0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Абдоминальное ожирение у мужчин — лечение недуга

Абдоминальное ожирение у мужчин или 104-х сантиметровая проблема

Сказ про абдоминальное ожирение у мужчин. В чем причина недуга? Как бороться с жиром? Какие типы ожирения существуют и о чем говорит окружность талии более 94 сантиметров? Сейчас расскажу. Поехали!

«Семён Семёнович не любил гулять с собачкой. Она всё время куда-то исчезала. Он звал её, ругался, торчал на улице. А она сидела прямо у его ног и недоумевала, чего ему надо? Сидит — ближе некуда, под его „пивным“ животом, прячется от дождика».
Привет, друзья! Думаете, абдоминальное ожирение у мужчин — повод для анекдотов?

А как вам понравится диабет, жировая дистрофия печени, инфаркт и мужское бессилие? Серьёзные проблемы! Всё это будет, если продолжать растить брюхо.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Почему вредно зацикливаться?

Мужик должен быть сильным, большим и добрым. Но не толстым. Накопление жира — это болезнь. Причина её — нарушение обменных процессов. Представь себе такую непрерывную «ленту Мёбиуса»:

  1. Копится сало.
  1. В жировой прослойке наш тестостерон превращается в женский половой гормон эстроген.
  1. В крови вместо мужского начала начинает преобладать женское.
  1. Эстроген помогает образовывать новую жировую ткань!

Порочные круги — бич современного человека. Залежи излишков — место для выработки лептина — вещества, которое подавляет наш тестостерончик , а ещё выработку инсулина, и делает наши клетки нечувствительными к его воздействию.

Чем больше лептина — тем ближе диабет второго типа, а при нём мы неизменно жиреем. Снова вырабатывается лептин , подавляет тестостерон. — и вот тебе замкнутая цепочка!

Как бороться с напастью? Сперва разберёмся в причинах.

Абдоминальное ожирение у мужчин: как ты выглядишь?

  1. Андроидное , когда жир копится в верхней части туловища. Оно для нас естественно, особенно в старшем возрасте. Мы тяжелеем, становимся мощнее.
  1. Гиноидное . Накапливается сало на бёдрах, ягодицах, в нижней части туловища, так что тело приобретает форму груши. Так бывает у женщин. Если мы как груши — значит у нас проблема эндокринных желёз.
  1. Смешанное — говорит само за себя, «запас» копится равномерно везде.
  1. Абдоминальное. То самое, о котором я рассказываю. Жир скапливается в брюшной полости и вокруг неё, под кожей.

Война — войной, а обед по расписанию!

«Он безобразно много ест!» — выдала будущая тёща, после того, как зять в угоду ей навернул две миски борща, три порций мороженого, тарелку пельменей, ножку индейки и две сладкие булочки.

Абдоминальное ожирение у мужчин: главная причина накопления жирка — переедание. Нервничаешь, ищешь отдушину в еде, а баланс и калораж не соблюдаешь.

  • Пиво и вино усердно помогают, жирное и сладкое усиливает.
  • Привычка поглощать больше, чем надо, в сочетании с мало подвижным ритмом — важный момент в отложениях на животе.
  • Хаос в режиме питания — тоже причина.
  • Генетика кладёт свою лепту.
  • За ней — заболевания желёз внутренней секреции.
  • Следом мчатся хвори внутренних органов, при которых нарушается обмен жиры-белки-углеводы .

Чем ты тяжелее — тем меньше хочется двигаться. А шевелиться надо. Гиподинамия — слово привычное, и последствия у неё — предсказуемые.

Важную роль на себя берёт психология. Ты можешь набраться комплексов и впасть в депрессию. Куда деваться стеснительному толстому человеку, чем себя радовать? Едой, к которой у него особая тяга. Она радует: котлеты не смеются над чужой полнотой, бутерброды и копчёности за обжорство не упрекают.

Абдоминальное ожирение у мужчин: куда катимся?

Пугать не стану — перечислю конечные остановки. Выводы каждый делает сам. Необъятная талия ведёт к:

Ещё твой член заплывёт жировой тканью, ты не сможешь завязывать себе ботинки, начнёшь терять собачек, станешь потным, сальным, с кучей гнойников, экземой и другими кожными проблемами.

Надеюсь, про низкую самооценку, депрессию и подавленное состояние тоже понятно.

Точный диагноз

Есть критерии для постановки диагноза. Самый простой — измерение. Врачи договорились, что если окружность талии толще, чем 94 сантиметра — значит, у тебя абдоминальное ожирение. Если размер стал больше 104-х сантиметров — у тебя мало полового гормона — тестостерона, который очень важен!

Можно определить ИМТ, или индекс массы тела. Он вычисляется так: вес в килограммах разделить на рост в метрах, взятый в квадрате. Например, при росте 1,8 метра и весе в 100 килограмм, индекс будет: 100 / 1,8×1,8 = 30. Дальше смотрим фото:

При ИМТ равному 30-ти масса тела избыточная, ты приблизился к первой степени ожирения.
Врач при определении твоей проблемы проведёт обследование:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

выяснит твой пищевой режим, наличие иных заболеваний, употребление лекарств и индивидуальные жалобы;

измерит артериальное давление, прощупает границы печени, проверит дыхание;

Читать еще:  Питание при герпесе

назначит анализы на холестерин, глюкозу в крови и прочие важные показатели;

направит на УЗИ, кардиограмму, МРТ;

сформулирует окончательный диагноз и назначит способы лечения.

В ней ты узнаешь, что это за зверь такой Базальный метаболизм (базового обмена веществ) и как тебе это поможет похудеть.

Я все для тебя уже сделал, друг мой! Ты только оторви свою жопу и начни действовать! А я тебе помогу;))

Спасительный баланс!

Лечебный эффект достигается изменением образа жизни. Нужен правильный подбор пищи. Строгая диета, тем более голодание — не помогут. Рацион нужно изменять постепенно, чтобы организм привык к новым условиям.

Таблетки, которые обещают сжигать по 10 килограмм в неделю — вредят. Что быстро уходит — ещё скорее возвращается. Худеть надо медленно, физиологично. Народные средства для очистки организма и сжигания лишнего тоже требуют контроля специалиста и принципа «не навреди!»

Схема мер такова:

  • баланс продуктов, строгое соотношение б/ж/у, витаминов, воды, уменьшение жира и легкоусвояемых углеводов — сахара (заменяем их на сложными углеводами), картофеля, белого хлеба, круп, алкоголя, сладких напитков и фруктов;
  • активность и физические упражнения — не обязательно спортзал, но каждодневные прогулки, подъём пешком по лестнице, посильные упражнения, которые постепенно станут привычными и приятными;
  • есть надо медленно, небольшими порциям (5-6 раз в день), спать регулярно;
  • лекарства, блокирующие чувство голода и уменьшающие всасывание жиров, прописывает только врач, под контролем анализов;
  • хирургическое вмешательство возможно лишь в крайнем случае.

Абдоминальное ожирение у мужчин — не приговор. Главное — поменять свой взгляд на жизнь. Тогда результат будет.
Есть специалисты, которые знают, как помочь желающим избавиться от проблем, и не форсировать события. Помощь в подборе меню необходима тебе, если ты хочешь, чтобы еда оставалась живая — вкусная, полезная, аппетитная, и чтобы ты смог сохранить равновесие своего организма.

Тебе может показаться, что всё сложно, что «пивной живот» — не самое страшное, и лучше расслабиться, ничего не менять — авось сойдёт. Дело хозяйское. Я не напрягался, и ничего не потерял от того, что стал жить по-новому, а напротив, приобрёл здоровье и силы. Если хочешь добиться того же — для тебя мой «Курс Активного Похудения». Всё, что знаю сам, я с радостью расскажу тем, кому это нужно. А это тебе для мотивации к похудению.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Абдоминальное ожирение у мужчин: причины «пивного живота» и лечение

То, что в народе называют просто и понятно: «пивной живот», на языке медиков звучит, как абдоминальное ожирение у мужчин. Поговорим о том, почему возникает такая проблема и как ее решить.

Почему растет живот?

Пиво — не слишком калорийный напиток. Но его употребляют большими объемами. А главное, в нем есть фитоэстрогены, которые способствуют увеличению в мужском организме женских гормонов. Их содержание начинает превышать количество тестостерона, развивается ожирение по женскому типу, которое и называют абдоминальным, при этом живот выглядит, как надутый шар.

Как узнать, есть ли у мужчины абдоминальное ожирение? Это можно сделать самостоятельно. Достаточно измерить объем своей талии и бедер. Первый показатель не должен превышать 110 см и быть больше второго. Чтобы определить, насколько превышен вес, следует вычислить индекс массы тела, разделив свой вес на квадрат роста.

Норма — 25 кг/м 2 , 29,9 — предпосылки к избыточному весу. Если ИМТ 30-34,9, а жир сконцентрирован на животе, то диагностируют абдоминальное ожирение 1 степени. Повышение индекса до 35-39,9 указывает на ожирение 2 степени. Если он больше 40, это тяжелое ожирение.

Не только пиво — виновник «беременного живота» у мужчин. Скопление жира на боках и в том месте, где должна быть талия, — результат малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, неумеренного потребления пищи, стрессов, гормональных нарушений. Живот «любит» тех, кто злоупотребляет спиртным, курит, недосыпает, перекусывает фастфудами.

Это основные причины, вызывающие абдоминальное ожирение у представителей сильного пола. Скоплению внутрибрюшного жира могут способствовать и нарушения в функционировании гипоталамуса. В норме он вырабатывает лептин. Это — гормон, который сигнализирует о насыщении. Если нарушается его синтез, то человек постоянно чувствует себя голодным и ест слишком много.

Как избавиться от большого живота?

Если подтвердился диагноз «абдоминальное ожирение», лечение подбирается индивидуально и проводится комплексно.

Стратегия лечения висцерального ожирения

  1. Изменение образа жизни. Мужчине надо будет оторваться от дивана и компьютера и увеличить двигательную активность. Начать можно с ежедневных пеших прогулок в быстром темпе, плавания, езды на велосипеде. Затем следует переходить к более интенсивным тренировкам.
  2. Коррекция рациона. Необходимо сесть на диету — исключить из меню высококалорийную еду (выпечку, сладости, жирное, жареное, сахар), специи, стимулирующие аппетит, ограничить соль, животные жиры. Придется отказаться от пива, алкоголя, сладких газ-напитков, фабричных соков. Снизить нужно и употребление кофе и чая. Мясо следует кушать дважды в неделю в умеренном количестве. Основной упор надо делать на употребление зелени, свежих фруктов, овощей с минимальным содержанием крахмала, злаковых, диетической кисломолочной продукции.
  3. Соблюдение питьевого режима. В день следует выпивать 2 л чистой воды.
  4. Переход на дробное питание (до 5 раз). Не нужно есть позже, чем за 4 часа до сна. Кушать следует медленно, малыми порциями, не наедаться «до отвала».
  5. Прием гормональных препаратов и других лекарств. Если анализы показали, что в организме содержание эстрогенов выше нормы, а тестостерон снижен, то применяют гормонотерапию в виде инъекций либо таблеток. Среди самых назначаемых средств – «Сустанон», «Омнадрен», «Небидо», «Андриол». Также может быть рекомендовано применение лекарств, подавляющих аппетит, стимулирующих переработку жира, усиливающих чувство насыщения, снижающих концентрацию глюкозы в плазме крови. Обычно прописывают какой-либо из таких препаратов – «Орлистат», «Метформин», «Сибутрамин», антидепрессанты («Флуоксетин»).
Читать еще:  Острый простатит: симптомы, способы лечения

В тяжелых случаях рассматривают возможность хирургического лечения. К нему приходится прибегать при 3 степени. Пациенту проводят шунтирование, бандажирование желудка, рукавную гастропластику.

Секрет плоского живота: пиву – «Нет», тренировкам – «Да»!

Природа сделала мужчинам подарок — им намного легче распрощаться с большим животом, чем женщинам. Устранить абдоминальное ожирение помогут несложные упражнения, но результат будет более быстрым и заметным, если тренироваться под руководством инструктора.

Гимнастика, которая поможет убрать жир с боков и талии

Для живота:

  1. Нужно лечь на коврик, руки скрестить на затылке. Поднимайте ноги с согнутыми коленями. Тянитесь локтем к противоположному колену, стараясь при этом напрягать живот. Количество повторений постепенно следует довести до 25.
  2. Станьте ровно. Перенесите весь вес своего тела на правую сторону. Левую ногу нужно согнуть, подтянуть ее к животу (мышцы брюшного пресса должны быть напряжены). Зафиксируйте это положение на 30 сек. В это время поочередно надо поднимать руки вверх, а затем следует поменять ногу.
  3. Нужно тренировать пресс, выполняя одновременный подъем туловища и согнутых ног из положения лежа на спине. Делайте максимальное количество подходов.
  4. Скрытые упражнения для пресса – «удар животом», которые можно делать даже на работе: на вдохе — втягивать живот, на выдохе — расслаблять (не нужно подключать грудную клетку).

Для бедер:

  1. Выполняйте прыжки на скакалке.
  2. Вращайте обруч.
  3. Станьте на колени, обопритесь на руки. Выгибайте спину. Делайте махи ногами (до 20 раз).
  4. Нужно лечь на спину, зажать между колен мяч. Опускайте ноги в сторону, стараясь дотянуться до пола. Упражнение повторите 30-35 раз.
  5. Следует сесть на пол, ноги согнуть в коленях под углом в 90 градусов. Слегка отклоните корпус назад. Руки согните в локтях. Выполняйте повороты корпуса из стороны в сторону.

Важно! Отличный эффект дает прямая и косая планка!

Пытаясь скрыть недовольство бесформенной фигурой и собственную лень, мужчины отшучиваются: хорошего человека должно быть много. Однако ни один тучный человек не может похвастаться богатырским здоровьем. Большой живот – это не только неудобство, но и нагрузка на костно-мышечный аппарат, сердце, сосуды, почки, невозможность глубоко дышать, потеря сексуальных возможностей, поэтому надо срочно возвращать себе талию!

Абдоминальное ожирение у мужчин и как бороться с проблемой

По последним данным, около 30% мужчин страдают ожирением. Причем практически у 90% эта проблема относится к абдоминальному типу. В медицинской практике, абдоминальным ожирением называют скопление жира в области талии и живота. Состояние опасно осложнениями, возрастает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистой недостаточности, панкреатита и других заболеваний. В статье расскажем о том, как лечить абдоминальное ожирение у мужчин, почему возникают столь неприятные последствия, можно ли предотвратить заболевание.

Причины развития заболевания

В народе такой тип ожирения у мужчин называют «пивной живот». Действительно, отчасти виной образования жира на животе и талии, является пиво. Точнее – содержащийся в напитке женский половой гормон эстроген. В небольших количествах в организме мужчины он присутствует постоянно, но подавляется более высоким содержанием мужского полового гормона тестостерона. При чрезмерном употреблении пива количество эстрогена становится больше, синтез тестостерона подавляется, развивается ожирение по женскому типу, или другое – абдоминальное.

Жировая ткань становится, по сути, еще одним эндокринным органом. В ней андрогены преобразуются в эстрогены. Образуется замкнутый круг, который можно описать следующим образом:

  1. Образование жировых клеток.
  2. Преобразование в них тестостерона в эстроген.
  3. Снижение уровня тестостерона в организме.
  4. Повышение содержания эстрогена.
  5. Увеличение количества жировых клеток.

Медики установили: чем шире талия у мужчины, тем меньше в его организме уровень тестостерона.

Помимо нарушения гормонального баланса, врачи выделяют еще ряд причин, способствующих развитию патологии:

  • гиподинамия – уменьшение движения в силу заболеваний или образа жизни;
  • сбой в работе системы пищеварения – человек постоянно чувствует голод, в результате в организм поступает больше калорий, чем требуется для жизнедеятельности;
  • нарушение синтеза серотонина – гормон отвечает за нервную систему, его недостаток провоцирует развитие депрессии и нервных расстройств, что приводит к повышению аппетита;
  • сбой в работе гипоталамуса – нарушается синтез лептина, гормона, отвечающего за чувство насыщения.

У мужчин абдоминальное ожирение сопровождается не только образованием жира под кожей. Патология усугубляется появлением висцерального жира. При этом состоянии жировые клетки распространяются внутрь, окружают печень, поджелудочную железу, сердце. Даже 5-8 кг лишнего жира на животе нарушают работу этих органов, что и приводит к серьезным осложнениям.

Читать еще:  Водянка яичка и семенного канатика: причины, симптомы, профилактика

Как проводится диагностика абдоминального ожирения

Определить ожирение подобного типа мужчина может в домашних условиях. Установлено, что при отсутствии отклонений, окружность талии равна окружности бедер. Превышение объема талии указывает на начало абдоминального ожирения. Другой способ самодиагностики основан на том, что в норме у мужчины окружность талии не должна превышать 110 см.

Помимо внешних признаков – увеличение живота, появления жира на груди и талии, – заболевание сопровождается характерными симптомами. В первую очередь, речь идет о повышении артериального давления. Поэтому врач, в первую очередь, собирает анамнез с помощью опроса пациента. Специалисту нужно знать об образе жизни мужчины, сопутствующих заболеваниях, приеме лекарственных средств.

Основным методом диагностики абдоминального ожирения у мужчин является определение индекса массы тела (ИМТ). Величина рассчитывается по формуле, путем деления массы человека на его рост в квадрате. Приведем наглядный пример.

  1. Допустим, у мужчины рост 180 см, вес – 84 кг.
  2. Расчет по формуле: 84/1,80*1,80.
  3. Получается значение 25,9.

Это и есть индекс массы тела. Далее полученный показатель сверяется с значениями таблицы, принятой Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) в 1997 году:

В нашем примере у мужчины индекс массы тела равен 25,9. Это означает, что есть избыток жировых тканей и нужно принять меры, чтобы не допустить развитие ожирения первой степени.

Помимо определения ИМТ, диагностировать абдоминальное ожирение у мужчины помогает МРТ и УЗИ. На результатах будет отчетливо виден висцеральный жир в области печени, поджелудочной железы, других органов.

Косвенно судить о развитии заболевания помогают и результаты исследований на:

  • холестерин;
  • липопротеин;
  • глюкозу;
  • мочевую кислоту;
  • другие вещества.

Иными словами, заподозрить у себя абдоминальный тип ожирения мужчина может самостоятельно. Но подтвердить диагноз можно только после полного медицинского обследования. Одновременно с подтверждением заболевания определяются и причины, его вызвавшие. Отталкиваясь от них, врач и назначает соответствующее лечение.

Лечение абдоминального ожирения у мужчин

В медицинской практике используется четыре направления лечения абдоминального ожирения у мужчины. Методика подбирается исходя из образа жизни пациента, состояния его здоровья, степени эффективности лечения избыточной массы тела. Рассмотрим методы подробнее.

Коррекция образа жизни

В этом случае медикаментозные препараты не применяются. Врач разрабатывает диету для мужчины, дает рекомендации по образу жизни. На что пациенту нужно обратить внимание:

  1. Диета. Из рациона постепенно исключаются высококалорийные продукты, которые замещаются продуктами растительного происхождения. Из меню убираются мучные изделия, выпечка, жирная пища, сахар. Вводятся овощи, фрукты, зелень, злаковые.
  2. Питье. Ежедневно мужчина, страдающий ожирением, должен выпивать 2 литра обычной воды. При этом из рациона убираются соки, кофе, чай.
  3. Постепенное повышение физической нагрузки. Не обязательно резко изнурять себя в тренажерном зале. Достаточно заниматься бегом, пешими прогулками, утренней зарядкой. Такой тренировки тела будет вполне достаточно.

О чем нужно помнить:

  1. Смена рациона питания не должна быть резкой. Все новомодные диеты, суть которых в резком изменении привычного рациона, носят кратковременный эффект: вес возвращается после отмены диет.
  2. Кушать нужно неспешно, тщательно пережевывая пищу. Дело в том, что насыщение приходит не сразу, примерно через 20 минут после окончания трапезы. Если принимать пищу без спешки – можно избежать переедания.
  3. Желательно ограничить потребление мяса. Для мужчины достаточно кушать нежирные сорта, без переедания, 2 раза в неделю.
  4. Физические нагрузки повышать постепенно, давая возможность организму, особенно сердечно-сосудистой системе, адаптироваться к новым условиям.

Изменение образа жизни контролируется врачом. Специалист оценивает состояние организма мужчины, измеряет ИМТ, дает рекомендации по укреплению здоровья. Мужчины отмечают положительное действие такого подхода, масса тела приходит в норму.

Гормонотерапия при абдоминальном ожирении

Если предыдущая методика не дала результата, а при обследовании был выявлен низкий уровень тестостерона с преобладанием эстрогена, проводится гормональное лечение, или заместительная гормональная терапия. Суть лечения заключается в введении в организм препаратов, содержащих тестостерон или способствующих увеличению его синтеза в организме.

Для этого вводят в организм препараты с помощью инъекций или внутрь. В России практикуется внутримышечное введение препаратов Сустанол и Омнадрен. Это средства, содержащие эфиры тестостерона: тестостерона ципионат и энантат. Механизм их действия:

  • через мышечную ткань попадают в кровь;
  • на второй день уровень тестостерона достигает максимума, повышается настроение, самочувствие, половое влечение;
  • эффект держится две недели с постепенным снижением уровня тестостерона.

Препараты дешевые, этим и объясняется их популярность. Но при лечении абдоминального ожирения у мужчин такие «скачки» уровня тестостерона нежелательны. Поэтому в последнее время чаще назначают препарат Небидо. Инъекции проводятся раз в десять дней, патологическое изменение уровня тестостерона отсутствует.

Что касается гормональных препаратов, предназначенных для приема внутрь, то их действие незначительно и кратковременно. Потому они назначаются при абдоминальном ожирении, если уменьшение уровня тестостерона невелико. В настоящее время используется Андриол. Это аналог устаревших метилтестостерона и флуоксиместеролона, поступающий сразу в кровоток, минуя печень. Тем самым достигается более высокая, в сравнении с предшественниками, концентрация тестостерона.

Медикаментозное лечение абдоминального ожирения

Если корректировка образа жизни не дала должного результата, а гормонотерапия по каким-либо причинам противопоказана, врач может назначить лекарственные препараты из таблицы ниже.

Источники:

http://skazproto.ru/abdominalnoe-ozhirenie-u-muzhchin/
http://medictimes.ru/abdominalnoe-ozhirenie-u-muzhchin-prichinyi-pivnogo-zhivota-i-lechenie
http://oprostatite.info/andrologiya/ozhirenie/abdominalnoe-ozhirenie-u-muzhchin

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector