 г;
  • рис «Басмати» – 200 г;
  • масло гхи – 80 г;
  • томат – 1 – 2 шт.;
  • имбирь – 15 г;
  • кинза – 15 г;
  • петрушка – 15 г;
  • соль по вашему вкусу;
  • пряности (куркума, кумин, кориандр, корица, гвоздика);
  • питьевая вода – 1,5 л.

Готовим кичри таким образом:

1. Маш перебрать и замочить на всю ночь (вообще для этого достаточно на 3 – 4 часа).
2. Хорошенько промыть под проточной водой рис и маш.
3. В казане разогреть масло гхи, в которое ввести предварительно натертый корень имбиря и пряности. Прогреть смесь в продолжение нескольких минут.
4. Добавить в казан рис, маш, соль и хорошенько перемешать содержимое.
5. Влить воду, довести блюдо до кипения и дать покипеть не менее 5 минут.
6. Уменьшить огонь, ввести порезанные на четыре части томаты.
7. Готовить на медленном огне еще полчаса.
8. Снять с огня, добавить зелень, плотно накрыть крышкой и дать настояться еще 10 – 15 минут.
9. Перед подачей на стол кичри хорошенько перемешать и сдобрить соком лимона.

Это нужно знать! Голодать в период панчакармы не следует, следовательно, кичри можно есть столько, сколько требует организм.

После проведенной полной очистки удаленные из рациона продукты добавлять в меню дозированно. Необычайно целительными для вас в данное время окажутся всевозможные отвары и чаи из трав.

Советы.

1. При проведении практики панчакармы активно тратятся и физические, и духовные ресурсы вашего организма. Так что во время осуществления чистки целесообразно находиться дома и ограничить физические и интеллектуальные нагрузки. Это удобно делать во время отпуска, чтобы вас ничто не отвлекало. Так вы лучше сосредоточитесь на процессе очищения, будете более внимательны и не станете отвлекаться на посторонние события.
Важно обеспечить плавный выход из очистительной программы. Это в главное мере касается рациона питания. В период процедур стоит отказаться от продуктов: мяса, рыбы, яиц, мучных изделий (из пшеничной муки и дрожжей), сахара (альтернатива — мед), белокочанной капусты, картофеля и целого ряда других продуктов.
2. Строго придерживайтесь рекомендаций по питанию, кушайте с удовольствием кичри. Это блюдо поможет восстанавливать утраченные в процессе полного очищения силы организма.
3. При наличии заболеваний лучше не практиковать панчакарму, тем более если вы чувствуете слабость и упадок сил. В противном случае вы усугубите свое состояние, а пользы не получите никакой.
4. Практиковать панчакарму беременным женщинам категорически запрещено!
5. На фоне очищения организма от токсинов целесообразно избегать стрессовых ситуаций. Это также связано с утратой эмоциональных и физических сил в период очищения. Берегите себя и будьте внимательны к собственному здоровью.

Эффективное и безопасное применение очищающих аюрведических методик реально только под руководством грамотного специалиста в этой сфере!

Любое нововведение в нашей жизни следует воспринимать без фанатизма. Особенно это касается здоровья. Если вы узнали о новой методике оздоровления и решили ею воспользоваться, вам следует предпринять ряд шагов:

  • Досконально ознакомьтесь с информацией касательно данной методики, узнайте противоречивые мнения о ней. Проанализируйте узнанное.
  • Посетите своего лечащего врача (академическую медицину никто не отменял), проконсультируйтесь с ним по поводу ваших планов оздоровления.
  • Если у вас есть определенные жалобы на здоровье, пройдите диагностику.
  • Если у вас установлены определенные диагнозы, уделите внимание противопоказаниям по выбранной вами методике. Возможно, вам подобные мероприятия принесут не пользу, а вред.
  • Убедитесь в достаточной безопасности процедур. Если указано, что проделывать их следует только под контролем специалиста, не занимайтесь самодеятельностью.
Читать еще:  Питание бодибилдера: сколько нужно белков, жиров и углеводов?

Относитесь к своему здоровью бережно.опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Аюрведа. Методы врачевания души и восстановления организма.

Аюрведаэто форма образа жизни, принятого для поддержания совершенного баланса человеческого существования, это уникальный синтез науки и философии, который приводит в гармонию физические, умственные, эмоциональные и духовные компоненты, необходимые для обеспечения здоровья в целом.
Соприкасаясь с этой сложной, и в тоже время простой мудростью аюрведической науки, трансформируется ваше сознание в построении своей идеальной системы знаний о здоровье и жизни в целом, совершенствуя глубину постижения природы.

Отличие Аюрведы от современной медицины.

Концептуальное отличие Аюрведы от методов современной медицины состоит не в излечении отдельной болезни, а в налаживании работы всего организма в целом, причем устраняя причины заболеваний, а не их симптомы. Ведь с помощью очевидного процесса какого-то заболевания, тело подсказывает нам о дисгармонии с окружающим миром и неестественной для нас жизни. И заглушая симптомы болезни, не занимаясь своим организмом целиком и полностью, лишь на время можно отсрочить ее проявление, либо перевести в другое русло.

Методы лечения Аюрведы.

Методы лечения в Аюрведе для каждого сугубо индивидуальны, ибо каждый человек неповторим и причины возникновения недуга у каждого свои. Аюрведа врачует тело и душу, составляющую уникальную личность, рассматривая истоки возникновения какого-то дисгармоничного процесса организма.

В основе лечения лежит восстановление жизненной энергии (праны), с помощью которой человек самостоятельно побеждает болезни. Происходит мощная детоксикация и «перезагрузка» организма, в результате чего телу возвращается молодость, а сознанию спокойствие.

Традиционные методы лечения включают в себя :

  • Марма-терапиюточечное воздействие на организм для восстановления связи между тонким телом (нашей внутренней энергией, настроениями и эмоциями) и физическим телом, что способствует повышению здоровья и жизненной силы на всех уровнях, баланса энергоинформационных сфер.
  • Панча-кармуглубокий очистительный процесс, состоящий из большого числа процедур и различных терапий, позволяющий телу освободиться от избытка токсинов на клеточном уровне.
  • Аюрведический массажсоединение индийской системы естественного исцеления и уникальной техники глубокой проработки мягких тканей и мышц для пробуждения жизненной энергии, помогающей всем системам тела восстанавливаться и возрождаться.
  • Лекарственные средства натурального происхождениярастения, минералы, продукты животного происхождения, которые соответствуют тканям нашего тела, легко перевариваются, абсорбируются и усваиваются организмом, обеспечивая необходимый эффект.

Листья лечебных трав применяются при изготовлении травяных ванн, корни перетирают в целебный порошок для ароматерапии, из семян и плодов выжимаются масла, необходимые для массажа.
Лекарства, созданные самой природой, назначаются с учетом их вкуса (раса), свойств (гуна), силы воздействия (виръя), ощущения после их усвоения (випака), а также их специфического действия (прабхава).
Приготавливаются эти волшебные средства, исходя из того, что, один препарат должен помогать от нескольких недугов, обладать большой лечебной силой, приятным вкусом и не портиться при долгом хранении.

  • Занятия йогой, состоящие из естественного регулирования нервной системы, очищения, позы тела, концентрации, созерцания, пробуждения сознания и стадии совершенного равновесия
  • Индивидуальную аюрведическую диетусбалансированное питание, подбирающееся для каждого в зависимости от данных его организма

В Аюрведе пищу разделяют по ее вкусовым качествам: сладкое, кислое, соленое, острое, горькое и вяжущее, а также их многообразные сочетания. Каждое из вкусовых ощущений вызывает определенный физиологический эффект: сладкое способствует образованию крови, тканей и жира в организме; кислое содействует пищеварению, горькое улучшает аппетит и т. д

  • Медитациюмощный лечебный фактор, который «снимает шумы и помехи» социального бытия с сознания и подсознания человека, очищая его биологическую сущность, и приближая тем самым к изначальной — природной. С помощью медитации можно гармонизировать не только физиологические, но и духовные, ментальные процессы.
  • Хронотерапиюприведение всей деятельности человека в соответствие с метаболическими ритмами и циклами тела, соблюдению режима дня и ночи для разных сезонов года, а также по поведению индивидуума в обществе, что в комплексе предупреждает развитие различных системных расстройств и возникновению болезней.

Мы рады открыть Вам двери для более глубокого познания себя с помощью аюрведы и предлагаем аюрведические программы исцеления, омоложения, восстановления энергии в местах лаборатории счастья:

BETHSAIDA HERMITAGE
COCONUT BAY BEACH
NATTIKA BEACH RESORT
TRAVANCORE HERITAGE
CARNOUSTIE BEACH RESORT & AYURVEDIC SPA
KALARI KOVILAKOM
KUMARAKOM LAKE RESORT
LEELA KOVALAM
SURYA SAMUDRA
SWASWARA
MANALTHEERAM
SOMATHEERAM
LEELA KEMPINSKI KOVALAM

Источники:

http://zdravstvyite.ru/ayurveda-vosstanovit-zdorove/
http://econet.ru/articles/ayurveda-kak-provesti-polnoe-ochischenie-organizma-za-10-dney
http://maxsolis.ru/ayurveda-metody-vrachevaniya-dushi-i-vosstanovleniya-organizma/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector